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谁能告诉我怎么把烟给戒了？
的人,时候,烟瘾谁能告诉我怎么把烟给戒了？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们结婚第六年，准备备孕的时候，老公把十几年的烟瘾给戒掉了，他的毅力让我都佩服至极！
戒烟的过程肯定不好受，开始是每天兜里装着口香糖，还有就是手里一杯绿茶，想抽的时候吃口香糖或者喝茶，反正就是想尽一切办法转移目标！
不知道这个过程坚持了多长时间，时间太久忘记了，最后成功戒掉了多年的烟瘾！
有志者事竟成，只要你加油努力，一定会成功的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前烟对我来说也是戒了好久，我也是整整戒了两年半，后来我又复吸了，因为心情特别不好。
我就说说是个怎么戒烟的过程吧！一开始的时候就用口香糖代替，戒了一整天确实是有点难熬，你说不出来哪里不舒服，但就是感觉有些难受。
每次来烟瘾的时候，我就大口呼吸着，然后憋气，一直等到烟瘾过去之后，就不需要憋气了。
后来的三天里，整个人没有精神，但也特别害怕吸烟，因为自己已经坚持三天了，不能半途而废，闻着烟味还想抽。
心里有很多的不愉快，也都忍着，多听听歌曲，那时候也感到心里好烦躁。
一周之后，对自己戒了那么长时间，也挺骄傲，平时多想着抽烟不好，多看看那些因为抽烟得癌症的人，给自己一个警示。
一个月之后，感觉身体好了很多，生理上没有烟瘾了，这个期间真是胃口特别好，而经常的半夜醒来，一度怀疑自己得了大病，早上也醒来的特别早，基本上都在六点之前。
三个月后，经常晚上能到自己抽烟，每次抽完都感觉特别后悔，醒来后想着，我不是戒烟了嘛？怎么又吸了起来？但转眼一想不可能，这是在梦里。
坚持了一年，心里烟瘾还是有的，继续挺着，我那个时候没有控制体重，非常的胖了，然后又努力的减肥。
以后得过程，都不敢与吸烟的人在一起，闻着真是难受，我也不在想着自己抽烟了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
我抽烟26年开始戒烟的。说不清戒烟的初衷，就是不想抽了。很奇怪，四月一号上班，坐办公室第一件事情就是点烟抽，抽了两根，突然脑子里就在想，抽烟有啥好？费钱？伤身体？突然就特别讨厌自己抽烟的样子。
以前基本一天一包，如果晚上加班，就得一包半或者两包。
突然就不想抽了，也就不抽了，一直到现在，一点也不想。看别人抽烟，也没啥感觉。
如果想戒烟，有个窍门:找个地方玩命的抽，抽的自己恶心了！还抽，把自己抽吐了为止！然后想想多难受！
你就开始戒烟了。
如果想戒烟，就一根别抽。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一个月，远离抽烟的朋友，家里不能有烟。第一周，控制好自己情绪。
第二个月，尽量不去酒局，找借口推掉。
第三个月，盛情难却，去趟酒局吧，考验一下自己，全程做到不抽烟，恭喜你，成功三分之一了。
第四个月，见到抽烟的时，手放到裤子口袋里，朋友递烟时，就说不抽不抽，手别拿出来。此处要有掌声。
第五个月以后，继续保持好心情，家里车里任何地方还是不能有烟，不和抽烟的人打麻将打扑克。这时候，你闻到烟味，就觉得恶心了，但是，有时还想抽。控制住。
很快一年过去了，更加考验你了，绝对不能有抽一根没事的想法，继续努力。
三十年的烟民，戒烟一年了，
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果想戒烟就要提前准备，假如原来一天抽20支，你就每天递减一只，最重要一点就是餐后的烟尽量和用餐时间拉长还有早上起来的第一根烟， 直接减到5-6支时坚持一段时间，然后简单粗暴直接戒掉，期间尽量远离抽烟人群，自己如果有抽烟念头就出外走走，分散注意力，适量的吃点水果零食啥的，坚持个一周左右期间会出现咳嗽，咽炎，声音嘶哑，口水增多，哈欠连天，犯困 早醒，萎靡不振等症状 接下来就是在梦中吸烟，醒了特别懊悔的感觉，这是正常反应，经过了这些天的戒烟然后就是食量增加，体重增加，呼吸顺畅，开始闻到烟味就没有那么香了，坚持 当超过21天左右时你就会吸烟的意识渐渐的减弱了，开始讨厌烟味，再坚持一段时间就可以了，戒烟最重要的就是主动戒烟，远离烟民，这样才能彻底的完成戒烟的一小步，戒烟的路很漫长，需要持久的耐力，为了自己和家人的健康希望烟民们能勇敢的迈出戒烟第一步，明天的天会更蓝，呼吸的空气是那么的香甜，加油吧 。 一位曾经33年烟龄烟民留
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