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瑜伽和跑步哪个容易坚持下来？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
瑜伽和跑步哪个容易坚持下来？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
都可以坚持，但我是懒人，三天打鱼两天晒网
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽更容易坚持吧，因为它相对静态。
但是，还是要看你锻炼的目的。如果是为了减肥，还是要跑步这样的有氧运动，瑜伽做的再好最多就是个柔软的胖子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
瑜伽和跑步那个容易坚持下来？我的看法，这个要根据年令段。青中年适应跑步；虽老了，年令不是太大，行动自如，两者结合；年令大了，慢性病较突出，那就做点瑜伽功。这种功在室内做，功夫柔软，動作慢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步受体力和环境的限制，不太容易坚持，瑜伽体式多，可以根据需要随时做起来，我个人觉得瑜伽容易坚持，
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，跑步和瑜伽，两者不仅不冲突，而且两者还相辅相成，跑步帮助身体提高机能，瑜伽放松身心帮助修复损伤，建议两者同时坚持练。本人也是这样两者一起练，比如今天跑步+跑后瑜伽几个站立拉筋动作，明天室内有氧/无氧+瑜伽放松。每次组合练完之后，身体肌肉都会很舒服。
在这里推荐一本好书：《跑者瑜伽》，建议小伙伴们参考来练练，可以更好的舒展筋骨，放松身体，修复伤痛。
图书目录参考：
第 1 章 健康的身体
第 2 章 跑步与瑜伽的关系
第 3 章 呼吸
第 4 章 跑步损伤
第 5 章 脚、脚踝和膝盖：稳定的根基
第 6 章 健康的脊柱：减少疼痛、扭伤和压力
第 7 章 核心力量：跑步成绩最大化
第 8 章 N绳肌：更大、更顺畅的步幅
第 9 章 髋部：释放能量
第 10 章 宁静和放松：恢复和疗愈
第 11 章 瑜伽序列体式
第 12 章 脱离瑜伽垫的瑜伽
第 13 章 瑜伽与受伤
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实要我说瑜伽和跑步都可以坚持下来。主要看你个人有没有时间，有没有毅力，变美的欲望高不高 [微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。个人感觉无论瑜伽还是跑步，会正确的锻炼方法才会让身体的柔韧度和持久性增强。对于直男的我来说，我觉得跑步会更容易坚持下来，前提是尽量保护好膝盖。跑步真的会上瘾，我曾经坚持了一个月，每天跑一万米，越跑越上瘾，但后来因为我不懂得跑步的技巧，脚有点跑伤了，所以慢慢的放弃了跑步。瑜伽，我觉得对于狠人或者女人更容易坚持下去，我邻居有个胖子哥，靠着瑜伽减肥了五十斤，我觉得真的很牛逼。所以，一般人我觉得跑步容易坚持，对于狠人或者女人，瑜伽的效果会让他们更加坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
我更喜欢瑜伽♀️
享受每一次呼吸，热爱每一个当下，一场瑜伽拉伸，每次一点点的进步，慢慢变化，终会有所不同，最美的不是体式而是坚持下来的自己
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