您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
益生菌有什么作用?
肠道,益生菌,杆菌益生菌有什么作用?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
人体中氨基酸必须经过益生菌的转化,提供给人体,否则生命活动难以继续,益生菌将膳食纤维分解为最小分子,来促进肠道的蠕动,这是膳食纤维发挥作用的重要前提。
清洁肠胃环境,保护脏器(心脏,肝脏,肾脏等)
人体中的毒素来源主要有两种,但是无论哪种来源的毒素大部分都是在肠道产生的,之后进入血液,到达各个脏器,如果肠道中有足够的益生菌,那么对毒素的分解能力也比较强,进而就可以达到保护脏器的作用。
分泌酵素、激活酵素
我们人体是最精密的化学工厂,每分每秒都有6000多种生化反应在进行着,相对应的必须要有6000多种酵素来催化完成,而人体自身只能合3000多种,近3000种的酵素必须通过外界的摄取和益生菌的分泌,由此可以看出益生菌对我们机体的作用是十分巨大的。
增强人体的免疫力
我们的肠道中存在着非常发达的免疫系统,当我们机体的免疫力过高或过低时,通过益生菌的刺激,可以使我们的免疫调节至正常状态,当然也会有人发出疑问,免疫力高不是好一点吗?
但是事实并不是这样的,当免疫力过高时容易发生过敏反应,通俗来说就是对外界的过度反应,这时候很多东西就会变成变应原。比如花粉,药物,尘埃等,从而引发变应性鼻炎、食物过敏和过敏性哮喘等疾病。
可以改善腹泻,并且可以预防腹泻
当我们身体里的菌群被打乱时,我们就
会出现腹泻的情况,在这个时候补充益生菌对菌群的恢复有很大的益处,同时可以恢复肠道内的ph值,避免腐败物质的生长,从而可以达到缓解腹泻的功能。
分解有害物质与致癌物质
益生菌在肠道内将有害物质和致癌物质分解,同时激活免疫细胞,从而起到抗自由基的效果,对癌症的预防有一定的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2002年,世界卫生组织将益生菌定义为:机体为了维持健康摄取的,一定数量对人体产生有益作用的活的微生物制剂。它是从外界通过口服进入我们体内的,有益于我们肠道健康的植入菌,一般存在于发酵食品中。补充益生菌可以改善我们肠道菌群的组成,能够有效的控制一些疾病的发生和发展。益生元是益生菌的食物,能够帮助益生菌生长,所以一般两种一起补充较好。
益生菌有哪些功能了?
1、最重要的就是抑制有害菌和外来致病菌的生长,通过增强菌群平衡影响宿主,从而恢复正常肠道的通透性,改善肠道内环境。有害菌喜欢偏碱的环境,益生菌能够通过分解糖产生乳酸、醋酸等有机酸来改善肠道的碱性环境,有害菌就会被酸性物质包围,那么它就会失去保护,最终死亡。
2、益生菌具有对宿主的免疫调节作用,它通过刺激机体的免疫功能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌能够活化我们身体里的“抗癌卫士”,就会提高免疫力。因此益生菌具有改善过敏、预防感染、调节免疫力、降低癌症的发病率。
目前益生菌有很多类型,经常补充的益生菌大概分为乳杆菌和双歧杆菌的各种亚型,包括嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、乳杆菌、芽孢乳酸杆菌、干酪乳杆菌、NCFM乳酸菌、双歧杆菌、短双歧杆菌等。
影响益生菌的因素也有很多,比如:益生菌的菌株数量、益生菌的活性、益生菌的生产工艺、机体肠道的内环境是否适合益生菌的定植等。
更多健康知识请关注:“健康浩声音”,健康从自己做起,健康从生活的点滴开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
益生菌的作用被人传的神乎其神,其实他真正得到证实的,是以下三种作用:
1 维持肠道菌群平衡
健康的肠胃,益生菌与有害菌是处在一个平衡状态上的,这样才是一个健康的肠道环境。
而当机体状态下降(比如感冒),或者在外面吃了不干净的食物后,有害细菌数量就会增加甚至变强。
脱离了益生菌管控范围的有害菌,就像放飞的野孩子,在肠胃里一通搅和,留下一个灾难过后般的现场。
肠道菌群失去平衡,人体就会出现腹泻、腹痛的健康问题。
这个时候补充一些益生菌,就像打仗的时候及时提供了后援,有益菌占到了优势,有害菌自然就捣不了乱了~
肠道菌群也会重新恢复平衡状态,不适症状也会得到缓解。
2 促进营养物质的消化吸收
益生菌可以促进人体对食物中营养物质的消化吸收。
益生菌能够合成酶类物质,这些酶类物质可以和人体肠道中的酶类物质一起,参与消化营养物质,
这就增强了肠道的消化能力,可以帮助缓解消化不良。
益生菌代谢过程中还能产生有机酸,能够降低肠道中的ph值,这样也更有利于肠道中酶类发挥作用。
3 缓解乳糖不耐受
生活中有一些小伙伴一喝牛奶就腹泻、胀气,这其实是一种乳糖不耐受的表现。
因为这些小伙伴身体中产生乳糖酶比较少,摄入牛奶之后,无法分解利用乳糖,留在肠道中的乳糖就开始“捣蛋”了。
而在乳制品中加入一些益生菌,做成酸奶、酸奶酪等,乳糖会事先被这些益生菌给分解利用,
再被人体摄入之后,这些奶制品中所含有的乳糖数量大大减少,也就不会引起乳糖不耐受了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
有作用的
上一篇:“牛粪火锅”是昆明独有的美食吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |