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失眠多梦的原因是什么？
睡眠,多梦,你的失眠多梦的原因是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
其实这一切都是\"精神\"，\"情感‘’在起作用。所以呀，如果不是病理性或老年性失眠多梦，并不可怕。放下心里负担和精神情感上的不良影响是可以调整过来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说得好，日有所思，夜有所梦，不要给自己太大的压力，一切事情，都尽人事，听天命，每天开开心心最重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，失眠和多梦不是好基友。经常有人说自己睡得不好，做梦多，觉浅，其实并不是这样的。做梦是很正常的生理现象，你每天都在做梦，不管做的梦你记得有多清楚，感觉有多真实，都只是你个人的主观体验，主观体验这玩意就跟某些人觉得自己是遗世独立的美人一样，作不得准的，所以多梦并不能作为你睡眠不深的证据，就像一个人老是lu啊lu并不代表人家就是单身狗，有可能是这个人完全把这项运动当作爱好，人家的女朋友可是不用充气的。
先说睡眠，这玩意就像你刷信用卡，欠债得还钱，欠的睡眠也得补回来，不然后果，呵呵，长时间睡眠不足会引起什么后果，就跟你欠银行钱不还一样，你懂得。像题主那样既然没感觉到困倦，精力不支，就不要对梦耿耿于怀了。
可能大多数人都知道，深度睡眠才是真正的黄金睡眠，对解除疲劳最有效果，这话倒是没错，但是老有很多人觉得自己爬上床，先是进入浅眠，然后进入深眠，直到闹钟响，睡眠结束……我只能表示这才是做梦好么，正常人的睡眠都是在周期交替的。现在，按照人睡眠时眼球的活动频率，分为快眼动睡眠期和非快眼动睡眠期，困扰很多人的梦就发生在快眼动时期，正常情况下，一般是先进入非快眼动睡眠期，这段时间会从浅眠进入深眠，大概持续一个多小时，然后会转入到快眼动睡眠期，以此为第一期睡眠交替，快眼动睡眠期就是梦出场的时候，一般情况，快眼动睡眠期大概10分钟左右，不可能持续太久，所以觉得自己做了一整晚梦，根本没睡着的可以安心了。快眼动睡眠期结束，又转入一个非快眼动睡眠期，周而复始，一直要交替4、5轮，直到你自然醒来或者闹钟响，所以看到这里，你就可以得出结论了，你每晚都要做好几回梦！
再来说梦的问题，对于梦，一万个人有一万个说法，有很多弗洛伊德崇拜者一直研究梦，从梦剖析各种问题，但我个人认为，大脑活动太复杂，现今技术不能完全解释梦这一现象，但是梦也并不能完全反射你个人，毕竟睡眠时期是没办法进行高级神经活动的，逻辑思维起不了什么作用，所以才说人做的梦，才是真正的一切皆有可能。
可以肯定的是梦是不会在深眠时期发生的，一般都在你的快眼动睡眠期，当你从快眼动睡眠期自然过渡到非快眼动睡眠期，你的记忆因为非快眼动睡眠期的放松，基本被清除了，所以你在这一快眼动睡眠期做的梦，是不会有印象的。当你处于处于快眼动睡眠期，心率和血压都会升高，很容易被惊醒，等你交替到快眼动睡眠期，你的闹钟响了，你被唤醒，睡眠结束，你对梦的记忆就会比较清晰，就很有可能发生以下几种情况：你对梦的记忆非常清晰，感觉梦很真实，由于你个人的因素，你觉得预感要发生什么，怀疑产生，焦虑形成。你对梦的记忆并不十分清晰，隐隐约约，回想了一下，觉得头昏昏沉沉（多半是因为刚起床血压高），因为对做梦和睡眠的认知不够，主观判定自己老做梦，没睡好，自我心理暗示我睡眠不足，今天会很疲倦。这个梦你曾经做过，连细节都一模一样，对此感到疑虑，因为对梦恐惧从而影响到睡眠，第二天辗转反侧，无法入眠。以上皆因个人心理活动形成的问题，俗称“想多了”。
然后再来说一下题主对于梦记忆程度高的问题，现今阶段，没有一个准确的说法。普遍认为是日间压力和个人主观因素，情绪浮动大有关系。有很多人认为，梦记忆程度高的人，比较起记忆程度低的人，会缺乏精力，从某种意义来说，也是正确的，睡眠期大脑活动更活跃，在睡眠周期交替时，一定程度上减轻了睡眠对疲劳消除的作用。但实际上，这种区别是很细微的，正常情况下，不可能被客观感知到。很多时候都是因为你个人对梦和睡眠的认知不足，产生的主观因素，导致你的睡眠没有达到你的预期期望。我个人倒是倾向于大脑颞顶联合区活跃的关系，这是大脑应对外部刺激的信息处理器，因为颞顶联合区的活跃，更容易被惊醒，也因为颞顶联合区的活跃，刺激了神经元的活动，虽然在睡眠状态，大脑无法记忆，但是在醒来后，海马回会迅速处理那些信息，特别是你清醒后马上回忆梦的内容，梦的细节会更清晰。另外说点题外话吐槽，我以前有个神经病同学，一直坚信外作用刺激颞顶联合区能产生类似于频死体验的感觉，以前还想开公司开展这个业务来着，觉得很有前景。
相信看到这里，题主应该能明白，梦不该成为困扰你的问题，如果实在烦恼，可以尝试提前半小时进入睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个事情原因就多啰，要不就是神经线营养跟不上，要不就是平时做了什么违心事经常想多，要不就是遇到过刺激的事埋在脑海里形成永远的记忆等等等等……
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