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经常不锻炼和经常锻炼的人身体有什么差别？
的人,身体,肌肉经常不锻炼和经常锻炼的人身体有什么差别？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我现在35岁，坚持运动已经有10年了。
每天无论是在哪里，我都会抽出半个小时或者一个小时的时间来运动。运动对我来说就像呼吸空气，像吃饭一样，须臾不可离，不可或缺。
比如如果出差在外地，我也会在酒店的宾馆里锻炼，早上或者是晚上都可以。在床边上做俯卧撑，举哑铃等等，我都会坚持半个小时左右，有时候没有条件那就在房间里跑步，当然不能影响别人。
如果在家，我每天坚持的有运动两种，一种是跑步。每天早上6:00起床，洗漱完毕就出去跑步，跑步大概跑一个小时不到一点，直到微微出汗为止，回来冲个澡就去上班，感觉特别舒服，精神特别好，工作效率特别高效，状态更加好。
晚上下班回来，十点左右，在家里面举一下哑铃，来回举哑铃100个左右。简单地活动一下筋骨，然后去冲个澡睡觉，马上就可以入睡。
这样的运动我已经坚持10多年了，感觉哪一天不运动就像没做什么一样，所以运动对我来说真的像吃饭一样，真的像呼吸空气一样，它们好像不存在，但是时时存在我的身边。
通过运动我的状态特别好。从外表上来看，比同龄年龄甚至年轻了好多岁，有的甚至说可能年轻了10岁左右，当然这有点夸张，至少年轻5岁是没有问题的。
从内在来看，感觉身体很健康，心理也很健康，感觉到每天都是激情高涨，做什么事都很有激情，对生活也充满了信心。
在我的带动下，老公也喜欢运动了。现在他已经坚持了5年多了！每天陪我一起跑步，陪我一起举哑铃，陪我一起做各种喜欢的运动。我俩的感情也越来越好。而且通过运动发现老公的肚子小了，再不是那种大腹便便的样子了，比以前更帅了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身与不健身的最大区别在于身体的协调性，肌肉的力量与韧带的张弛伸缩性以及大脑的反应快慢都有区别，经常锻炼健身的人他她的肌肉足够保护各个关节去做应急的各种动作，如果不经常锻炼健身肌肉的力量一定会减弱出现应急情况，不是摔倒就是扭伤更严重的会骨拆，去学校看看上体育课吧那些活跃的跑跳投灵活的，平时也是一个爱运动，上窜下跳的小家伙，身上虽然不长肉，但也全是精瘦肉，再看看那些被强制跑步的一个个的小胖子，喘的上气不接下气，说是跑也只能算癫，这些小胖子80%营养过剩，平时不爱运动更别说健身啦。是的现在的孩子学习紧张压力大这是话外题，我想说的健身与不健身的区别就在这里，随着年龄的增长肌肉的力量在退化，为什么老年人容易摔跤，就是肌肉的力量支撑不住应及反应啦，小小的一个外力，稍稍的一点磕绊就会摔倒。而同年龄经常锻炼健身的老者相对就灵活的多，他她肌肉的力量足够去应付他她现在这个年龄的应及反应不至于摔倒。所以肌肉的力量很重要，经常的锻炼健身会使自身力量的增加，自身协调性增强，会让身心愉悦，何乐而不为呢。当然啦不健身该乐还得乐，开心是长寿的秘诀吗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从来不运动的人和一个坚持运动的人有什么区别？
首先是外貌特征上的不同。坚持运动的人，比如坚持慢跑的人。通过长期坚持慢跑可以达到减脂塑形的效果，外形给人的感觉是身材匀称身体比较挺拔很少出现弯腰驼背的现象，而且通过跑步使皮下的脂肪逐渐减少取而代之的是增加了皮下的肌肉，通过这样的一减一增，使皮肤更加紧致，富有弹性。对中老年人来说，可以减缓皱纹的产生，从外貌上看，当然就显得更年轻，更漂亮。
相反不运动的人。容易引起脂肪堆积，腹部赘肉产生。由于不注意减脂，容易产生双下巴。中老年人还容易产生眼袋，这些外貌特征都会显得身材臃肿。皮肤下垂。容易产生皱纹。皮肤不具备紧致感，当然显得明显衰老。
其次是心肺功能的不同，长期坚持锻炼的人。明显能提升心肺的功能，通过运动增加肺活量。增加血液流动的速度，运动起来跟微信的小学会儿都产生血液流动，为什么有的人一运动就表现出脸色通红呢，就是因为血液流动产生的结果。通过运动血液白氧气供应到身体的各个器官，以全身的细胞使细胞的新陈代谢。更加频繁。不但这样通过运动使心脏泵血的能力明显增强，凡是经常坚持运动的人，他们的静心心率明显的低于常人，有的甚至静息心率只有50上下，这说明心脏的力量强大，平时我们说心肌增厚，心脏变大了，一个人有一颗大心脏，大心脏泵出的血量当然多。心脏收缩一次。蹦出的血是不同的泵出的血液，血量越大，那心脏跳动的次数就越少，使心脏得到了充分的休息心脏是人的整个机体的发动机心脏轻松了那么人的寿命就有可能明显增长，因为在人的一生中心脏跳动的次数是有限的。所以心脏跳动越慢可以使寿命会更长一些，身体更健康一些。这都是运动带来的益处。
反之，不进行运动的人心脏得不到锻炼，那么心脏的力量就微弱，泵血量不高。这是一种恶性循环，供血量越低心脏跳动的次数就越多，使得心脏疲乏，那么容易产生心脏疾病，当然就影响了人的身体健康，另外不经常参加运动，心肺功能得不到锻炼，肺活量降低，可能登几级楼梯台阶就会上喘，这样的身体，再不进行运动，就会使人明显的产生衰老的状态，所以运动是必要的，只有经常进行运动锻炼，才能促进身体的健康。
总之坚持运动的人更自律，更阳光，更积极向上。更加朝气蓬勃。而不运动的人较之运动的人相比，就不那么帅气，缺乏精神抖擞的气概，所以朋友们运动起来吧，掌握健康就掌握了未来。
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