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有什么适合老年人的养生方法？

母亲,鼓浪屿,老年人有什么适合老年人的养生方法？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有什么适合老年人的养生方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先说，旅游是一种适合老年人养生的好方法。游玩在各地的山水间，饱览各处的名胜古迹、了解各地的风土人情，能为老年人的生活增添新的乐趣，而且旅游对老年人身心具有良好的调节作用。

科学的养生离不开劳逸结合，养生重在养心，养心即是养神。旅游有利于放松心情，愉悦身心，安定情绪，平复创伤。

下面就推荐国内这4个适合老年朋友们养生的好地方。

1、海南三亚

三亚被称为“东方夏威夷”，是中国空气质量最好的城市，被称为“东方夏威夷。空气质量极佳，山清、水秀、洞奇、物美、民淳，生活节奏很舒适，吃喝玩乐样样都能满足。

不仅能增长人的见识，还可以了解各地风土人情、文化艺术、饮食习惯，放飞心灵、开阔眼界，是中老年人的旅居首选之地。

2、广西北海

北海气候温和，年平均温度23摄氏度，冬无严寒、夏无酷暑，特别是空气中负氧离子含量高出内地50-100倍，绝对是是老人康复、疗养的最佳选择。

另外，北海还拥有全国唯一的一片银色沙滩，十分唯美。

3、厦门鼓浪屿

厦门“城在海上，海在城中”，一座风姿绰约的“海上花园”，四季如春，可以说是全国环境最好的城市之一。

鼓浪屿的楼房鳞次栉比，掩映在热带林木里，日光岩奇峰突起，群鸥腾飞……组成一幅美丽的画卷。来厦门鼓浪屿呼吸下清新的空气，身心都可以得到放松。

4、山东青岛

青岛是一个非常干净舒服的海滨城市，这里拥有适宜的温度，迷人的海岛风光，肥沃实惠的海鲜。

初到青岛的人，都会被这里的红瓦绿树，蓝天白云给吸引。青岛的空气质量极佳，适合老年人养老，也是很多年轻人休闲散心好去处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

问的有失水准！养生不是一朝一夕的事，也不是三天打鱼两天晒网的事，也不是老年人的专利！养生当持之以恒，从早做起。有俗语:平时不养生，病时养医生。

推荐:劳逸结合。选择适合自己的方式才是最重要的。健康的心态是养生的必备条件！

回答于 2019-09-11 08:43:50

《唱歌唱戏有益老年健康》大声唱，激情唱！排出废气，吸进新鲜空气。在唱的过程中体会唱词意境，沉浸在歌或戏的海洋是一种莫大的精神享受！您震颤的声音会一次又一次打通毛细血管，让您精神换发，情绪激昂，活力四射！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

各个渠道。

步行运动、体育健身运动。饮食食补。心态开朗。




回答于 2019-09-11 08:43:50

退休之前，母亲在工厂生产一线工作，一直倒三班。虽然车间为了丰富职工生活，订了好几份报纸，母亲却没有时间看。退休之后，没有读报习惯的她，却订了一份报纸，而且一订就是近30年。

“小廖是我徒弟，她下岗后去送报纸，我怎么着也要帮她完成发行任务。”这是母亲订报的初心。




那时的报纸很厚，母亲花一整天都读不完。她节约了一辈子，总觉得既然花了钱，就得读完所有文字，不然就吃亏了。所以连报纸中缝的寻人启事、征婚、招聘、失物招领都要看一遍。而且遇到生僻字，一定会去翻《新华字典》。许多年积累下来，她比我这个常年写作的人认字还多。提笔忘字这类事，在她身上不可能发生。




她的徒弟小廖在报业发行站干了大约10年，也光荣退休了。我以为母亲就此不会再订报了，不料她不仅一直坚持续订，还加订了一份杂志。母亲的理由是小廖的继任者也是一名下岗职工，家里有正在上中学的孩子。母亲的思想境界似乎有所升华，从帮熟人升级到不论生熟，遇见身边有困难的人总想帮一把。




近几年，许多像母亲一样常年订报的老人，渐渐不看报了。他们学会了用智能手机，便也和年轻人一样整天刷自媒体。母亲却依然相信纸媒，理由是身边那些老伙伴转的许多自媒体内容制作粗糙，出口就是病句，错别字一大堆。“而且说话不负责任，有的就是谣言集散地。长期沉浸其中，很容易被带节奏。”




我每星期都会去看望母亲，每每母亲都会告诉我一些新闻，都是报上看来的。其实我早就知道，但依然装作不知，认真听她讲完。其实，10年前，母亲就查出脑萎缩。那时我们非常担心她很快会老年痴呆，然而直到如今，她的思维、语言表达能力都很正常。分析她脑萎缩没有进一步发展的原因，也许长期读报并复述是重要因素。




从中我也领会到了，有时候倾听是最有效的尽孝。我二哥脾气不好，每每听母亲复述旧闻，而且一件事说几遍，便会抱怨。所幸大哥和我有足够的耐心，即便很想打哈欠、看手机，每每都忍住了，竭力装作很有兴趣。我们还不时地像相声演员那样捧哏，搭几句“是吗？”“可不！”“怎么会呢？”短短几句，能让母亲有兴趣接着说下去。在叙述中，锻炼记忆、思维、以及语言表达能力。

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