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大便哪种状态表示身体最健康？
大便,肠道,食物大便哪种状态表示身体最健康？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
甜菜
番茄
添加了红色色素的食物
若排除了食物因素，红色大便则意味着下消化道（包括大肠、肛门）出血。可能的原因包括痔疮、肛裂、憩室出血、炎症性肠病和肠癌。
所以，若是出现了不明原因的红色大便，你应当及时就医。
③ 绿色
绿色的大便可能来自于未消化的绿色食物，可能来自于紫色食物，也可能来自铁补充剂。
如果是母乳喂养的婴儿，只要不是腹泻，出现绿色大便是正常现象。但对于成人来说，绿色的大便可能意味着你的肠道传输时间太快了，或者肠道菌群减少，肠道内环境变差。
胆汁中含有绿色的胆绿素，但它会在肠道细菌的作用下变为黄色。
如果你的大便呈现绿色，可能表明食物在你肠道中运动过快了，胆绿素还来不及被处理就进入了粪便。当肠道菌群减少，肠道内环境变差，比如在使用抗生素时，菌群的变化也可能使大便变为绿色，肠道感染一些细菌也会造成绿便。
④ 灰色（或陶土色）
胆汁能将大便染黄；灰色的大便通常表明胆汁的生产或分泌出现了问题。
胆汁由肝脏生产，存储于胆囊中，最终在小肠中被释放。肝脏或胆囊出问题了，或者中间有胆道不通畅，都可能出现灰色的大便。
灰便的常见原因包括：肝炎、感染、胆结石和药物的副作用。如果出现了灰色的大便，特别是皮肤同时变黄时，你可能就需要及时就医检查了。
除了颜色要正常，健康的大便中不应当见到一些东西，包括血液和过多的食物残渣。
大便中带血可能是轻微的问题，比如痔疮；也可能是相对严重的问题，比如炎症性肠病和肠癌。
而如果你的粪便中有较多的食物残渣，这通常意味着食物没有被很好地消化。
食物未消化完全的主要原因就是消化酶的缺乏。或者，你的身体对这些吃进去的食物不耐受，缺乏某种消化酶。
比如喝牛奶腹泻，就是因为身体缺乏乳糖酶，不能消化分解牛奶中的乳糖。对于消化不太好的人，吃了生的蔬菜，也可能会出现这种情况。所以，补充消化酶，保证消化完全很有必要。
最后，健康的大便应当是沉入水底的，而不是漂浮起来的。
漂浮的大便通常看起来非常油腻，并且会带有恶臭味。
这种现象表明大便中存在较多未被消化的油脂。肠道的炎症（如乳糜泻、炎症性肠病）时，或者消化酶分泌不足，对脂肪消化不良时，也都可能出现这种情况。
2、味道：好的便便只伴有轻微的气味，一般冲完厕所就消散了
如果排大便时臭味很重，代表消化不好。主要就是消化酶缺乏导致食物消化不完全，未消化充分的食物会在肠道内腐烂，肠道内有害菌利用这些物质大量繁殖，有益菌被抑制，肠内平衡失调。
而且未完全消化的蛋白质、脂肪、碳水化合物在肠内被细菌分解为氨，胺盐、吲哚、钙盐皂等成分，排大便就有很大的腐臭味。
3、频次：多久一次才算正常？
一般是一天1-3次
如果2-3天1次，但是每次便便都是黄色，也不需要过度紧张，证明你的消化比较好，残渣不多，所以便量不多，但是肠道内环境还是非常健康，没有食物残渣残留在肠道中发酵、腐败
4、排便状态：你足够轻松吗？
当你觉得有便意的时候，那种感觉应该是温和而自然的。如果你感觉你需要马上跑厕所，情况肯定就不太对。
在排便过程中，你应当是很放松的。没有疼痛，也没有不适。如果每一次都像是在生小孩，那自然是不正常的。
要酝酿十几分钟才有感觉，也表明存在着问题。
而在排便之后，你应当感觉到一切都结束了。如果还有“意犹未尽”的感觉，同样意味着你的消化还有待改善。
所以，健康的大便什么样？
质地金黄或棕黄色，成型无血不漂浮，轻微气味。
每日一到三次，每次足够轻松。
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