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谁能告诉我怎么把烟给戒了？
的人,时候,烟瘾谁能告诉我怎么把烟给戒了？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
希望我的戒烟体会能对你有帮助！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
去医院做一次全面体检医生就告诉你了，比他人劝诫管用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我虽然不能告诉你正确有效的戒烟方法，但你可以通过我的戒烟实例，给你一种思路，从而找到适合你的戒烟方法。
戒烟没有特定的方式方法，如果非说有，那就是毅力与坚持。
我戒烟已两年多了，烟龄二十多年了，可想而知，戒烟的难度有多大。戒烟前夕，我曾在某医院看到过一张图片：一个因吸烟导致被割了气管，在喉咙下方留有鼻孔一样大的口用来呼吸。我当时特别震惊，吸烟会导致如此严重的后果？随后又查阅了很多因吸烟引起的各种病态问题，比如，黑乎乎一肺……肺癌晚期患者痛苦经历等等。这样一来，让我有了吸烟对身体上的伤害更为直观的了解。为下一步戒烟坚定了决心。
21天法则：不管任何行为和习惯，经过21天的不断重复与坚持，就会形成新的行为和习惯。
从第一天开始，我就告诉自己，不抽烟，只要能坚持21天就成功了。这是戒烟成功的第一周期。
当然，一开始确实很难，忍不住的会去想，这个时候，要让自己忙碌起来，即使没事，也要找事来做，千万不要闲下来，不要听别人说吃东西，没用的，越吃越闲，越闲越想，最后会控制不住自己的嘴，只要不停的做事情，才能彻底转移注意力。
如果不停的忙碌着，半天很快就会过去的，只要前半天熬过去，用同样的方法去过后半天。
注意，第一天是关键，因为突然断掉抽烟，多年形成的习惯和身体对尼古丁的依赖在这一刻戛然而止，会让我们有一种莫名的难受和不习惯。
实在不行，多想想那些因吸烟所导致的病态疾病来加强决心。只要熬过了第一天，那第二天用同样的方法，就要比第一天轻松一点了，因为第一天确实很难受，很多人戒烟不成功的主要原因就是败在第一天。
所以，第一天是关键起到开创性的作用。我在戒烟的时候就是这么一个心理，并结合21天法则成功戒烟。
总结起来，戒烟是心理与习惯的一种抗争。下定决心，再难的行为习惯也能改掉。任何的改不掉。都是源于没有引起足够的重视。试问：如果把吸烟对身体带来的伤害缩短到一个小时，或者是吸一根烟烂掉一块皮肤，你还能说戒不掉烟吗？你还会吸烟吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟你的在心里面戒。买点糖吃着。我一个朋友抽20年的烟。现在戒了
回答于 2019-09-11 08:43:50
烟龄20年，17岁开始抽，每天一包烟！有一天抽烟时候觉得有点不舒服，然后就想停几天，没想到一停停了一年了！每天也不会想要去抽烟，看见烟也不想抽！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒除嗜好不是一件容易的事。12
回答于 2019-09-11 08:43:50
想戒烟是长期性的，从今天起到死一根烟也不能吸，不然前功尽弃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟是一项艰巨的任务，但是它对健康和生活质量的积极影响是不言而喻的。以下是一些可能有用的技巧和建议，帮助您戒烟：
做好心理准备：戒烟需要决心和毅力，首先要做好心理准备，明确自己戒烟的原因和动机。
逐渐减少烟量：可以尝试逐渐减少每天的吸烟量，这可以让身体适应逐渐减少的尼古丁量。
使用尼古丁替代品：可以考虑使用尼古丁替代品，如口香糖、贴片、口喷等，这可以缓解戒烟时的戒断症状。
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