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如何消除职场中的倦怠，树立职场自信？
精疲力竭,职场,自己的如何消除职场中的倦怠，树立职场自信？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
也许有的人会说，我们又不是明星，也不是公司高管，就一普通小老百姓，不会有这个担心。真是这样吗？想想看，在生活中我们是不是常常会有“星期一综合症”；再比如，早上赖床，不想上班；觉得工作没有激情，老想辞职……有过这样的症状，就说明你患上了精疲力竭症。在工作中，它表现为：事业到达某个瓶颈阶段，无法超越；或者面对长期一成不变的工作，缺乏成就感；再或者就是满足不了自己的心理需求，迷茫找不到方向。
要知道，精疲力竭症不是成功人士的专利，职场人士多半容易患有，并且，精疲力竭症不是简单的放个假，或者换分工作就能治愈的，那是治标不治本的做法。因为精疲力竭症是一种心理问题，只有深入了解其心理机制才能彻底解决问题。
比如说，当一个极具竞争力的人，在其职业领域处于顶峰时，不安、压抑、沮丧或者抑郁的状态会长时间地侵扰他的心理健康，造成这一现象的主要原因是，受困者认为自己受限于抑郁的心理状态，并且无从逃脱，也无法得到心理上的满足。
所以，贝格拉斯所说的精疲力竭症，是由于在成功之前或已成功后的一种焦虑不安，自己的内心无法满足现状的症状。
我们为什么会患上“精疲力竭症”？
“精疲力竭症”患上的原因有很多，比如童年阴影、缺乏自信、过度自尊，甚至社会文化都可能是潜在的病根。
马斯洛理论把需求分为五个层次，分别是生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现。为什么贝格拉斯提到成功人士更容易患上精疲力竭症，是因为，他们的前四项需求已经满足，更在意如何获得自我实现的需求。
但是在自我实现的过程中常常有一个拦路虎，叫“自我设限”，什么意思呢？就是说，你越想将好的一面展现在别人面前，就越发的提高了别人对你的期望值，那么与此同时，你的自我实现难度就会加大。
比如大家都知道的飞人刘翔，他在2004年雅典运动会上一举夺得110米跨栏的冠军，并打破世界纪录，就在国人对他满怀信心，希望他能在2008年继续为国争光时，他却因伤退赛，面对大众的失望，他多次在媒体面前留下眼泪。相信他也曾患上过“精疲力竭症”，因为那些眼泪足以诉说了他的痛苦和无奈。
所以，文体界名人往往更容易患上“精疲力竭症”，因为他们每天都活在大众期待的目光中，承担常人无法想象的压力。可能正因如此，娱乐圈里明星靠吸食大麻来寻找灵感的传闻也并不是空穴来风了。
如何抵抗“精疲力竭症”？
《自我驱动心理学》中提到，要治疗精疲力竭症，首先第一步是要勇于面对心理上的弱点，不要过分苛求自己。
贝格拉斯说过，自尊心太强的人往往容易受“精疲力竭症”的困扰，他们往往过分在意别人的看法，别人的一句不满，就会成为和自己较劲的理由。
这一点我们在孩子的身上也可以看出来，当家长批评孩子时，自尊心强的孩子表现得更加愧疚，有时，这是一种良性压力，会激发出孩子的上进心，使之得以提高，但是，如果孩子用力过猛，会导致自尊转为自卑，长此以往，影响心理健康。所以要想避免成年后患上“精疲力竭症”，家长们从现在开始就要保护好孩子敏感的“自尊心”，在适当教导孩子听父母话的同时，也要对他们做得好的方面给予一些表扬。
关于自尊心，威廉·詹姆斯发明过一个公式：自尊=成功∕预期，通俗的讲就是，要提高自我满足感，就需要降低表现的期望值。
其实，自尊当中的很重要的一部分就是自由，即能尊崇内心意愿，让心灵得到满足。但我们大多数人却总是活在别人的目光中，忽略了自己内心的需求。这和我们的实际追求是相违背的。我们不妨停下脚步，想想自己真正想要的是什么，量力而行，多想想过程，少重视一些结果，可能会快乐许多。
积极创新，勇于改变。有句话叫“以不变应万变”，这句话并不是放之四海而皆准的，起码在职场里就不太适用。长期的一成不变会降低你的核心竞争力，使你在职场中丧失优势，这样恐惧就会接踵而至。比如你不清楚什么时候会裁员，比如你不清楚什么时候会有人取代你的岗位。这种未知的恐惧，使人惶惶不可终日，如此就不难理解为什么网络上，把职场上的中年人比作狗。很多人陷入在职场困境中不知所措，想要逃离，却不知路在何方。想要打破这种僵局，唯一的出路就是勇于改变，与其被动挨打，不如奋起一搏。不要只顾低头拉车，更要记得抬头看路。在危机来临前，未雨绸缪，提前做好铺垫，随时优化自己的知识结构，不断努力精进自己，才能突破职场瓶颈，稳步前进。
前聚美优品事物部总经理路骋，仅用四个月时间就将单日销售额由3万元提升至1.62个亿，可谓战绩辉煌，在电商圈里缔造出一段传奇。获得如此成就的他，却在此时做出一个令所有人都觉不可思议的决定，放弃价值一亿的公司期权，重新考学深造。
且不说路骋这个决定是否绝对正确，但是他不断给自己制造新的目标，不断创新的勇气值得学习和借鉴。不给自己设限，遵从自己内心的需求，不在意旁人的目光，正是《自我驱动心理学》这本书要传达的理念。
善用女性思维，生活更轻松愉悦。男女有别，虽然常有人质疑这个社会对女性不公平，但是换个角度看，这个社会对女性也未尝不宽容。比如女人累了、失恋了、心情不好了，可以哭、可以耍脾气、可以找人陪，而男人有泪不轻叹，打落牙往肚里咽，谁叫大家都说“男儿当自强”呢。可“精疲力竭症”毕竟是个心理性疾病，不是靠隐忍就能自愈的，要承认并正视自己的问题，放松心境，学会接受事物坏的一面。
比如，遇到危机时，你不要老想着“危险”的那一面，而忽视了“机会”的到来。正所谓，福兮祸所倚，祸兮福所至。凡事都有两面性，辩证的看问题，把危机当成是一种良性的压力，可以减少焦虑。
总之，《自我驱动心理学》是一本职场自救心理指南，它是我们在职场中遇到障碍时的醒脑汤，更是我们认识自我，掌握幸福的指南针。
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