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明星艺人是怎么减肥的？
也是,自己的,都是明星艺人是怎么减肥的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
就像彭昱畅所总结的一样大部分演员都是靠少吃多运动的科学减肥方法瘦下来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
明星都是按照营养师制定的菜单减肥，有的可能会打减肥针
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。
如果你看过《摔跤吧！爸爸》
我相信你肯定看到扮演年轻时和老年的阿米尔汗！
他的训练但是会让你震惊！
可以去搜索一下！
今天给大家看看韩国女明星的饮食！也会让你震惊！
纯靠“饿”出来的！
有些伙伴会说：没有啊，人家红薯很大！
这个饿指的是营养素，这样下来小心减寿呢！看看我们饮食金字塔
脂肪其实很重要！
我们再来看看冰冰吧
女神说：运动和饮食都很重要！
粉丝宝宝加油吧！
但是，我想说热瑜伽相对某些能力强朋友，这个强度真的不够！
好了…给大家一些小建议辅助减肥吧！
1,坚持每周进行三次户外运动；慢跑、快走、广播体操等有氧运动，一定要坚持在半小时以上这样即可达到减脂还不易造成运动损伤。
2，不要养成边看电视边吃东西的习惯；这样会让你不知不觉进食过多，看电视时我们可以选择喝些茶水，这样不但有助于控制进食，茶叶中的咖啡因也有抑制食欲的作用。
3，食物尽量用蒸煮的方式进行烹饪；我们中国人爱吃的就是油炸食品，这样不但增加我们内脏消耗而且容易患高血压等慢性病，而蒸煮的食物即可减少内脏的消耗，而且将食物的营养不易破坏。
4，坚持每天吃早餐的习惯；吃好早餐能够提升一整天的新陈代谢，从而促进脂肪的燃烧。
5，每天保持充足的睡眠；睡眠不足会导致饥饿感增强、新陈代谢紊乱，从而导致肥胖。
更多健身干货，请大家关注我们！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个有个小诀窍可以分享一下。
少吃米饭。早中晚在就餐的时候尽量少吃米饭，多吃其他的菜。当然菜当然不要太肥，太油腻，以蔬菜为主。也不用刻意不吃肉，随意即可。晚上最好少吃，这样坚持着一个月左右你可以立马看到成效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先说说男演员陈星旭。
之前饰演杨康的时候，胖胖的脸都是圆的。变成李承鄞之后，脸上几乎没肉，就是棱角分明。
陈星旭一个半月瘦20斤，为啥感觉明星减肥这么容易呢？
在接受参访的时候陈星旭说，一天下来吃的米饭差不多是正常碗的五分之二、三。对零食的定义就是除了米饭、肉、菜，其他全是零食。就连水果也是少吃，因为含有果糖。不喝饮料，喝咖啡喝茶，吃少量坚果！
减肥就是少吃，多运动，最重要的就是坚持！
女明星减肥就更夸张了。
减肥对于大多数女性来说都是一个持续战斗一辈子的事业，而对于演员们来说就更是重中之重。
张天爱减肥一天不怎么吃东西，最重要的就是运动。给员工买的炸鸡，自己也就闻闻味道，后来实在忍不住，就吃了点外面的皮，但是最后嚼了嚼又给吐出来了。
还有颖儿，《千山暮雪》的时候，颖儿真的是胖的很夸张，瘦下来的颖儿可以说真的是很励志了。
一天只吃一粒老干妈。逛街减肥法，吃三分饱，然后逛街5、6个小时，快速走，甩动手臂。就连生完孩子坐月子的时候，也是身上绑上收腰带，十五天不取下来。刚开始绑的时候，连呼吸都是困难的，有时候甚至半夜还会难受醒，坚持下来就好了。
现在的颖儿跟以前真是判若两人，不少网友都呼吁希望颖儿重拍《千山暮雪》！
关于减肥，管住嘴，迈开腿是最重要的，减肥的强度还是需要看自身的身体素质，不要盲目跟风模仿，一定要健康减肥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不管明星怎么减肥，我的有效方法即简单有效又不需要节食。每天早上醒来用双手推腹，从心口往下推108下，然后用空拳敲两侧带脉，360下。每天坚持，过段时间就会发现肚子小了，消化好了，大便通畅，体重下降了。贵在坚持。
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