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80岁以上的老年人,是休息睡觉好,还是走路锻炼好?
老年人,身体,适当80岁以上的老年人,是休息睡觉好,还是走路锻炼好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
《早睡早起,适当锻炼身体》
(原创回答)80岁以上的老年人,是休息睡觉好,还是走路锻炼好?应该是:早睡早起,适当锻炼身体。
一、早睡早起。不单80岁以上的老人,七十古来稀的老人也应该如此。正常情况下,晚上九点上床休息,早上六点起床。这样,早睡早起,睡眠充足,利于精气神恢复。
二、适当锻炼身体。生命在于运动。运动并非只是跑步。走路不如散步。毕竟,人老体弱多病痛,各种机能退化,不宜做剧烈的运动。何谓适当的锻炼身体活动,优悠的太极操,公园或绿道的散步,宅家的甩手,伸展手脚,双手拍打或按摩,有一定的写作,或画画书法、唱歌等爱好。通过适当的锻炼身体和爱好,摆脱孤单,享受家庭的天伦之乐。
所以,老年人要根据自己身体的状况,适当的动与静相合,维系自己的健康身体,才能安度晚年。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉与走路不矛盾,能睡能走是绝对的好。我距80岁还差一年多一些,坚持每天走2个半小时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论是年轻人还是老年人只要有活动能力那就走路锻炼为好,但是一定要量力而行生命在于运动,特别是老年人更应该适当的休息,做到劳逸结合,才有利于身体健康。这是我个人的观点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先是多休息、多睡觉和不熬夜,然后再多多走路和多多锻炼?
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是两者兼顾比较好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
两者兼顾!
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