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经常不锻炼和经常锻炼的人身体有什么差别?
的人,身体,肌肉经常不锻炼和经常锻炼的人身体有什么差别?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
从来不运动的人和一个坚持运动的人,会有很多方面的区别,在这里主要说三点:
1 健康方面 这是显而易见的。经常运动的人一定比从来不运动的人要更健康。
经常运动的人最主要的是心肺功能加强,抵抗力增强,不容易得病,所以更健康。
2 身材,体态,年轻方面。 经常运动的人身材会更好,体态匀称所以看起来要比不运动的人至少年轻5~10岁。
这一点对于绝大多数女人来讲是最主要的,我想大部分女人开始运动都是想要自己身材更好,看起来更年轻这样的。
当然我是女人,我也不例外。
10多年前我决定开始运动就是这个目的。
经过10多年的坚持运动,当然我不是太拼的那种就是几乎每天锻炼30分钟,跳绳,晃呼啦圈,深蹲等运动,只是坚持,一直坚持了10多年,现在人到中年,不能说身材十分完美,但是也算比较匀称,肌肉紧实,肯定比从来不运动的人要强好多。每当我看到和我同龄甚至比我年轻的姐妹们身材臃肿,没有曲线感的时候,我就会感叹:这10多年的坚持没白付出,一分耕耘,一分收获啊。如果没有这么多年的运动,那么我现在也是比较臃肿,大腹便便的中年大妈了。
3 自信心更强。就是经常运动的人比不运动的人自信心更强。你想,如果一个人的身材变得越来越好,她就会无惧岁月,信心百倍。更主要的是能坚持运动的人,在自控力和毅力方面,就要比不运动的人要更强,这样他在做别的事情上也会更有信心成功。
当然,运动的人比从来不运动的人还会有很多差别,就不多说了,这个只要你坚持运动试试看,就会深有体会!
我是皮皮三爱健身,希望能帮到您,请多关注,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是要没事多做一些锻炼,谈不上健身之类的东西,跑跑步出出汗对身体有好处,而且实话实说经常运动可以保持年轻,老的没有这么快,真的。以后要做的事情还很多,还是要多锻炼一下,为了自己,为了健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
区别在于:
1.生活规律
2.精神状态好
3.思维敏捷
4.做事有耐心,持久
5.生病少
6.体型比较好
7.寿命长
回答于 2019-09-11 08:43:50
动则生阳静则生阴,古人曰,<一阴一阳之为道,偏阴偏之为疾>。以孩子与老人对比,孩子好动,老人多静。小孩不是多动症,老人冬天爱晒太阳,是取阳光之暖补允与提升自身阳气。运动的好处很多,如飯后百步走有助肠胃功能帮助消化。根据易理來论,运动的人往往食欲增強,当然飯量亦大,走路质感给人健康感受,而自己体态动作活跃年青。不喜运动的人往往偏喜静而多独处,那么性格也趋内向保守。动有尺度静为辅,两者平衡体必健。过静过动皆不宜,心是君,体为臣,要君逸臣劳,也就是说多一些肢体活动或运动,会调节心态减少大腦疲勞。总之活力充沛仗运动,老年远看猜年令。不喜运动独爱静,养心养神即养生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常健身和不健身的人有些非常大的区别。这种区别不仅体现在身体生理方面,也体现在心理以及人际关系等方面。
1.身体生理方面
经常健身可以发展人的身体素质,经常健身可以促进肌肉更健硕,心肺功能强,基本上不会出现三高;人体的免疫力会显著提高。如果不经常健身,身体体格不健硕,一般比较消瘦,身体免疫力低,容易生病。
2.心理方面
经常参加健身的人,比较自律,对生活充满希望,健身增加了与人交流机会,所以健身不仅锻炼人的身体,还有益于增加人与人之间的交流的机会。所以经常健身的人积极乐观,热爱生活。相反不健身的人可能在这方面有所欠缺,出现心理问题的概率会增加。@运动养生
3.人际关系
经常健身的人,一般会有一个群体,增加了人与人之间的交流机会。有利于增进人与人之间的感情。
4.健身可以让人的身材很匀称,增加自己的形象气质,提升个人魅力
★经常健身就是通过运动养生的一种方法,健身提升人体的免疫力,有效抵御病菌的入侵,减少生病的概率,所以有机会一定要健身,健身再贵,不及医疗费贵#健身#
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间更持久更嗨?不分男女?
是的!
这个问题改成:一个人健身前与健身后,整体上有何区别!应该比较合适!
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