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心情不好该怎么释放情绪？
心情,情绪,自己的心情不好该怎么释放情绪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
笑一笑，十年少。一笑倾城，一笑解千愁，一笑百媚生，笑比哭好，笑中带泪，泪中带笑。痛而不言，笑而不语。哭过痛过，得过失过，爱过恨过，一切的不如意，一切的恼怨，一切的不愉快，一切的失望，一切的烂心情，一切没有意义，莫名其妙的臭情绪被我果敢地踩碎，让它们死无葬身之地，烟消云散。我见到了阳光，我释放了我身上尴尬的情绪……。我欢呼雀跃，我好爱自己，我好爱生活…。我好棒…。
抛弃坏心情，经营好心态，管理好情绪，及时止损，及时释然，做一个心中有梦，眼中有光的通透达人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼，买买买，逛线下线上的店，吃吃吃，看小说，看电视，打扫卫生，干农活。找朋友玩，喝点小酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:去外面看花花草草，听听鸟叫呼吸新鲜空气感受大自然美景，在我们农村没有那么好地方除了田间地头也没啥好玩的，单调生活乏味至极。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情分两种，好心情和坏心情。
好心情的时候，时间很好打发，一不留神，时间就过去了，而且不管怎么着，都觉得开心快乐。
可是，心情不好的时候，就感觉时间过的好慢，不好打发。
我性格内向，一般情况下，我的心情都处于一种不好不坏的状态。好心情不过于夸张，坏心情，不过于低沉。
通常，感觉心情不好的时候，我就会自己先去发泄排遣一下，还不行的话，就主动找人聊聊天，放松一下就好了。
第一步：我会把自己关在卧室里，对着梳妆台的镜子，不管自己当时是什么样的面部表情，都对自己说：“对不起，我错了。对不起，我错了.......”反复复复的说这句话，直到把自己说笑为止。然后再对自己说：“谢谢你，我爱你。谢谢你，我爱你.......”还是反反复复的说，直到自己心情平静，接受自己，觉得自己情绪正常为止。
第二步：一个人坐下来，闭上眼睛，放空心思，什么也不做，什么也不想，调整呼吸，开始默默的数自己的呼吸，让呼吸一点一点平稳下来，那是及其放松的时候，会感觉到疲劳，犯困，想睡觉。说明自己真的把坏心情放下了。
第三步：抱抱我的小狗，给它说说话。想说什么就说什么，它通常会趴在我的腿上，一动不动眨巴着眼睛看着我。说累了，心情就好多了。
第四步：拿起手机，约上朋友，牵着狗狗出去遛遛弯，和朋友任性的聊着天，看着狗狗和小伙伴玩起来，忘乎所以的疯狂劲，别提多开心了。回家的时候，就是从新开始的时候，啥都翻篇了。
通常情况下，只做第一步，就把自己的坏心情搞定了。搞不定就一步一步接着往下做，做到哪一步心情好了，浑身细胞活跃了，就停了。
很管用，友友们可以试一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候，我一般会：
一、做家务，搞清洁卫生。屋子打扫干净后，心情也舒畅了。
二、累了，不想做家务就出去走走，去吃一顿平时觉得贵但不舍得吃的美食，一个人慢慢的品尝品尝，吃好了吃饱了，也满足了，自然畅快了。
三、又累又没胃口的时候，就去商场逛逛，进金铺瞅瞅，买对耳环啊，镯子啊，看着都赏心悦目。
四、以前没疫情的时候，我还会去包个房间，一个人K歌，唱累了就打电话给惹我生气的那个家伙，让他过来一齐唱唱，唱累了，一起回家，就当啥事都没发生一样。
……
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个月总有几天很焦虑，尤其遇到棘手的事，这几天又遇到了，我解决的方法有些被动，可能也是心累身累导致的，反正睡着了就会好点，至于明天…等太阳出来再说吧！
不是有人说过吗？现在难办的事，过上三年以后再看都不叫事。实在睡不着那就喝点酒，酒精的麻痹会让你舒服点…
回答于 2019-09-11 08:43:50
做自己想做的事，吃零食喝酒唱歌……怎么舒服怎么来。
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