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水肿型肥胖怎么减？
水肿,肥胖,身体水肿型肥胖怎么减？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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因为精油可以作用于人体内部器官,所以肾脏有问题的人,千万不要使用茴香和杜松子油;第二个禁忌是女性在生理期,不能使用按摩和泡浴。
水肿型肥胖怎样减肥_减肥方法
水肿型肥胖怎样减肥比较快?减肥期间要注意1:不能暴饮暴食;2:早餐不吃，晚餐过晚吃;3:不注意...
回答于 2019-09-11 08:43:50
水肿型肥胖，又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
简单来说就是，明明已经减少食量，体重也有下降，但是腰、腿依旧粗壮如前，这就能确认你面对的并不是想当然的“赘肉”，而是健康的大敌——水肿。
主要的体型表现为：大饼脸、麒麟臂、大象腿、水桶腰、肉肉臀
主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下，嘴里发粘，尿不通，易坏肚子，早晨起来时眼睛浮肿等。
水肿型肥胖判断方法：
1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。
2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
解决身材走样的问题，往往第一个想到是节食减肥，但其实消除水肿也同等重要。引起“水肿”的原因：（１）气温变化导致（２）运动不足导致肌力下降导致（3）饮食不当，冰冷饮食，重口味（4）营养不均衡
知道了水肿的因由，如何解决“水肿”呢？
（１）做好散热穴位保暖、提升血液循环功效
容易散热的穴位分别为颈部、腰等。保持这些穴位的温暖，才能改善血液循环避免手脚冰冷。外出时，用围巾保暖，在家时，可直接将温热贴布贴在颈部或腰部，效果都不错。
同时可以泡脚，泡澡，让热水促进血液循环，加速身体的新陈代谢，加强肌肉收缩作用，达到消除水肿的效果。
（２）适当的运动加强肌肉！改善肌力下降
想提升气血循环，运动是不可或缺的一个环节。虽然话是这样说，工作繁忙的人可是连运动、去健身房的时间都抽不出来吧。不仿，先培养利用随时机会多活动的习惯吧。
例如：不搭电梯改爬楼梯。上楼梯的时候不要爬得太急，一边感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是诀窍。下楼梯时，用力将大腿内侧、臀部及背部的肌肉缩紧，就能感受到不一样的效果。
同时可以下载时下流行的健身APP，如：每日瑜伽，KEEP，便可以在家开始自己的减肥健身计划，健肌，瑜伽，步行，跑步，增强体力和耐力。
（3）健康良好的饮食，多食用排水肿的蔬果
比如：燕麦、苹果醋、花椰菜、香蕉、薏米、红小豆、柚子茶、西瓜、冬瓜、香菇等
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
（4）补充必要的营养元素及微量元素，滋养身体的免疫系统
现今的快餐文化及快节奏工作，生活成本压力大，导致的各类型肥胖，严重的影响到身体机能。
营养要持续补充，因为压力不断在产生，细胞不断在氧化化，而人在25-30岁新陈代谢达到顶峰后细胞就开始衰老，要在每天忙碌中逆转年龄。，滋养免疫系统令流失的细胞组织再生，延缓衰老或者逆龄回复青春是一个长期的过程，分段持续吸收效果较好。
调节体液平衡，对身体进行排水，将身体内不洁水分，毒素排出体外，平衡代谢功能，调理肠胃，这样既能保持身体的匀称，也能改善面部肌肤。市面上可以购买的膳食营养素排水丸或是排水宝，这是个全新的健康概念。
保持身体水分在一个健康，舒适的水平，才能安全保持健康体态，快速回复轻盈。同时保持健康体液水平，有助于预防高血压，预防肾功能障碍和肾结石发展。并减少充血性心力衰竭和糖尿病的风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脸部出现水肿的原因有很多如心源性水肿、肾源性水肿、生理性水肿等其他疾病引起
回答于 2019-09-11 08:43:50
健脾补肾，温阳利水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
你是否也有类似的苦恼：减肥一段时间后，体重是下降了，但大象腿、水桶腰依旧还在；喝水都能胖，前一天晚上喝多了水，第二天立马重了2-3斤；早晨起床眼部浮肿，双眼皮肿没了，眼睛变小了，有时还感觉腿部沉重；那很“遗憾”地告诉你，你可能不是真正的肥胖，只是水肿......
图片来源：pixabay
如何区分水肿还是真胖？
水肿是皮肤及皮下组织间隙中有过量的液体，可发生在胳膊、腿、脸、乃至全身。
一般来说，可以通过按压水肿部位皮肤的方式判断。按压几秒后，皮肤出现凹陷，不能立刻回弹，是水肿的典型表现（见下图）。
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