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锻炼能预防乳腺癌吗？对于乳腺癌患者，锻炼还有用吗？

乳腺癌,患者,风险锻炼能预防乳腺癌吗？对于乳腺癌患者，锻炼还有用吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我只想听听正经科学研究的数据结果，不想听阴阳八卦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼的目的是改善身体条件，增强身体素质，促进人体代谢与毒素排出，可以有效降低一系列疾病的发病概率。对于肿瘤患者来说，锻炼可有效降低肿瘤癌变概率。从理论上来讲，锻炼确实可以降低乳腺癌的发作概率。但是通过锻炼的方式，想要定向预防某种疾病，可能性较低。对于乳腺癌患者来说，进行适当强度的锻炼对身体有多种好处。对于早期乳腺癌患者来说，锻炼可以提高身体素质，使身体更加强壮，可以调节身体素质尽快接受手术。乳腺癌手术切除后患者适当进行体育锻炼，可以促进身体恢复，减轻手术损伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼可以提高人体的免疫力和改善人体内部环境和人体状态，经常锻炼的人可以大大降低患病率，当然也可以对乳房癌有一定的预防作用。

经临床证据表明，不良的生活方式，如：营养过剩、肥胖、高脂饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等，都会大大增加乳腺癌的发生率，显然，缺乏运动为其中主要原因之一。

“生命在于运动”是不可质疑的道理，对于乳腺癌的预防、辅助治疗及康复同样重要。

患有乳房癌的患者，经常的进行科学运动，对治疗乳房癌有非常大的辅助作用，也建议乳房癌的患者，根据身体情况科学的进行锻炼运动。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说得好，生命在于运动。体力活动和体育锻炼，在乳腺癌的预防和康复中都有着非常重要的意义。乳腺癌患者诊断后的体育锻炼与降低复发率、病死率相关，而且也与改善患者体质、减少淋巴水肿和并发症有关。

但是，很多患者并不清楚什么运动方式和运动频率、强度适合自己。今天我们就来和大家说说乳腺癌患者应该如何进行运动。

乳腺癌患者应如何进行锻炼？

中国乳腺癌患者生活方式指南推荐：

18～64岁的成年乳腺癌患者，每周坚持至少150分钟的中等强度运动（大致为每周5次，每次30分钟）或75分钟的高强度有氧运动，力量性训练（大肌群抗阻运动）每周至少2次。锻炼时以10分钟为一组，最好保证每天都进行锻炼。

年龄≥65周岁的老年乳腺癌患者应尽量按照以上推荐进行锻炼，如果合并患有其他使行动受限的慢性疾病，则根据医师指导适当调整运动时间与运动强度，但应避免长时间处于不运动状态。

中等强度的运动包括快步走、慢速骑自行车、慢速游泳、划船、排球、羽毛球等。高强度的运动包括快速骑自行车、耕种、登山、跳绳、武术、竞走、慢跑、篮球、足球、快速游泳等。

如何选择合适的运动项目？

对于乳腺癌患者来说，游泳、慢跑、步行、骑自行车、健身操、太极拳、非激烈性的舞蹈、家用健身器材等比较温和的运动较适宜乳腺癌患者，同时可有效预防乳腺癌患者术后淋巴水肿。

其中，游泳运动需借助水的浮力和阻力，能改善身体的灵活性和力量，让全身得到锻炼，特别是蛙泳，它的运动幅度及姿势对乳腺癌患者的康复很有益处。

在治疗阶段中需要注意什么？

此外，从治疗阶段上来看，还应注意以下几点：

手术前可适度增加有氧运动，增强心肺功能，增强体质，但应注意避免到人多的地方，以免感染；

手术后应坚持运动，但可以降低强度，特别要注意手术区域和引流区域的保护，避免牵拉，碰撞；

化疗或内分泌期间主要是调整身体，养成良好的生活习惯，在适应治疗周期后逐步增加锻炼时间和强度，特别是接受内分泌治疗的患者，锻炼对预防和减轻骨质疏松很有益处；

接受放疗化疗和靶向治疗的患者要注意如果出现心血管副作用，就需要减轻运动强度，避免意外发生。需要注意的是治疗过程中带有深静脉置管的病人应避免高强度运动及游泳等可引起置管部位感染风险加重的运动。

总而言之，运动可以有效降低乳腺癌复发率、病死率，也可改善患者身体素质和生活质量。对于运动方式的选择，患者可根据年龄、身体状况、个人兴趣等进行选择，必要时可向主治医生进行咨询。

参考文献

[1] 中华预防医学会妇女保健分会乳腺学组.中国乳腺癌患者生活方式指南.中华外科杂志.

[2] King AC,TaylorCB,Haskell WL.Effects of differing intensities and formats of 12months of exercise training on psychological. outcomes in older adults[J]Health Psychology,1993,12(4):292-300.

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的。

远离电离辐射，乳腺暴露于电离辐射与乳腺癌成正相关；

　　 避免肥胖，对于绝经后的女性，肥胖与乳腺癌风险密切联系，但是目前没有证据表明减肥是否可以降低风险；

　　 减少饮酒，证据显示，每天饮酒4杯与不饮酒者相比，相对风险增加；

　　 运动，每周运动4小时以上可降低乳腺癌患病风险；

　　 早孕，20岁前足月妊娠女性的乳腺癌风险降低，和未生育或35岁之后生育的女性相比，乳腺癌风险降低50%；

　　 哺乳，哺乳女性乳腺癌风险降低，每生育1次，乳腺癌相对风险降低7%，每哺乳12个月，乳腺癌相对风险降低4.3%。

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