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心情不好该怎么释放情绪？
心情,情绪,自己的心情不好该怎么释放情绪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.打球，跑步，唱歌，或者是哭出来都是可以的。
2.找个知心朋友诉说，或者是空旷的环境，大声喊叫。
3.出去散步，或者是旅游，吃点自己喜欢的美食。
4.不要乱买东西，或者是摔东西，也不大要对人大声说话,更不要在这个时候做决定！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候，最好释放的情绪方法就是让自己忙碌起来，比如别人给了你一个重要的任务，必须限定短时间完成，让你吃饭，喝水都没时间，你就没有时间想那心情不好的事情，我每次都是这样释放的，朋友们，你们觉得呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前心情不好的时候，我就拿块抹布蹲在地上擦地板，我们租的房子也不大， 二十几个平方的样子，擦完之后心情就舒畅了 。
后来心情不好的时候，就去逛街，买买买，吃吃吃。
我们这边有一条步行街 ， 街上全是各种小吃 ，商铺里全是漂亮的衣服 。
买完衣服之后再去吃好吃的，心情瞬间就美丽了 。
这几年疫情很少逛街了 ，每天就是上班，下班两点一线，衣服，鞋子，生活用品全是网购 。
现在心情不好的时候就吃一个棒棒糖， 我上班的地方常备棒棒糖，饼干，花生，红枣，有时候胃不舒服的时候就吃点这些零食，马上就会舒服很多。
糖会分泌多巴胺，吃一个棒棒糖心情就好了 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
①跑步
——跑过3公里，甩掉所有不爽。跑过5公里，治疗所有内伤。跑过10公里，内心全是坦荡。
②健走
——心情不好的时候就去走，使劲走，走个5、10公里，出汗越多，心情自然就会越轻松。
③游泳
——将所有的情绪通过一次次游动，或潜水，在憋气的过程中不断地得到释放，会使人的感觉会更加轻松。
④拳击
——心情不好时，就去使劲挥拳击打沙包，打过百拳轻松如常，打过千拳内心舒爽。
⑤打游戏
——在游戏里被虐只能加深内伤，但虐别人，是一种舒爽。
⑥吃甜食
——甜甜的美食，可以很好地安抚内心。
⑦唱歌
——使劲地把不好的情绪通过唱歌吼出来，使劲吼，吼完全身舒畅。
⑧泡热水澡
——在热水的浸泡中，身体会得到放松，从而使情绪得到缓解，
⑨跺脚
——心情不好多跺脚，跺到脚痛了，就会知道什么叫得不偿失。
⑩扔石头
——朝着水里或没人的地方扔石头，静静地输出不爽的心情，从而得到释放。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好最快捷地释放坏情绪的方式是:出门散心。
走出门去，四处逛逛，东瞧瞧，西看看。外面的世界总是很精彩，白天，看看蓝天白云，花草树木，忙碌的人群；晚上看看朦胧的月色，繁华的夜市…走着，走着，一切就都释然了。好大的事呢？明天太阳会照样升起，新的一天又将开始了！
当然，找朋友聊聊天，出门吃一顿美食，去理发店美美容，也可以换换心情，让自己挣脱坏情绪的束缚。
您试试，您的心情会很快由阴转晴的！
我自己就有这样的人生经历！买了两只股票，本想赚点钱，但我买了以后就一直下跌，亏钱了，虽然亏的不多，但挣钱不容易，怕继续下跌，便割肉离场了！越想越懊恼，弄得心情很不好。出门走走看看，转移转移注意力，提振精神，还能怎么办？吸取教训！继续努力打拼，很快，也就情绪正常了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝茶 朗诵诗歌 有价值的疲劳 后睡觉 休息。。。[what]
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候该怎么释放情绪？
对自己微笑，甜甜的，自然而然地对自己微笑。然后，对着微笑中的自己说。哇塞，我好可爱，我好漂亮，我好精致，我好成熟，我好坚强，我好勇敢，我好阳光……。此时，你的坏心情羞愧得无地自容。早已逃之夭夭，消失得无影无踪，再也与你没有任何交集，没有任何关系了，再见吧，糟透了的坏心情……。我好棒，我好睿智，我战胜了自己，我压控了我的愤怒，抑制了我将爆发的情绪，洒脱精准地慢慢释放了我身上一分不值的情绪。我释然舒畅了，我通透了，我平静了，我自然了，我温柔了………。真的。我好棒……。真的，我好重要……。
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