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心情不好该怎么释放情绪？

心情,情绪,自己的心情不好该怎么释放情绪？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

而且自己心态也要放宽，换个角度想，你心情不好也只是自己受罪，而让你心情不好的人和事却一点影响都没有，那何必为他们心情不好呢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好时，尽量让自己忙碌起来，不要有太多空闲的时间，人越清闲越容易东想西想，想得越多，烦恼就越多。

情绪不好的时候，往往想的都不是太好的事情，一般都是那种让自己添堵的事情，所以说让自己忙碌起来是比较好地释放压抑情绪的方法。

可以听一听音乐，可以看自己喜欢看的影视片，可以去体育锻炼，还可以去与好朋友聚聚。如果这些方法对你都不感兴趣，还可以把家里大扫除一下，打扫完的屋子看起来会让自己的心情好一点，也有特别有成就感。

我心情不好的时候，我就去看体育赛事转播，或者听听音乐，或者看自己喜欢看的书，总之就是不让自己空闲起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

独处#让自己静下心，平复情绪

转移注意力#找一个自己喜欢的事情做

购物#女人心情不好购物可以愉悦心情

美食#好吃的东西可以让自己开心起来

看电影#在电影里面释放自己的情绪

约知己好友#倾诉自己的心事得到释放

回答于 2019-09-11 08:43:50

听命于自己的情绪，是一种放纵；无视于情绪，是一种麻木；能控制自己的情绪，是一种稳重。学会沟通，学会调整情绪，学会控制脾气。千万不要，把最坏的情绪给最爱你的人……

回答于 2019-09-11 08:43:50

当我心情不好的时候

我不想和任何人沟通

不想被任何人打扰

只想好好睡上一觉

直到自己想起床为止

然后安安静静的坐到沙发上

搜一部自己当时感兴趣的电影或电视剧

直到自己不想看电视为止

当我躺够了坐够了

有了要打理阳台上的花和整理屋子的时候

我就知道我阴郁的心情要过去了

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好释放的方法很多！个人有个人的释放方式，就我个人而言，没放心情不好的时候有几种方式，第一，找几个特别好的朋友喝酒，聊聊天，述说一下，特别好，喝完酒后感觉心情特别好！第二就是哭，哭完了，感觉心情也就好了！总之，不管用什么方法必须释放，要不然身体会不健康的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

做自己喜欢的事情分散注意力来忘掉那件不开心的事。吃一顿好的，向他人倾诉等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人经验仅供参考，不一定适合所有人：

运动：我本人是个不太爱运动的人，有段时间跟风，报了健身房。平时就在机器上走走路，但是有一次真的好生气好生气，去了健身房之后感觉浑身都是劲儿，那天叭叭运动出一个新高度。但是做完运动，整个人也很放松，好像那种在身体里乱撞戾气消失了。有时候心情不好就去走路，自己看节奏，边走别发散思维，走完一大截路，整个人确实能舒服不少。

吃东西，尤其重口味的，特别适合脑子混乱，个人能量低的时候。我的感觉是，有的时候晕晕乎乎干了一天，感觉很累很累，但是那种累很虚，特别没有成就感，甚至想不起来自己干了什么。这个时候就特别想要犒劳一下自己，也许你并没有做出什么巨大的贡献，但是你已经很努力，值得对自己更好一点。

冥想，特别适合你陷入到某种情绪中出不来的情况。有时候就是不想则已，越想越生气，但是越生气还越发地去想，总之就是无限循环停不下来。这个时候冥想就很好，条件允许的话，点一个香薰，然后由音乐引导进入状态，以一个旁观者的视角来看刚才在你身上发生的一切，慢慢的你会发现，自己逐渐从情绪的漩涡中走出来。

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