您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何消除职场中的倦怠，树立职场自信？
精疲力竭,职场,自己的如何消除职场中的倦怠，树立职场自信？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
最后，书里面还引用了大量的案例，有成功或失败的真实案例来解析“精疲力竭症”作为一种心理疾病的成因与危害，这些案例涉及生活工作的方方面面，让我们避免从成熟走向腐朽，拯救精疲力竭的人生。
我是千城，就是那个要读完1000本书的男人！欢迎关注我的公号：千城撩书。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况，在职场中很常见。
即便是从事自己特别喜爱的工作，哪怕是再爱工作的人，在某个阶段某一时期都会出现不想工作身心疲惫的情况。
那么职场中该如何消除职场倦怠呢？我简单给我我的看法。
1.先停下手头的工作，去休个假
人不是一台机器，是需要得到休息的。工作久了，再如何热爱的工作也会感觉“ 疲倦”。
因为工作已经让你从精神到身体都觉得累了，所以先停下来，去休个假吧。去充个电再重新开始忙碌的工作吧。
你可以选择到一些比较接近大自然的地方去散一下心。 去呼吸一些新鲜空气，让自己心中的烦闷随着新鲜空气而散去。
2.及时调整心态，尽快赶跑负面情绪
工作中会经常遇到不顺心的事，这很正常。
遇到这些事，难免会产生负面的情绪。这也是很正常的。但是你要做的是不能让这些负面情绪影响到你的正常工作。
遇到不顺心的事，你要持有积极的态度，尽快调整心态。争取让自己以一个积极向上的态度来迎接工作。
有了这样的态度，你做起事来也会事半功倍的。
当然，你也可以选择下班一会去“宣泄”一下。下班之后，你可以找三五好友小聚一下。
喝一喝小酒聊一聊天，宣泄一下情绪。让那些工作中的“不愉快”尽快消失；
你也可以去看看那些“心灵鸡汤”。虽然我并不建议你多看，但偶尔看一下，还是可以鼓舞一下自己的精神的；
3.合理安排工作时间，提高工作效率
职场中的工作者每天都要处理各个方面的工作。时间就显得尤为重要。
每个人的时间都不够用。所以你要学会合理安排自己有限的时间。
每天做事之前先做一份时间安排表。时刻清楚哪些事是最应先做的，哪些事是可以稍微延后来做。
然后在自己每天效率最高的时间段去完成自己最难的工作。
学会合理地安排自己的工作量，保证今日事今日毕，尽量不加班。这也可以有效地减轻对工作的厌恶感。
4.定一个新目标，勇于突破自己
也有那么些人进入倦怠期是因为自己在职场进入了一个瓶颈期，找不到方向，丧失了目标。因而失去了前进的动力，对工作没有了激情。
所以这个时候你可以选择去给自己定一个新的发展目标。
然后，你竭尽全力为这个目标奋斗。这也可以让你重新找到工作的激情，有了继续前进的动力。
给自己设立一个比较难的目标，然后竭尽全力去实现它。这何尝不是一种自我突破呢？
每个人都会在一定的时期进入到自己的倦怠期，只有我们掌握如何消除倦怠的方法，才能够帮助我们快速走出它，并获得职场新天地！
我是职场唐僧，多年职场老司机，为你分享我的生存经验，欢迎关注我，一起学习！
回答于 2019-09-11 08:43:50
影视演员刘烨在参加某综艺节目时，聊到了过往的一段难熬时光。早期的他特别有天分，23岁夺得台湾金马奖影帝，26岁摘得金鸡奖影帝，各种奖项拿到手软,出道六年就收获了别人十几年都拿不到的成绩。少年成名后，接踵而来的便是人生的低潮期，在他的记忆里，2006年最是不易，无论是事业还是情感，都走入了低谷，生活与工作都碰上了瓶颈，刘烨渐渐变得郁郁寡欢。虽然人们常说，出名要趁早，但是对于更新换代太快的娱乐圈来说，20岁出头的心智显然承受不了巨大的压力，很多事情也没有人与他开导分担，所以，那段时间刘烨常常失眠，喝酒、抑郁成了他生活的常态。最严重时，他每天晚上要抓一把安眠药配红酒才能入睡，少一样都不行，这种状态一直持续了五年。
无独有偶，曾红极一时的演员陆毅也曾被同样的症状困扰，有一段时间，因为找不到以后的方向，他天天酗酒，甚至自残，拿烟灰缸砸自己的头，划伤自己。原来，光鲜亮丽的聚光灯之后，是我们看不到的压抑和苦闷。究竟是什么导致这些功成名就的人，做出这样的举动？
史蒂文·贝格拉斯博士在《自我驱动心理学》一书中给我们讲解了，关于成功的职业人士容易产生的一个心理现象，叫做“精疲力竭症”。在书中，贝格拉斯通过大量的实际案例来阐述精疲力竭症的症状，解释了为什么职场人士在达到一定职业高度后，仍然容易在心理上陷入困境，产生焦虑，甚至抑郁这些心理问题，并结合案例给出了治疗精疲力竭症的方法，接下来我会从症状、成因、方法三个方面来讲解这个问题。
贝格拉斯博士是著名的心理咨询师，也是哈佛医学院附属机构的成员，他本人有着相当丰富的临床经验，曾经接诊过大量的企业管理者、律师，甚至是演艺界明星，服务人群超过1000名，帮助他们摆脱职业上的心理困扰。据此，贝格拉斯写出了这本《自我驱动心理学》，目的就是要帮助人们避免因追求成功而导致的心理问题。
如何判断自己是否患上了精疲力竭症？
贝格拉斯在总结大量的案例后，得出了一个结论，成功人士更容易患上精疲力竭症。
可，为什么是成功人士呢？在我们的概念里，成功意味着无所不能，要风得风，要雨得雨，万众瞩目不是吗？怎么会和生病画上等号呢？答案就在这个“万众瞩目”四个字上，成功人士往往被大众关注，他们身上被赋予了更多期待，承载了更多重担。人前装笑，人后落泪，说的就是这类人。另外，人们都说胜利者是孤独的，因为绝少有人能体会他们的心境，更不谈能感同身受，所以，他们的压力无人分担，苦闷无人诉说，最后只能向内攻击自己。所以，他们会用酗酒、滥用药物、逃避现实、抛弃家庭或职业等极端行为来麻痹自己，严重的甚至会自残或自杀。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |