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年轻人如何才能停止焦虑？
焦虑,自己的,情绪年轻人如何才能停止焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
什么时候做都可以，只要不是现在。
有一次下班，没有回家，走到河边散步。
看着河水，看着散步的人，感觉一切都静止了。
心情平静了，可能是因为风吹的舒服。
就是在这里，我的思路通了。
因为想明白了，一个问题。
人如果没有焦虑和迷茫，拖延会怎么样？
如果没有迷茫，焦虑，困境，也不一定是好事。
一切都顺利的时候，人是不思考的，也不需要。
只要遇到困境，才会真正的思考自己。
像楚门的世界一样，每天顺顺利利，只是流水生活的表面。
人不好没有问题，如果你感觉没有问题，一定是有人已经处理好了。
而有问题，会焦虑，我把他理解成，需要思考了，一直飘在河面，真实在河水里面。
思考，就是潜入水底的过程。
有些问题，只能在困境，焦虑中才能有机会思考。
心深处，看自己。
1，
焦虑也是我们的一部分，为什么有焦虑？
是在提醒我们要思考未来，对未知不确定性，是焦虑的本质。
没有这个时期，也不会认真思考，自己想做什么，能做什么，该做什么。
只有经历过痛苦挣扎，才能获得新的感悟。
台湾作家，唐诺年纪快到40岁，才找到属于自己的创造领域。
他说就是因为，自己经过长期迷茫中的寻找，才能想的更加透彻。
没有这样一番过程，自己可能只是一般的作者。
思想是一个发酿的过程，需要沉淀，需要反复咀嚼。
人从迷宫中走出来，才觉得视野认知得到更新。
就是因为在迷茫中打转，这个过程，并非毫无作用。
打转的过程，就是打碎自己，重组出新的自己。
人的进步升级，认知格局这些。
并非是把过去忘记，学会新的东西过程。不是换了一件衣服，而是脱了一层皮，长出新的。
而是打碎旧的自我，与新的知识重合，之后重构出新的自己。
打碎的过程是痛苦的挣扎，重建之后会更加强大。
2，
焦虑是一个重组过程，当我们不能应付现有问题的时候。
说明自己能力不够了，这个时候焦虑，就是突破的机会。
通过跟自己对话，找到真正的方向，积累新知，重组自己，突破自己。
3，
焦虑出现到走出来，需要时间转移
开始焦虑的时候，不要想着自己怎么这么差劲，不能这样下去了，要马上振作起来。
这个时候要小心了， 人的情绪是一个曲线，不是直线。
就算你马上振作，也只是把焦虑感压制了。
并非解决了，下次焦虑会更厉害的反弹。
焦虑和情绪是一样的， 从痛苦痛哭是一个过程，就算道理都明白，伤心到开心也需要一个过程。
伤心的时候，马上开心起来，之后觉得有病。
明白了这个过程，我们需要的是学会与之并存。
比如，在焦虑的时候，好好跟自我对话。
明白自己真实的想法，我们很多痛苦，都是把想要变成必要。
4，
我们很少有机会，真正的跟自己对话。
现在还停享受焦虑，因为有一个跟自己交流的机会。
每次跟自己对话完，都感觉全身心都统一战线，更加有力量。
只有在挣扎中，才能深刻的思考现在和未来。
把迷茫，焦虑当成锤炼，允许自己不开心，允许自己不作为，不是放纵自己。
而是耐心等待，自我战胜迷茫。
人不可能一直都焦虑的，所以不要担心自己应付不来。
这个时候最怕的是，为了缓解焦虑逃避问题。
想通过，看电视，玩游戏，去缓解，越是这样逃避，之后带来游戏过后更加的空虚，心慌。
5，
我更愿意把焦虑和迷茫，当成一次在高速公路上行驶过程中。
进入服务站，进行一次加油，充电的机会。
这样不会因为中间停止不开心，而是更加知道这次等待，是为了更好的前行。世事无常，迷茫虽然很不好过，这个期间的思考可能是对自己最深的几次，也是可能通透的机会。
迷茫的时候看着自己好像什么都没做，其实自我一直在帮我们做事。把旧的环境带来的意义抹去，为新的生活准备的新意义正在一点点成长。
小时候看家里树叶都掉光了，地上的草也枯黄了。感觉整个大地都失去了生命，我哭了。爷爷告诉说：“这是冬天在给春天的出生做准备，一次一年春，春同春不同”。
迷茫期也是在积累着自己的力量，为了自己的新生。这段时间里，有过去的结束，也有未来的诞生起始。
我不知道本文有没有说清楚，我相信曾经迷茫的你一定会懂。
为什么我一直没有说，怎么解决焦虑拖延，除了我们要利用好之外。
解决焦虑拖延最好的方法，就是马上找一个件事去做就可以了。
之前我焦虑拖延，其实只要做下来，写500字，这个感觉就消失了，500字都写了，那就继续吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，百度百科释义:是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。日常生活的焦虑更多指的是焦虑症的表现症状。
1.我们首先要注意区分正常的焦虑情绪，一定程度的焦虑是有积极意义的，它可以促动人自我保护，去行动，这是生存必备的原始技能。
2.焦虑源于未知，未知意味着恐惧，很多焦虑情绪源于生活的不确定性，没有实际体验而想象出来的情感体验。
3.解决焦虑的最根本和有效办法是采取行动。行动前积极准备，比如应对考试焦虑，那就坚持好好复习降低焦虑，应对工作焦虑，就需要理清工作重点，合理安排。
4.另外，改变对焦虑事件的不合理认知，对缓解焦虑也有一定作用。比如小花面对高考出现了明显的焦虑症状，沟通后了解，她害怕高考失利会让父母伤心，影响父母感情。那这个后果是她自己想象出来的还是真实的？认知是否合理？值得深思。
5.此外，把最坏的结果想出来，思考如何应对，能缓解一定焦虑。
给生活留一点空间，把不好的情绪像垃圾一样扔掉。
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