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要去相亲了、怕被人嘲笑，怎么能让皮肤迅速变白？

瑜伽,体式,右腿要去相亲了、怕被人嘲笑，怎么能让皮肤迅速变白？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我一直以来肤色都不白，总是被人嘲笑黑，马上要去相亲了，想变白，有什么方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想变得更美更白，需要长期做好功课，不要临时抱佛脚。针对你的情况，给你的建议（想快速，还要安全，就别心疼钱）：去专业线美容院，一，每周一次去角质。二，用仪器做面部注氧，中胚层疗法。三，也可以做无针水光，前四次连续做，后续每三到七天一次，产品组成除了玻尿酸，还要有熊果苷Vc等美白去黄成份。四，回家一天一片补水面膜。五，做好保湿防晒。六，有条件的话，可买小分子胶原蛋白肽，年龄25岁以上的话每天5到10g.如此这般就OK！

回答于 2019-09-11 08:43:50

女人在二十岁的时候熬夜加班、追剧、吃零食等第二天起来可能还看不太出来，可在过了25岁之后，你会发现有时稍微熬夜下第二天皮肤状态就不好，整个人看起来像老了几岁，但是补个觉一下就恢复了！如果到了30岁还天天熬夜加班追剧，那简直会连亲妈都认不出来啦！但是有什么办法呢，白天要上班，晚上新剧刚出不看都对不起自己啊！

衰老是人类的自然规律，就连我们的时尚偶像赫本也不能幸免。但是当你短期的一段时间因为生活的不规律而造成的假性衰老我们是可以补救的。而且必须要补救，不然久而久之就会成为真性衰老了，到时候就很难拯救了，可能只能靠外界手段了，比如：打针的之类的！

年龄越大，调整假性衰老会越难，当你已经30岁了，只是靠休息，饮食是很难短期内调整过来的。健身运动在你身体疲劳时是不适合时!小编在这里推荐大家练瑜伽。在舒缓中慢慢的拉伸身体，释放身体的疲劳，一点点挤掉精神的压力。让身体恢复年轻！

小编推荐一组体式让你能在不感觉疲惫的状态中练习，练完整个人变得神清气爽，瞬间细胞恢复年轻状态！

上升腿式（靠墙）——桥式——下犬式——头倒立——仰卧束角式——肩倒立——犁式——挺尸式

小编选几个不常练习的体式做详细说明，但是建议练这个系列如果是初学者那么头倒立和肩倒立不要练习。如果从来没有练习过头倒立和肩倒立一定要在老师的指导下练习。

上升腿式

拿个垫子靠墙，臀部靠近墙趟下，双腿上墙，然后慢慢挪动臀部抵靠在墙上。伸直腿，放松呼吸，头脑放松！保持一分钟。

桥式

准备好如图上的辅具，然后躺上去，慢慢挪动身体让头着地，伸直腿保持胸腔的打开。保持1分钟。

犁式

双肩和三分之一的脖子放在抱枕或者瑜伽毯上面，躺好，双手放在臀部下方，抬腿把腿放在准备好的凳子上，伸直脊柱，伸直双腿！

回答于 2019-09-11 08:43:50

并不是因为你的黑，让你怕被别人嘲笑，自信一点，这是健康的肤色。练瑜伽虽然不能短时间帮你白起来，但是能帮你变美丽。因为变美和曾经差别很大，虽然曾经被嘲笑，但瑜伽让我强大。好的东西都是免费的，瑜伽是一种成本低收获高的运动

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想起练习瑜伽前后自己的改变，发现自己身体的状态在悄无声息的改变，一切都在朝着最好的方向发展，这种改变是连自己都感到意外的，练习瑜伽也是我做过的最正确的决定之一。俗话说“最好的东西都是免费的”，瑜伽的确是一种成本低收获高的运动，它甚至改变了我的生活轨迹。

它对于我生活的改变，不仅让我的运气越来越好，也让我的意志力越来越坚韧，无论生活中遇到大大小小的困难，都不再怨天尤人，而是坚强的自己找办法去解决。因为自己练习瑜伽变得美好，即使曾经被嘲笑，现在也要生活的很好，瑜伽让我变得强大。

轮式变式

轮式可以增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部，也让脊椎的位置恢复健康正常的状态。动作分解：双手分开在身体两侧，双手撑地。右腿触地，左腿膝盖弯曲，左脚搭在右腿大腿上，臀部和腰部脱离地面向上拱起，身体形成半圆形。

反斜板变式

这个体式锻炼了我们双臂和腰部的力量，刚开始的时候会非常累，但是经常练习，臀部和腰部的线条一定会变得非常性感。动作分解：双手在身体两侧向后撑地，左腿膝盖弯曲脚尖撑地，右腿向上膝盖弯曲小腿向前。头部仰起向上。

头手倒立变式

这个体式算是头手倒立中比较常见的体式，需要在一面墙的前面完成这个体式。动作分解：双手伸直撑地，上半身直立，下半身向头部一方后仰，双腿分开，左腿伸直向后伸展，脚尖触墙，右腿向上膝盖弯曲，小腿向下，保持稳定的呼吸。

头手倒立变式

头手倒立的好处真的是非常非常多，将血液送往头部，消除疲劳，令头脑清晰，并且可以活化脑下垂体、松果体及甲状腺等，对于各类疾病都有很好的治疗效果。动作分解：双手在身体两侧分开直立撑地，上半身直立，双腿分开左腿在前向前伸直，右腿向后膝盖弯曲，右腿靠在左腿膝盖处。

单腿站立平衡变式

这个体式将单腿站立和扭转腰部结合了起来，所以对腰部和平衡力的要求会更高。动作分解：左腿直立站立，右腿向上拉伸，身体向右侧旋转，左手手肘弯曲绕过右腿膝盖处，右手背在身后。头部向右侧扭转，看向右后方。

世界上好的东西都是免费的，比如阳光和空气。瑜伽只需要一个瑜伽垫，就能潇洒的走遍四方。瑜伽是一样成本很低，但是效果很好的运动。去变美吧，就像没有因为改变自己一样，去变美吧，就像不曾经历嘲笑一样。

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