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番茄怎么吃最营养？

西红柿,番茄,维生素番茄怎么吃最营养？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 番茄怎么吃最具有营养呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

西红柿汤打土鸡蛋营养丰富，我们常常这样吃，也可以炒鸡蛋。

回答于 2019-09-11 08:43:50

西红柿生吃熟吃，怎么吃都健康，西红柿生吃补充营养c美白皮肤，熟吃补充番茄红素，抗自由基能力强大，清除毒素，提高免疫力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

西红柿怎么吃最健康？这个也看个人身体需求吧！如果你身体缺乏维生素C的话，那你就选择生食的方法。如果你想提高身体抗氧化能力，你就选择熟食。不过我认为熟食比生食要更健康一点。因为西红柿中含有大量的番茄红素和维生素C，在炒的时候和油接触，能更好的将里面的抗脏氧化性激发到极致，但是也会破坏里面的维c，不过对比起来，熟食的话还是比生食要更好一些！

回答于 2019-09-11 08:43:50

记得小时候在西北生活，西红柿2分钱一斤，洗干净当水果吃，美味营养，这个吃法最健康，没有经过烹饪，维生素C全部保留在体内了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

西红柿怎么吃最健康，怎么吃都营养，要根据个人的营养需求而定。

西红柿既可以生吃，也可以熟吃。对于需要补充维生素C的人来说，生吃西红柿是最好的，因为西红柿经过高温煮熟之后再吃的话，西红柿当中的维生素C就会遭到破坏。西红柿生吃，维生素c破坏的较少，但是如番茄红素等营养素的吸收利用率却相比较低一些。

对于需要番茄红素的人来说，就要煮熟之后的西红柿更适合，因为经过高温加热，西红柿当中的番茄红素会明显升高。熟吃的西红柿，虽然会对b族维生素以及维生素c有一些破坏，但是却能使番茄红素更好的释放，而对其他包括番茄红素在内的营养素，吸收利用率会更高一些。

番茄种类繁多。直观地从颜色上看，有红色的、粉色的、浅黄色的;从果型上看，有大的、小的、圆的、椭圆形的。红色的番茄番茄红素和胡萝卜素含量高一些，粉色的番茄含有少量番茄红素，胡萝卜素含量很少，浅黄色的番茄含有少量胡萝卜素，几乎不含番茄红素。

西红柿，哪种吃法都可以，可以按照哪种方便就按照哪种方式吃，只要能吃到就能够获取其中的营养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

老师中午好，西红柿，人人爱，又做汤又做菜，今天吃了明天还要买，要想吃西红柿，买个人用油渣种的，不好看可好吃了，今年我搬青岛住十六层楼，一生现在没种菜，我去一家自己用油渣种的，两天买一次，放保鲜盒里，这边水好，比淄博西红柿好吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。下面小编带你了解西红柿的健康食用方法，希望对你有帮助!

西红柿的健康食用方法

番茄炒肉片

　　原料：取瘦猪肉、番茄各200克，菜豆角50克，葱、姜、蒜各适量。

　　制法：先将猪肉切成薄片，番茄切成块状;菜豆角去筋，洗净，切成段状;炒锅放油50克，上火烧至7成热，先下肉片、葱、姜、蒜煸炒，待肉片发白时，再下番茄、豆角、盐略炒。锅内加汤适量，稍闷煮片刻，起锅时再加味精少许，搅匀即可。

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