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孩子挑食怎么办?
孩子,挑食,食物孩子挑食怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
学龄前的孩子对于食物的偏好一定存在,但却没有定型,年龄越小的越是如此,经常会出现突然很爱很爱某个食物,这都是特别正常的,这是他们味蕾发育的过程,更是他们在探索自己掌控能力的过程。这个过程中,最关键的一点就是,家长千万不要用语言和行为强化他对食物的印象,比如前面案例中七大姑八大姨说“这个孩子只喜欢吃米饭,你看这么多菜筷子都不伸一下的。”其实就是在给孩子强化她不吃蔬菜,只吃米饭。
有时我们可以试着改变一下说话的方式,比如,当孩子不太接受某种食物时,可以说“你还没有准备好吃这个,没关系,你不想吃可以吐出来。”记住,一定不要说“你不喜欢吃某某食物”。当孩子知道自己不喜欢的可以吐出来,对吃饭有了掌控感,知道自己不想吃的食物可以吐出来时,他会更愿意尝试接受。
其次,家长不要避开孩子不喜欢吃的食物不做。
当孩子表现出不喜欢吃某种食物,并且连续几天都是这样后,除了家长会用语言强化外,还会出现一个普遍错误的做法,就是每天的餐桌上再也不提供这类食物了,“因为孩子不吃啊,做了也是浪费”,这听上去特别有道理,但恰恰这又是第二个“暗示”。孩子某个阶段不爱吃的食物也许只是暂时的,说不定过一周又想吃了,但我们却不再提供了,这就剥夺了孩子再次尝试这个食物的机会,无形中也就强化了孩子挑食的习惯。
所以,家长不要避开孩子不喜欢吃的食物,只做孩子喜欢吃的那几种。事实上孩子对于食物的喜好也是会不停改变的,喜欢的食物可能会吃腻。因为没有提供多的选择,孩子也没有机会对原来不喜欢吃的食物重新产生兴趣,这样一来,孩子的食谱也越来越窄。
在食材的提供方面,家长需要保障每次用餐有一样食物是孩子愿意吃的就行了。其他的食材由你说了算,即使是孩子不爱吃的食材,你也要时不时地做给他吃。因为食物真的可以“日久生情”。比如你刚去一个陌生的国家,可能刚开始你觉得那里的食物不太符合你的胃口,但是要你在那里吃个半年一年的,你可能也吃得下了,甚至会喜欢吃。
准备多样化的食物其实并不麻烦,一个省事的好办法就是利用大人的食材。大人吃什么,孩子就跟着吃什么,可以分开做,或者在加一些调料之前盛出来给孩子吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
孩子挑食怎么办?
其实,世界上原本没有挑食的孩子,是饮食习惯不得当引起的。什么情况会造成孩子挑食问题呢?
1.饮食太过单一
2.父母本身也挑食
3.0~1岁味觉敏感期辅食添加不得当
4.过度溺爱
5.胃口过重
6.烹饪方法原因
7.同伴的影响
8.被强迫过吃菜的经历
如何帮助孩子纠正?
1.每天菜的品种多样化,荤菜素菜搭配着来做。
2.父母首先做到自己不要挑食,特别不要在孩子面前说“我不喜欢吃……”,因为孩子也会模仿父母变得挑食。
3.抓住0~1岁味觉敏感期,合理地进行辅食添加,由一种到多种,由细到粗,由淡到浓,有少量到多量,由液体到固体等等。
4.当发现孩子对某种食物有点不太接受时,请进行正向引导,不要毫无节奏地顺从。
5.日常饮食尽量清淡为主,不然容易味觉失调导致孩子挑食。
6.多种烹饪方法,同样的菜不同做法,不同味道。例如捣成泥、切丝、切片、切丁,做成酸的、甜的、咸的等不同味道,刺激孩子的食欲。
7.孩子比较容易受家里有其他伙伴,幼儿园小学的同学的影响,父母及时发现后加以引导。
8.情绪不好时,不要强迫孩子吃饭,平日里多些鼓励,吃饭时不要批评孩子,这也会改变孩子的味觉,影响胃的吸收。
9.亲子阅读,让绘本故事来告诉孩子,挑食的后果,这次父母说教讲道理有用得多。
10.邀请孩子参与洗菜,捡菜,和妈妈一起去菜市场买菜,体验参与过程中的参与感,自己动手做的食欲,孩子吃得更香。
小步骤来练习,先坚持30天
好习惯是养成的,不好的习惯也是养成的,改变起来至少需要一个月。只要坚持,方法对了,后面就不难了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个三岁小孩儿的妈妈,一开始,我们是顺着宝宝(她爱吃啥就给她吃啥),后面体检时医生说还在肋骨高,可能缺钙。吓得我们赶紧改变策略。
首先,我买了两套一模一样的儿童餐具。
每次吃饭我都和宝宝用一样的餐具,特意多吃吃鱼虾肉类,宝宝一看自己不是一个人在战斗,旁边还有一个“大宝宝”,自然而然的加入到了鱼虾蛋肉的行列中。
第二、吃饭过程中夸张表演
其实也不算太夸张,就是每次吃饭我都会故意表演给宝宝“哇塞!这也太好吃了吧!”或者拿个小镜子一边吃一边照“天呐,妈妈今天乖乖吃肉肉,又变漂亮了呢!”或者就是“妈妈今天又长高高了哦,宝贝你呢?”孩子在我的各种“表演”中渐渐行程一个思维木事:我好好吃饭就会长高变漂亮!慢慢的也就不那么抗拒吃肉吃菜了。
第三、让宝宝帮我一起准备饭菜
三岁的宝宝,一般的家务活我都会让她参与进来。准备饭菜,也在其中。比如包饺子、做紫菜饭团、虾滑、肉丸子等,虽然大部分时候她都是爱“捣乱”,但是不得不说对改变偏食挑食有非常好的效果。
最后一点,是我们大人需要注意的。现在的饮食种类繁多,孩子挑食偏食的原因可能与我们饭菜的味道、形式单一有关,所以家长适当变着花样做给孩子吃,一般都会慢慢改善的。
最后我想说,10个孩子中至少有9个孩子挑食偏食。只要孩子生长发育正常,不用太紧张的。随着年龄的增长、身体耗能的增加,孩子自然而然的会增大摄入的,所以不用太焦虑的。
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