您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎样预防冠心病?
冠心病,冠状动脉,血管怎样预防冠心病?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
冠心病是由冠状动脉病变所引起的心脏疾病,是严重威胁人类健康的慢性病之一。
冠心病的治疗措施有联合运用多种内科药物、经皮冠状动脉介入术、心脏搭桥术等。
冠心病重在预防,主要预防措施有:
1、关爱健康,定期体检,尤其是35岁以上人群,要检查血糖、血脂、血压、心电图等各项指标。
2、合理饮食。饮食宜清淡、少油少盐,少吃高脂肪、高胆固醇、高热量的食物,如油炸食品、奶油食品、加工食品等。主食要注意粗细搭配,多吃新鲜蔬菜及水果,不暴饮暴食,减少在外就餐的机会。
3、坚持体育锻炼可以提高心肺功能、预防冠心病,每天至少运动30分钟,每周至少运动5天。
4、将体重保持在理想体重范围。
5、戒烟限酒,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,少熬夜。
6、已经患有高血压、糖尿病、冠心病的患者要积极控制好血糖、血脂、血压等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么预防冠心病?
一个中老年人,如果还没有发生冠心病,但是听说了隔壁老王有冠心病很痛苦,胸口痛,走路喘吁吁,还要长期吃药,自己也害怕冠心病,所以要预防冠心病,那么这样做可以最大可能地预防冠心病:
1、控制好你的血压;大部分冠心病患者都有高血压,很多高血压患者如果处理不好,可以发生冠心病。因为高血压、高血脂、高血糖这些饮食会导致血管的硬化,如果硬化的血管刚好是心脏的血管(冠状动脉),那就可能发生冠心病了。所以,第一步,就是要治疗好自己的血压。高血压的患者要注意饮食、运动,和必要的降压治疗,坚持服用降压药物,把血压控制在一个合适的水平,通常是小于140/90mmHg,更低一点更好,只要没有不舒服。
2、控制好高血脂、高血糖:如果同时有高脂血症、糖尿病,那么毫无疑问,要通过饮食、运动和药物治疗,把血脂、血糖控制好。因为如果不控制好这些因素,真的很有可能发生冠心病。
3、戒烟:必须戒烟。吸烟是百害无一利的。吸烟不止会导致肺癌、胃癌,还会加剧冠心病,甚至是冠心病发生发展的一个重要危险因素。所以,如果你想预防冠心病,那就从现在起掐掉手上的香烟。否则,总有一天会后悔。
4、保持有运动锻炼:每个星期都有安排几段时间出来运动,比如慢跑、游泳等等,中老年人进行运动是非常有必要的,人在活动起来时,血液加速、这也是一个体循环活动的过程,有利于预防冠心病、高血压这类疾病。
5、保持心情愉悦:这个医生给不了你建议,自己体会。
做到上述几点,如果还发生冠心病,只能怪自己命不好了。但发生冠心病还是幸运的,就怕再不控制,发生了急性心肌梗死,那就更遭殃。心肌梗死也不是都很可怕的,有些心肌梗死还能恢复得很好的。希望总是有的,关键是自己要努力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制冠心病的关键在于预防。
面对庞大的患者队伍和高猝死率,再高超的医疗技术也显得无能为力。世界卫生组织的专家们说:"除非大力加强社区人群防治,否则,人类将无法控制心血管病这个世界瘟疫的蔓延。”
虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病,但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿期,这期间的几十年为预防工作提供了极为宝贵的机会。
因此,我们必须大力加强一级预防,防止冠状动脉粥样硬化的发生,消灭冠心病于萌芽状态;
重视二级预防,提高全社区冠心病的早期检出率,加强治疗,防止病变发展并争取其逆转;
不可忽视三级预防,及时控制并发症,提高患者的生存质量,延长病人寿命。
冠心病的一级预防,即危险因素的干预。1981年,WHO专家委员会起草了一份预防冠心病的报告,提出预防冠心病可采用针对全人群和高危人群两种预防策略。前者是通过改变某个人群、地区或国家与冠心病危险因素有关的生活行为习惯、社会结构和经济因素,以期降低人群中危险因素的均值;后者是针对具有1个或1个以上公认的(如高血压、吸烟等)与冠心病有明确因果关系的危险因素水平的降低,才能有效地减少冠心病的发生。但冠心病发病并不只局限于少数高危者,更多的是发生于那些众多的危险因素较低的人群,因此,强调全人群干预更为重要。目前公认的危险因素包括男性40岁以上的中老年人、有过早患冠心病的家族史、吸烟(现吸烟≥10支/日)、高血压、高血脂、重度肥胖(超重230%)、有明确的脑血管或周围血管阻塞的既往史。其中,高血压、高胆固醇及吸烟被认为是冠心病最主要的3个危险因素。除性別、年龄和家族史外,其他危险因素都可以预防和治疗。
预防工作的主要手段是大搞科普宣传,通过多种方式把冠心病的预防保健知识交给群众,使他们清楚地认识到,冠心病病变始于儿童,动脉粥样硬化病变的形成是一个漫长的过程,因此,必须从小养成良好的生活习惯、健康的生活方式。膳食结构要合理,避免摄入过多的脂肪和大量的甜食,加强体育锻炼,预防肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病的发生。超重和肥胖者更应主动减少热量摄入。并增加运动量。高血压、高脂血症和糖尿病患者,除重视危险因素干预外,更要积极控制好血压、血糖和血脂。要大力宣传戒烟活动,特別是要阻止儿童成为新一代烟民。只要我们从现在做起,人人强化自我保健意识,培养健康的生活方式,必将能够控制危害人类的第一杀手,拥有一颗健康的心脏。
中华养生源远流长,注重养生,才能远离疾病,获取更多养生知识,请持续“关注”中华养生道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |