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吃什么食物能增强免疫力?
免疫力,维生素,食物吃什么食物能增强免疫力?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
酒菜不分家~ 作为葡萄酒行业的我对饮食接触也不少,来回答下这个问题。
营养学云,要健康,主要需要以下四个方面平衡:
1,饮食营养;2 运动,3 心态 ,4 良好的生活方式、作息规律
身体是有自愈能力的,只要我们给它补充能让它自愈的动力。饮食则是基础。
我们所有的营养都来自于饮食,所以,饮食的重要性可不是现在所谓的味道,搭配这么简单,更重要的,是食材本身的质量。
我在其它回答中提到过,我妹妹的小孩,六个月开始吃辅食开始,优先挑选有机蔬菜水果,和高品质的肉类吃,有几次全家大人都感冒了,小朋友的鼻涕都流下来了,却没什么事,足可见优质饮食对提升免疫力的影响。饮食越优质,烹饪得越容易消化吸收,营养就越优质,免疫力就会比较好。
其次是多运动,每天或者每隔一两天跑跑步跳跳绳,不出一个月就会发现自己的精神状态与以前不同。保持良好心态,俗话说心是一切的药,只要心开了,很多疾病都会烟消云散,而后保持良好、规律的作息。身体和免疫力这回事,就像滴水穿石,一次两次、短时间的熬夜愤怒吃垃圾食品或者不动是看不出来什么的,但时间一长,因果不虚,你为健康偷的懒,最后终会回到健康上。
长期保持以上四项平衡,免疫力自然提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀:增强身体的免疫力我认为:1,吃饱饭,喝足水。2,大病小养,小病不养。3,有着吃苦耐劳的精神。4,加强身体锻炼。5,注意卫生。6,劳逸结合。增强身体免疫力靠自觉,靠决心也靠坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
服用小分子低聚肽,它是细胞的食物,不经过肠胃吸收,不产生体内垃圾,直接细胞吸收,5分钟可达血液。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢大师邀请!
有红枣,枸杞子,花生,玉米,红豆,黑豆,牛奶,鱼,肉,蛋白质,黄芪,大白菜,阿胶,蜂蜜,苹果,桔子等。
最主要还是要不熬夜,劳逸结合!
回答于 2019-09-11 08:43:50
\"免疫力\"是一个系统,不是吃什么就能解决的问题。
比如一个国家必须解决两个问题:一是内部治安,即国家的司法系统;二是外部入侵,由军队和国防系统负责。那么,内部问题是不是多增加警务、警员是不是治安就好呢?不行的!同理,通过扩军是不是更安全呢?也不能,只恐怕军队越多越不安全。
人的机体是一个有机整体,必须合理配置才能正常运转。人的生理配置则是由\"基因\"天然合成\",一但合成则无法重来。一辆汽车,检验不合格,不准出厂。而人生产出来了,却没办法。所以产前检查十分重要,就是要不合格产品不准出宫。但是产前检查也只能看到外观是否残缺异常,内在品质现代科技还达不到那个水平(基因选择和修补,可能是未来研究方向),那么无解,只能发现问题在打补丁。
这个就要具体检查具体分析了,比如:缺铁补铁、缺钙补钙、缺锌补锌等。
外行说胡话,看客不必当真!!!
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