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去健身房有必要请私教吗？
健身房,教练,自己的去健身房有必要请私教吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
而且私人健身教练需要学习的能容有很多，分别是：基础理论、基础实践、运动康复、普拉提、功能性小器械、CPR心肺复苏、高级健美、私教的发展、私人健身教练在健身房的实际应用、私人健身教练的创业课程等，这些都是需要一名专业的健身教练学习掌握的专业技能！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要回答你，健身并不是跑跑步就算了，只是跑步就比较单一，而且跑起来很枯燥，长期跑步不可避免的对膝盖造成损害，如果膝盖受伤，是不是就停止训练了呢？
这个还是要根据自己的目的来决定，如果想更全面的健身，个人建议可以去健身房，健身内容更丰富，也更科学，但是这里我们需要注意的是，一定要明确自己的目标，小编纵横健身房数载，看过无数个打卡自拍客，无疑这是在浪费时间和金钱了，当然土豪随意哈。
那么要不要去健身房？有什么好处呢？
1.健身房有专业的教练
有专业的健身教练的指导，能达到事半功倍的效果。教练可以用他职业的知识告诉你怎样锻炼才是最高效的，他可以帮你定制属于你自己的健身计划，他能给你健身营养补充的专业意见，这些都是你自己做不到，或者是做得不够教练好的，毕竟他有丰富的经验！
2.健身房有更多的器械器材
健身室专业的器材能满足你锻炼各个身体肌肉的需要！虽然说，我们身边其实是有很多设施可以用来锻炼我们的身体，但是专门设计给人体健身用的设备肯定更好。
3.有很多志同道合的小伙伴
一个人健身会很乏味，也很难坚持下去，如果多几个就不同了，你们可以相互帮助，一起进步。健身的效率就更好了。
4.训练氛围很好
健身房一般都会有很多撸铁高手，跟他们一起训练就像喝氮泵一样，精力充沛，氛围浓厚，这可以大大激励你奋发向上，不断突破自我，达到更好的效果。
健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。“超量恢复”使肌肉获得更多的营养物质，越练越发达。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。有研究认为，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2—3天。 2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了，肌肉就会增长；消耗得多了，肌肉就会衰退。 如果不及时锻炼，缺乏刺激肌肉增长的因素，而另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，锻炼的人自然就会发现，“锻炼效果不明显”、“比以前的肌肉块反而小了”、“胳膊没有力气了”、“肌肉没有以前硬了”等。这就是锻炼为什么不能“三天打渔，两天晒网”的原因。 为了避免上述情况发生，在健身房教练都要求学员坚持锻炼，并为学员制定出科学的肌肉锻炼频度（即每周锻炼的次数）。
最合适的运动频度应该是在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次锻炼。这样，每次锻炼的效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增加肌肉、增进健康的目的。 为了取得最佳训练效果，身体每个部位1周至少练2次，每次每个部位做4种练习，每种练习做4组。 如果因为特殊情况中断了一段时间，也不要气馁，坚持锻炼肯定会大有收获。恢复锻炼时，运动频率要小，以每周3次、每次15—30分钟为益。以后，随着体质恢复，每周可运动3—5次，每次30—50分钟。
最后，一定注意安全！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身房的小白是指那些对健身知识匮乏的人，可能去了健身房，看着一堆的器械，一脸懵逼，看别人怎么练，自己也上去练几下，但是自己都不知道练的什么。
要么你自学能力很强，自己上网学习，自己摸索，这个花费的时间可能比较漫长，毕竟可能会走很多的弯路，很多人一直找不到正确的方法，可能就半途而废了。
假如你想要从小白快速的练出效果，找个人教你是必要的，假如你有一个练得很好的朋友，那么就没必要请私教了，可以让朋友带着你练，不过这种情况应该很少。
假如你是一个人且想快点出效果，还是建议找一个教练吧，建议去大一点的连锁健身房，毕竟现在有证书但是很水的教练也不在少数，大健身房相对有保障点。第一次买课不要买太多，可以先买几节课，看看效果，效果好的话再买，毕竟现在教练课也不便宜。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去健身房要不要请私教？去健身房要不要请私教，应根据自己的经济情况，根据自己对健身知识的学习情况等。
办健身卡，几千块钱，上私教的课，一两万元，到底划不划算？肯定不划算！目前一些健身房在管理上存在着问题，作为健身教练，应该是在传播健身知识同时，指导学员，获取报酬；而不是以谋利为主旨。
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