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哪些食物有助于快速怀孕?
精子,食物,叶酸哪些食物有助于快速怀孕?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
很荣幸能回答你这个问题。
我们想从男性的角度说说该如何快速怀孕。
现在一想到怀孕,往往想到的是女性应该如果备孕,吃些什么,注意些什么。一直怀不上孩子,往往也不会想到是男人的问题。毕竟男人从来都不会承认是自己不行。
我们抛开夫妻双方疾病问题不说,健康的夫妻如果想要快速怀孕,除了女方要摄入足够的营养外,男方如果不摄入充足的营养,又怎么能快速的怀孕呢。
所以说,想要快速怀孕,就需要男女双方一起备孕才可以。
哪些食物可以快速怀孕?
1,叶酸
我们知道备孕前3个月女性需要补充叶酸,这对孩子很重要。
记得我朋友想要孩子,但是却一直没有好消息,有一次他问我应该吃什么?我问题你们吃叶酸了吗?他告诉我老婆吃了。我跟他说你也要吃,不要以为叶酸是女人吃的才行。这让我朋友感到诧异,这东西不是女人吃吗?
其实男人也需要补充叶酸的。男人体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响,如果叶酸低的话,会降低精子的活动能力,使受孕机会降低。
再加上大多数男性朋友都有吸烟饮酒习惯,这对精子质量的损耗更大。所以男人在备孕期间也有必要补充叶酸的。
2,优质的蛋白质
蛋白质是生成精子的重要材料,补充优质的蛋白质是有利于协调男性分泌技能已经提高精子的数量和质量的。
而富含优质蛋白质的食物主要有深海鱼虾、牡蛎、牛奶、瘦肉、鸡蛋等。
3,适量的胆固醇
性激素是从脂肪中的胆固醇转化来的,而且脂肪酸是生成精子所需的,如果缺乏的话,不仅是影响精子生成,而且还会造成性欲下降。
肉类、鱼类中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。
4,补充锌、硒
我们知道锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。缺锌容易会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退。
男人每次射精中大概含有5毫克锌,是每日锌摄入量的三分之一。因此性生活越频繁,他就需要补充越多的锌。
含锌较高的食物主要有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等食物。
硒的作用是改善精子活力和维持精子正常形态。
含锌较高的食物主要有瘦肉、柿子、海产、南瓜等食物。
5,绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。
每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,还会促进性激素的产生。
哪些食物会影响怀孕
很多时候,准爸爸为了怀孕做足了功课,日常饮食也有多注意补充微量元素,但是有时候一边增加精子的质量和活跃,一边又在不知不觉中损害精子的质量。那么对于男性来说,以下这些是备孕期间你要禁忌的食物。
1,大豆和啤酒
精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜,钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质,试验显示,精子只要接触到极少量这类化学物质,就会太早消耗能量,使精子与卵子的结合率下降。
2,芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。
3、喜欢喝咖啡
咖啡也会损伤男性精子,令精子不活跃,因此科学家建议男性适量喝咖啡。
4,奶茶
奶茶中含有大量的反式脂肪酸,它会减少雄性激素(睾酮)的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
因此,建议少饮用为宜。
快速怀孕除了吃,还要动
我们知道想要快速怀孕,男人主要就是要提高精子的质量的,除了生理疾病的影响外,很多时候也是因为不良的生活习惯导致的,抽烟喝酒肯定是会影响精子的质量了。
但是除了合理的饮食外,适当的运动也能提高精子的质量。
如果男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素增加,从而妨碍精子形成,影响精子质量。
哈佛大学指出,每周至少进行15个小时中高强度运动的男性比运动更少的男性精子浓度高出73%。
所以准奶爸们为了健康的宝宝也要管住嘴,迈开腿啊!
说到最后
很多食物都含有多种有益于身体的营养物质,营养的摄入要求均衡,不要暴饮暴食、更不要挑食厌食。对正在备孕的男性朋友们而言,正常的饮食习惯才是对精子的最大帮助,营养均衡才是最健康的方式!
当然了,除了饮食和运动方面,我们也要改掉一些不良的生活习惯,例如:规律作息、拒绝熬夜,远离烟酒,远离辐射和有害物质,合理性生活等。这样才能更快的怀孕
以上是问题的相关回答,希望能给到你帮助。
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我是立志成为相妇教子,出厅堂入厨房的男人,左手锅铲右手笔,一半生活一半灵魂,只想分享日常不完美的育儿想法,喜欢可以点赞关注我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!要想快速怀孕,就应该从三方面准备。一是戒烟酒,烟酒杀精且精子质量差。二是多吃蛋白质含量高的食物及海产品。比如,秋葵、山药、鸡蛋、牛奶。海产品中的各类海鱼,澡类,贝类等。三是控制住性绪,切不可急燥。以上仅供参考!
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕相对于一下易怀孕的体质来说是一件很容易的事情。但是有些女性却是需要备孕很久半年或者一年以上,这个都是因人而定。
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