您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
经常吃面对身体会有什么坏处吗？
面条,身体,挂面经常吃面对身体会有什么坏处吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
那么经常吃面对身体有害处吗？那么我们就来讲一下面条的好处和坏处吧。
大家都知道，面食中的主要成分是小麦粉，做成的面食暄软好消化，比起米饭这类的食物，吃面食更容易促进我们的消化吸收。所以说多吃面条对我们吧来说是有好处的。而且大家都知道，一般我们吃完面之后，饱腹感很强烈，总感觉吃不进去了，然后到了下午也有满满的饱腹感。因为面条在肠胃中消化速度比较慢，所以会有饱腹感。而且面条中蛋白质含量还是不少的，吃面条对身体也有好处。
但是大家要注意，面条虽然要下水煮，煮熟之后面条吸收了大量的水分，但是热量还是比一般的米饭要稍微高一点。虽然只是稍微高一点，但是大家别忘记了，吃面条时候我们基本上吃的都是酱和面条，或者汤水和面条，这个热量本身都是不低的，而且一碗面条下去大概是400g，这样吸收的热量就非常多了。而我们平时吃米饭和菜的时候，米饭热量稍微高一些但是好要吃菜，青菜与肉混合着吃再清淡一些肯定比不上一碗面条的热量。同样的包子馒头这类的面食也是如此。
另外一个就是总吃面食或者面条容易造成营养不均衡，这样总吃一种的话身体中缺少了其他蔬菜水果中所富含的维生素及纤维素等成分。这样是不太健康的，所以我们也要注意均衡营养。
图片来自于网络，如有侵权请联系删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
方便面最大的危害在于营养不均衡，碳水化合物，脂肪和钠比较多，能量比较高，而我们身体需要的蛋白质，维生素，其他矿物质比如钙铁等几乎没有，吃多了肯定是营养不均衡，长期营养不均衡的后果就是生病。为什么要经常吃泡面？不管怎么搭配，配蔬菜西红柿鸡蛋肉，方便面作为主食的危害性都没法抵消。建议还是规律正常饮食。
其实大家都知道，方便面对身体并没有什么好处，相反还会危害身体的健康，有研究发现，吃一碗方便面相当于喝了65毫升的酱油，钠的摄入量远远超标。
一般来说，健康用盐标准应该是每人每天不高于6克，但实际上，方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。
当然方便面不仅盐量高，含油量也很高，特别是酱料包，90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于20%。经常吃方便面会增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险，还会增加肾脏负担。对于女性来说，不但对皮肤不好，还会加重经前综合征。
尽管不健康，但完全不让大家吃方便面也不可能，因此建议，如果要吃，最好只吃面不喝汤，或者每次只放料包的1/3，一包当三包用。
另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以冲淡各种添加剂对人体的危害。
食用前也要检查一下，除要注意是否过期外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼表面变色，或闻到有“哈喇”味，说明已经变质了。
其实大家都知道，方便面对身体并没有什么好处，相反还会危害身体的健康，有研究发现，吃一碗方便面相当于喝了65毫升的酱油，钠的摄入量远远超标。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因人而异！我讨厌面条，煮熟一大堆，一吃就饱，一会就饿，一句话，垃圾！
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |