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乳腺增生患者在饮食中不能吃什么？
乳腺增生,食物,乳腺乳腺增生患者在饮食中不能吃什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1.食物：忌口西洋参、胎盘（紫河车）、蜂皇浆蜂胶、鱼子、鹿茸、燕窝、羊胎素、雪蛤、花粉等。长期食用这些食物，会导致雌激素水平增高。
2.减少巧克力、冰激凌等高脂食物的摄入，减少烹炸、烧烤等方式做食物。
3.宜吃：西红柿、山药、豆制品、丝瓜、红薯、海带、香菇、玫瑰花等。
有乳腺增生怎么办？一般来说，以下3招可以缓解乳腺增生
1、保持愉悦的心情，增加高质量的生活体验
在生活中，不论如何，我们都应该保持一个良好的心态，对生活报以积极的态度，提高我们的生活质量。
有研究显示表明，长期保持一个愉悦的心情，弱化我们消极的情绪，可以提高我们身体里的A型免疫球蛋白，从而提高我们身体的体抗力，对维护乳腺的健康也很重要。
2、多食用各类水果、豆制品、菌类食物
有乳腺增生的女性可以多摄入富含维生素c一些水果，能够有效的帮助乳腺增生进一步恶化，比如苹果，芒果，猕猴桃以及山楂等。
含有异黄酮的豆制品也对抑制乳腺增生的恶化也有很理想的效果。并且豆制品中含有植物的雌激素，多摄入豆制品可以降低乳腺增生的女性体内自身雌激素的分泌，对于乳腺具有一定的保护作用。
3、中 医按摩＋外敷
有乳腺增生的人可以在睡前按摩足底的冭冲穴和险谷穴。前者位于脚的大拇指和2指之间 ，每天用食指和中指以点按的方式按摩5分钟。后者在脚的2指和3指之间，用手指以打圈的方式按摩5分钟即可。按摩此两处的穴位可以帮助消散乳腺的结节，消除乳腺的疼痛。
此外，用专业的散结方——清络舒宁乳秀。
于晚上睡觉前，先用此贴搭配的迷|迭香精|油用手掌按摩3分钟，擦拭干净以后，贴敷此药便可，能够达到去肿散结的理想效果。
日常预防小贴士：
1、要保持心情舒畅。
避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意；
2、要劳逸结合。
避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能；
3、注意饮食结构。
忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱；
4、要有和谐的性生活。
不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节；
5、不长期使用含有激素食品药品。
还可提高自我保健意识，因为乳腺增生有一定的癌变率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
乳腺增生不能吃增加雌激素的食物，如蜂王浆，花粉等补品，同时注意多吃蔬果，最好游泳锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
乳腺增生不吃含雌激素高的食物，因为我也是有着20年乳腺增生的状态。
文 | 健身李林蔚 14年健身实战经验
我是在14岁那年被检查出有乳腺增生
，还有一个乳腺纤维瘤，当时我的那个心呐，充满了郁闷和丧心，我才14岁呢，怎么会就乳腺增生和纤维瘤了，终于在医生的建议下，17岁在高二那年做了乳腺纤维瘤的手术，取出了纤维瘤检查说是良性的，我的心才稍微轻松一点儿。
在接下来的20年，我非常注意乳腺增生这个问题，首先我开始锻炼健身，选择了健身行业，吃的相对健康。
乳腺增生饮食的禁忌
含雌激素高的食物，市面上有很多产品说，吃了它们，可以提高女性的雌激素，燕窝、蜂胶、乌鸡，豆类食物。
常吃的食物，比如清淡的饮食，每天都要吃豆类，豆类虽然含雌激素，但是是植物类的，反而能平衡乳腺增生的问题，这20年来我几乎每天都吃豆制品，因为它含植物蛋白。那我个人吃素多些，加上运动时分泌的多巴胺和内啡肽，运动时产生的这种叫被动兴奋剂，让人精神放松，心情愉快。
除了饮食外，想和大家分享是一定要保持适当的运动量，保持情绪的稳定。因为乳腺增生的本质虽然是因为雌激素过高而引起的，但你不要往了，情绪的不稳定，会加剧增生部分，或康复，都取决于自己的每一次选择。
我是@健身李林蔚，14年健身行业实战经验，持续分享实战运动康复、实战孕产和健身干货。
回答于 2019-09-11 08:43:50
乳腺增生平时可以多吃些白菜和豆制品，海带，鱼类、酸奶等，还应多吃富含纤维素的蔬菜等。
但要少吃咖啡、巧克力，少饮酒，烧烤，油炸食品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食能调节，但是心情舒畅就更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
含激素的食品，化妆品别用
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