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失眠多梦的原因是什么？

睡眠,多梦,你的失眠多梦的原因是什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我晚上睡觉经常做梦，是什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢悟空邀请！

失眠多梦是两个症状的叠加，是一类睡眠障碍的表现。梦是正常的生理现象，而失眠与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不佳有密切关系。

失眠多梦严重影响人们的身心健康，工作，生活品质。造成失眠多梦的原因很多，环境因素如：环境的改变，噪音等；心理因素如：思虑过度，心事重重，苦脑忧虑等；精神因素如：精神紧张，兴奋，恐惧，焦虑等；药物因素如：滥用药物，药物依赖，饮酒等；不良的生活习惯如：睡前吃东西，喝茶等；个体功能状态差异患有器质性病变如：高血压，糖尿病等；年龄因素等等。

温馨提示：

长期失眠多梦会给健康带来影响，会导致植物神经紊乱，会引发很多疾病如：高血压，冠心病，糖尿病等。失眠多梦的朋友要调整生活规律，改善睡眠环境。养成早睡早起的习惯，加强运动，保持心情愉悦，避免精神刺激；清淡饮食，忌食辛辣刺激，油腻，生冷食物的摄取；平时多吃一些富含维生素，蛋白质补脑安神的食物如：红枣，核桃，牛奶，莲子，百合，小米等；晚餐不宜吃的过饱，睡前不吃东西，不喝咖啡，浓茶。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况多半是身体亚健康状态造成的，检查身体注意你的身体是否过胖，血脂三项有没有过高的，有没有脂肪肝。千万不要听信什么中医的调呀补呀什么的。身体是人的根本，医生是在没有办法的时候用来救命的，没有病就不能乱调乱补，一座高楼动了根本会是什么结果？通过合理饮食规律生活，在适当运动，亚健康状态就可以根本改变，我曾经达到197斤体重，重度脂肪肝好多年，吃饭不香、睡觉不香，通过打羽毛球、篮球、跑步、滑雪等运动，几年时间把体重控制到160斤上下，目前早餐粥咸菜，午餐吃得好点七八分饱，晚餐素菜粥，每天运动，血脂各项都合格了，重度脂肪肝也完全没有了，每天充满活力。如果做不到运动和规律生活，靠药物你就废了，中西医都不能调整根本，只是没办法的时候救你命的，谁靠药物和所谓补药，这辈子你就完蛋了！


回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠多梦、心慌？常吃这道菜，晚晚睡安稳觉！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，十分荣幸！失眠多梦的主要原因是什么？从中医学上讲就是虚症，古时候医生经常讲的心虚梦多，就是由此而来，也叫作精不归位，神不守舍！由此可见心虚梦多，多为心肾阴虚所引起。从营养学上讲，主要是身体缺乏维持本身运行的营养物质，所引起的各器官功能性衰退的表现。就如我们每个人在运动的时候缺少能量一样，出现头晕眼花，耳鸣的症状！只需稍微休息，补充能量，症状马上就会消失。人在营养严重缺乏的情况下，会出现食不甘味，动肢无力，思想混乱，睡眠游离等症状。如果不加以调理，会出现更严重的功能紊乱症和妄想症状。睡眠是人体除了工作以外的重要时间，是每个器官新陈代谢，机体恢复生息的重要时段。如果没有踏实的睡眠，相当于大脑在现实和虚拟中游离，生物钟自然混乱，钢筋铁骨的身体也会被拖垮。如果想要调理必须补充人体必须的蛋白质，维生素和钙，铁。适量锻炼，多饮水。使气血充足，肝血旺盛，肾精丰盈，骨髓丰满。达到中医医学所示:气不化归于肝为血，血不化归于肾为精，精不化归于骨为髓。骨髓丰满者，体内的阴寒热湿尽出体外，达到调理效果。也就是中医的标本兼治。如果喜欢，请动动手指点赞关注。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

现代生活中，不少人都面临着失眠的困扰，主要有睡不着、易醒、睡眠质量差、多梦等。虽然失眠是临床上经常都会遇到的问题，但是大家还是要对失眠引起重视，长期的失眠多梦不仅会影响到我们的精神状态，还会对我们的身体健康造成一定的影响。

失眠多梦的原因主要有以下3点：

1、工作有关系，工作做不好或者跟同事之间处理的关系处理不好。


2、家庭关系的处理，总是认为自己生活在不幸福的状态中，这也会引起失眠多梦。

3、心态不好，也会引起失眠多梦。

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