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膝盖不好如何练腿？

膝关节,膝盖,动作膝盖不好如何练腿？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

可以坐在椅子上，做抬小腿的动作锻炼股四头肌，也可以靠墙轻度的下蹲，也能锻炼股四头肌力量，另外可以从事游泳、骑自行车等运动来锻炼腿。

本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 张道俭审核

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回答于 2019-09-11 08:43:50

说的很好对每个人膝关节不好的都有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳吧，椭圆机好像对膝盖的磨损比较清，可以试试看，能不能承受

回答于 2019-09-11 08:43:50

膝盖不好，无任是关节炎还是功能性退化，或者是损伤，唯一的办法，就是站桩！

回答于 2019-09-11 08:43:50

靠墙静蹲

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