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有什么方法可以提高记忆力?
记忆,记忆力,大脑有什么方法可以提高记忆力?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆力差,记忆不住,记住容易忘记怎么办?天生记性差怎么办?学习效率低怎么办?这是很多人面对的问题。有些人因为记忆力差而整天苦恼,有些人则因此认为人生失去了动力。如果把人生比作游戏,这些人会觉得,进入了游戏,发现装备太差,怎么升级打怪呢?其实,上天为我们关闭一扇窗的同时,一定会给我们打开一扇门!永远相信,现在我们所拥有的,就是最好的安排!
一、心态要好
1、接受现实
在我们出生时,就已经决定了哪些人记忆力好,哪些人记忆力差一些,哪些人聪明一些,哪些人笨一些。但是既然我们选择不了出身,我们可以选择通过修炼的方式,提升我们的记忆力,开发我们的智力。我们要在人生的道路上,追赶那些本来就聪明的人,只要你心中有这个信念,就可以超越很多人,因为你要相信,一个努力的人是可怕的!
2、努力拼搏
正因为你记忆力差,你就更应该懂得,努力拼搏的重要性。往往认清了自己短处的人,更容易获得成功,因为这样的人踏实肯干,不骄不躁。面对失败,可以淡然面对,面对成功,还能小心对待。认清自己,不断寻找解决的方案,不断提升自己,终有一天你可以看到雨后的彩虹!
二、保养好身体
记忆力差,不用担心。本人记忆力也差,但是阻挡不了我努力的步伐。面对现实,并能坦然接受。然后寻找解决的方法。首先,从身体的角度,调养好自己。一个健康的身体,才能让你有一个更强大的大脑,记忆力也会更好。
1、睡眠要充足
很多学生,为了取得好的成绩,晚上晚睡,早上早起,只为了节省时间,多学习一点。可是这样造成的结果就是,看上去短期多学习了一些内容,但是当大脑持续受到如此的煎熬,就会变得吃不消了。晚上困意正浓时,学习效率低下,白天听课注意力不集中。所以,充足的睡眠至关重要。
2、饮食要丰富
饮食上,要补充必要的营养,如果吃不好,何来能力提升记忆力呢?一定要有一个健康的饮食习惯,丰富的饮食食谱。对提升记忆力有帮助的食物非常多,比如鱼、核桃、牛奶等。核心思想就是,饮食要多样化,丰富的食物能让你的身体获得种类齐全的营养元素。
3、生命在于运动
健康的身体,不仅要睡眠好,饮食好,也要做体育运动。跑步就是一个非常好的锻炼方式,每天慢跑30分钟,对你的身体有极大的帮助。正所谓:“生命在于运动”。适当地做有氧运动,可以改善新陈代谢,加速血液循环。跑步加速呼吸频率,快速置换体内的二氧化碳,让头脑变得更清醒,注意力更容易集中,记忆力自然会提升。
三、掌握记忆方法
提升记忆力的目的,就是为了能在更短的时间内,记住更多的知识。而记忆方法的不同,决定了你记忆的速度和记忆的牢固度。当今世界记忆大师都是通过训练,掌握了科学有效的记忆方法,才能在比赛中记忆大量内容而让人称赞。同样地,我们也可以通过训练,提升我们记忆知识的能力。
1、图像记忆法
图像是最容易让人留下印象的形式之一。我们在看过一部电影后,可以很容易在脑海中回忆电影中的大致情节。但是当我们面对抽象的数字,和一些无规则的字母时,则不能轻易记住它们。这就说明,人的右脑图像记忆能力非常强大。我们只要将记忆的材料转化成图像的形式,再经过转化的方式还原原来的内容,就可以更容易记忆和回忆。
我们的一个47岁女学员,通过图像记忆法,每天4个小时,只用了6天,就将5000字左右的《道德经》记忆下来。
图像记忆法是以图像记忆为核心的方法,记忆方法非常多,包括记忆宫殿、定桩记忆、锁链记忆、首字记忆、串联记忆等等多种,很多方法是相通的,以熟带新。只要多加训练并实践,你也可以成为记忆高手,甚至成为记忆大师!
2、思维导图
思维导图是辅助记忆的利器,通过自己制作思维导图的方式,加深对知识点的记忆。有的人不明白,画思维导图为啥能辅助记忆呢?其实,画思维导图,不是简单地画图,是你整理思维的过程,一级分支,二级分支,都要有一定的逻辑性。当你通过思考,把思维导图通过逻辑思维制作出来后,你的大脑也在加工导图的过程中加深了对内容的理解,加深了对知识点的记忆。
3、艾宾浩斯记忆规律
“好记性不如烂笔头”,再多的方法和技巧,也阻挡不了遗忘!一定要记录要记忆的知识点,并且要在适当的时间进行复习。根据艾宾浩斯遗忘曲线,我们可以得出结论,新记忆的知识,短期时间内一定要大量复习,从而避免短期内快速遗忘,中期一定要适当复习,后期则需要偶尔复习。
高效率的复习,才能让你永久记住所要记忆的知识,同时节省宝贵的时间。如果你在背单词时,就能体会到,虽然有很多记忆单词的方法,但是毕竟单词比较多,只要你不复习,不及时实践使用,单词就很有可能被彻底遗忘,只有在后期不断复习的基础上,短期记忆才能逐渐变成长期记忆,甚至永久记忆。
永远记住,只有拼搏出来的努力,没有等出来的精彩!无论我们自身所处条件是如何艰苦,无论我们将会面对怎样的困难,我们都要给自己不断输入正能量的信念:如果人生如打游戏,那么游戏装备越差,越有挑战,越有意思;当下我所拥有的,就是最好的安排!
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆,是人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。右脑记忆其实只是一种完全不同于普通人的左脑记忆的记忆。 左脑记忆是语言性记忆,而右脑记忆是照相记忆。让孩子拥有超强记忆力的七种方有哪些呢?下面一起来学习了解吧!
记忆应该是能记善忆。有的孩子知道得不少,就是到时侯想不起来,他不是没有记住,而是不善于回忆。所以,训练孩子的记忆力,不光是让孩子善记,还要让他善忆,下面我们来介绍几种使用右脑开发的方法来帮助孩子提升记忆。
要想让孩子拥有超强的记忆力其实很简单,您只需要按照下面的七步去做,孩子就能拥有令人羡慕的记忆力。这七步对于新妈妈来说并不难,贵在坚持。
让孩子拥有超强记忆力的七种方法
利用游戏
“哪里没有兴趣,哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了幼儿的记忆特点。明智的家长绝不能“命令”孩子记住这、记住那,而是让孩子在玩中学、玩中记。您只要想想“你拍一,我拍一,早早睡觉早早起……”这样的拍手歌,就不难想像,利用游戏可以让孩子无意间记住多少东西了。可以训练幼儿记忆力的游戏很多,如说歌谣、讲故事、猜谜语、唱儿歌等等,这就想右脑开发里面的直映右脑记忆。
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