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怎样预防冠心病？
冠心病,冠状动脉,血管怎样预防冠心病？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
相信我，哪怕你什么都不懂，看完后也能跟亲人朋友侃侃而谈！
小李是一家小型广告公司的唯一设计，公司上午有个比较重要的会议，可以促成一个大生意，核心就是小李，可往日比较通畅的道路，今天格外拥堵，原来是前方出现了车祸，使本来较宽的道路变得狭窄起来，可以同时通过的车辆变少，如果小李不能及时到达公司，公司的会议就会无法召开，如果公司领导一意孤行强行会议，反而会因为核心小李的缺席，而使合作告吹，如果事件继续发展，有两种可能可以帮助小李到达公司：
1，交警及时到达，强行让堵塞道路的涉事车辆移到两侧，快速疏通车辆。
2，小李通过周边其他小型道路，绕过拥堵道路，到达公司。
很多人会好奇，我为什么说这个故事，大家仔细看，难道不觉得与冠心病的形成非常像吗？
小李——血液
道路——血管
车祸——斑块
公司——心肌组织
会议——心脏活动
交警——支架
绕路——搭桥
这时候大家应该很清晰了，然后我们在从中寻找一切的根源（车祸），它是如何发生的，在现实生活中真实的车祸可能由于抢道、疲劳、车流量、追尾、失神造成的，而把这个事件带入到心血管疾病的形成史里，就会转变为：饮食、肥胖、高龄、遗传、神经等因素。
饮食、肥胖、高龄、遗传大家不难理解，约等于道路两侧的摆设和地面，而神经影响的是这个道路整体，当神经紊乱兴奋时，会造成血管的痉挛，就好比这个道路本身变窄了，以前能并排通行4辆车，现在变为2辆车，所以说同样规模的车祸可能造成的堵塞程度不一，这取决于道路的宽度。
而可能造成神经紊乱兴奋的原因有两个，①情绪波动较大、日常休息时间不够。②脊柱的增生、突出、旋转等病变。如果是前者危害性较低，因为这是暂时性的，一般可以在自我调整后消失；如果是后者危害性较大，因为这是持续性的，只要病灶没有消失，神经就不会恢复正常，而且如果这个持续时间较长，哪怕病灶消失，神经依然可能紊乱，难以自然恢复。
如何才能预防冠心病的形成？
想要杜绝一件事情的出现，最难得的是了解起因，只要知道了如何导致事件的源头，那么后面就很简单了，远离致病因素。
清淡饮食：别天天吃肉，肉不能完全杜绝，毕竟需要摄入多种营养，但必须减少肉类占比，提高蔬菜水果占比量。
适量运动：别天天坐车，如果道路不远的话，尽量走路前往，这样不仅节省了锻炼的时间，更可以降低体重，防止肥胖。
充足睡眠：我们都是肉体凡胎，而非机器人，睡眠是我们全身所有脏器的休息时间，不让休息一直干活，肯定会出问题啊。
心态平和：精神和肉体看似毫不相关，其实二者存在千丝万缕的联系，长期的疼痛会使人闷闷不乐、抑郁消极，反过来也一样，长期负面情绪，会导致神经紊乱，出现一系列症状。
经常活动：在现代社会上，这个是最重要的问题，手机、电脑的出现，丰富了我们的生活，但也伤害了我们的脊柱健康，颈椎是最易受累的部位，长时间保持不健康的姿势会日积月累的慢性损伤。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何预防冠心病？冠心病一般属于老年性的慢性疾病，如果出现年轻人发病的现象，通常都是因为先天性的或者遗传性的因素。
生活方面：养成良好的生活习惯，不吸烟，不饮高度酒，良好的生活规律，保证每天都有良好充足的睡眠质量，并且每天还要有半个小时的午睡习惯，避免精神过度紧张和情绪上焦虑波动，尽量不看紧张刺激的影视片子或球赛。
饮食方面：少吃动物脂肪胆固醇含量高的食物，如：蛋黄，鱼子，魚头，蟹黄，动物内脏等。多吃新鲜的鱼肉，蔬菜，水果，豆类及其制品，甜品类的食物应适当控制。
每天饮水适量，早晨起床清洁口腔卫生后喝1杯水，半夜也应该适当的喝水，淡绿茶有提神醒脑，清除体内垃圾及抗血小板凝结的作用，可适量饮用，不喝含糖饮料忌用冷饮和冰水。
运动方面：可适当的参与一些体力劳动和体育活动，如散步，打太极拳，做广播操等。
谨尊医嘱：如心绞痛发作时，立即自服硝酸甘油1片，（嚼碎后含服）5分钟后如不能缓解，应加服1次，并送医院急诊。
我是老俞，有喜欢的请关注我，我有关必回。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冠心病，顾名思义就是供应心脏血液的冠状动脉发生了病变，造成因心脏或心肌缺血为主要后果导致的病变。目前我们所说的冠心病是狭义上的定义，又叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。当然，冠心病的定义应该更广泛包括炎症和痉挛导致的冠状动脉病变。
冠状动脉是盘踞在心脏表面的血管，分为左冠状动脉和右冠状动脉，左冠状动脉主要供应左心系统，右冠状动脉则主要供应心脏的右心系统和传导系统，当然它们的供血范围偶尔也会越界。
冠心病共分五种类型，分别是：心绞痛型、心肌梗死型、心律失常与心力衰竭型（还有个名字叫缺血性心肌病）、猝死型（原发心脏骤停）和隐匿性（体检常发现无症状性心肌缺血）。但这只是人为地一种分型方法，在临床工作中常会被病人问到那种重？其实是很难回答的，应该说只要是冠心病，它的风险都很大，病情轻重要看血管狭窄的程度，也就是说需要经过冠状动脉造影才能明确，单纯靠心电图、彩超很难做出准确判断。但对于所接诊的患者，急性心肌梗死是最重的，因为心绞痛很常见，心律失常和心力衰竭型以及无症状心肌缺血则需要靠冠状动脉造影明确是否冠心病导致。而猝死型一般无法来到医院即已死亡。而随着医学科学的发展，我们有人为的把心绞痛中的几种类型如：恶化、初发劳力性心绞痛，自发性心绞痛，梗死后心绞痛和急性心肌梗死叫做“急性冠脉综合症”，应该说这是一种极为客观的定义，因为对于医生来说，在接诊这样的病人时，脑子中的理念就是“时间就是心肌、时间就是生命”。
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