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高血压的人不能吃肥肉吗？
肥肉,高血压,高血压患者高血压的人不能吃肥肉吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2012年调查数据显示，18岁以上成人高血压患病率为25.2%。按2010年我国人口的数量与结构，这个发病率意味着我国约有3.25亿高血压病人，也就是每10个成年人中就有3个患有高血压。
引起高血压的原因，有很多，有的是遗传，有的是后天饮食习惯、环境等因素，比如：肥胖、食物等等造成的。
了解肥肉的营养组成
肥肉中脂肪含量很高，每100克中含量达88.6克，而肥肉中含有的饱和脂肪酸又很高。研究发现：饱和脂肪酸能使低密度脂蛋白胆固醇水平升高，与心血管疾病发生有关，而高血压就是心血管疾病的一种。因此，我们不建议高血压患者吃肥肉。
高血压患者的饮食结构
1、高血压患者首先要控制体重，不能超重或肥胖，以免影响入血压不稳定，从而影响健康。
2、高血压患者要控制饮食中钠的摄入量。因为据研究发表，钠是高血压发病的一个独立因素。
3、高血压饮食要减少膳食脂肪摄入量，而我们提到的肥肉就是含脂肪量太高的一种食物。
4、高血压患者要增加钙、钾、镁的摄入量，这几种矿物质的摄入量与血压水平呈负相关。我们在膳食中补充含钾丰富的食物对因为钠多而引起的高血压降压的效果明显。
含钾丰富的食物有：大多数的蔬菜水果、杏干、蚕豆、冬菇等。
结语：
高血压患者最好是不要吃肥肉，因为肥肉中脂肪含量很高，而且多数为饱和脂肪酸，因此不建议吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好王医生，我媳妇45做了一个心脏支架，两年了，现在老是血压晚上高，白天正常，高到170混身不舒服
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