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怎样预防冠心病?
冠心病,冠状动脉,血管怎样预防冠心病?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
可能我们现在都拥有着健康的身体,但是,我们不能放纵自己。尤其是年轻人,可能会觉得自己的身体是年轻的,是一种有型的资本,但是资料表明,年轻人患冠心病的几率也在逐年增加。为了您和家人的健康,让我们做好冠心病的预防工作,防患于未然。
那么,该如何预防冠心病呢?
第一,戒烟。吸烟有害健康,于人体百害而无一利。不论是年轻人还是老年人,烟民的比例都是非常大的,其中女性吸烟的相对于男性来说会比较少。烟草中含有大量的尼古丁,这严重损害我们的心脑血管健康,必须要戒烟。
第二、控制饮食。很多人都喜欢吃一些高脂高糖高胆固醇的食物,认为其味道好,深受年轻人和小孩子的喜爱。但是,长期食用此类食物,极易导致肥胖、糖尿病、高血压等,严重者会罹患冠心病。所以,我们应当控制饮食,多吃蔬菜水果,拥有一个健康的饮食习惯。
第三、经常进行体育锻炼。体育锻炼能够强身健体,既有利于增强身体抵抗力,也有利于控制体重,防止肥胖。所以应该经常进行体育锻炼,提升自己抵抗冠心病等各种疾病的能力。
希望我们每个人都能够远离冠心病的侵扰,拥有一个健康的身体和幸福的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是老年人最常见的心血管疾病,也是当前严重威胁老年人身体健康的主要杀手之一。
冠状动脉是供应心脏跳动时所必需能量、氧气及其他营养物质的唯一通道。由于它像一顶帽子,覆盖在心脏表面,故称为冠状动脉。冠状动脉分为左前降支、左回旋支和右冠状动脉支等3条主干,当其血管壁上发生粥样斑块,引起管腔狭窄或阻塞时就会导致血流不畅,使心脏发生缺血性病变,故又称缺血性心脏病。其病理改变从血管内膜开始,血管上的脂肪及胆固醇积聚在血管壁上形成斑块,加上纤维组织增生和钙化,致管腔狭窄或阻塞,心肌缺血。或者斑块破裂、脱落,血栓形成,堵塞血管而出现心肌缺血,心肌梗死,危及生命。
导致冠心病的主要因素有高血脂、高血糖、高血压、肥胖、吸烟、年龄及遗传等。此外,还与气候、水质、劳动性质及职业、心理社会因素、雌激素缺乏等因素相关。那么,针对上述导致冠心病的因素,反其道而行之即可预防冠心病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从饮食方面,戒烟限酒,低盐低脂,宜消化,每周最多只吃三个鸡蛋。多吃水果及蔬菜,饮食要均衡。盐量低可以降低血压(每日≤6g),减少冠状动脉病的危险。经常运动,但必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。定时检查身体并遵照医嘱。
那么怎样早期发现冠心病:
(1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛,紧缩样疼痛向左肩、左上臂放射,持续3-5分钟,休息后自行缓解者。
(2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短,休息时自行缓解者。
(3)出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
(4)饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。
(5)夜晚睡眠感到胸闷憋气,需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解者。
(6)性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
(7)听到噪声便引起心慌、胸闷者。
(8)反复出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么预防冠心病?
一个中老年人,如果还没有发生冠心病,但是听说了隔壁老王有冠心病很痛苦,胸口痛,走路喘吁吁,还要长期吃药,自己也害怕冠心病,所以要预防冠心病,那么这样做可以最大可能地预防冠心病:
1、控制好你的血压;大部分冠心病患者都有高血压,很多高血压患者如果处理不好,可以发生冠心病。因为高血压、高血脂、高血糖这些饮食会导致血管的硬化,如果硬化的血管刚好是心脏的血管(冠状动脉),那就可能发生冠心病了。所以,第一步,就是要治疗好自己的血压。高血压的患者要注意饮食、运动,和必要的降压治疗,坚持服用降压药物,把血压控制在一个合适的水平,通常是小于140/90mmHg,更低一点更好,只要没有不舒服。
2、控制好高血脂、高血糖:如果同时有高脂血症、糖尿病,那么毫无疑问,要通过饮食、运动和药物治疗,把血脂、血糖控制好。因为如果不控制好这些因素,真的很有可能发生冠心病。
3、戒烟:必须戒烟。吸烟是百害无一利的。吸烟不止会导致肺癌、胃癌,还会加剧冠心病,甚至是冠心病发生发展的一个重要危险因素。所以,如果你想预防冠心病,那就从现在起掐掉手上的香烟。否则,总有一天会后悔。
4、保持有运动锻炼:每个星期都有安排几段时间出来运动,比如慢跑、游泳等等,中老年人进行运动是非常有必要的,人在活动起来时,血液加速、这也是一个体循环活动的过程,有利于预防冠心病、高血压这类疾病。
5、保持心情愉悦:这个医生给不了你建议,自己体会。
做到上述几点,如果还发生冠心病,只能怪自己命不好了。但发生冠心病还是幸运的,就怕再不控制,发生了急性心肌梗死,那就更遭殃。心肌梗死也不是都很可怕的,有些心肌梗死还能恢复得很好的。希望总是有的,关键是自己要努力。
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