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心情不好该怎么释放情绪？
心情,情绪,自己的心情不好该怎么释放情绪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果你感觉无助，感觉迷茫，其实找一个能支持你的人聊一聊是很好的，他能够涵容你的情绪，让你能够释放和表达自己的脆弱，汲取到一种稳定的力量，从而支棱起来。
有时候走出家门，去看看星空，去看看大自然，感觉又不一样，某个瞬间会觉得自己很渺小，发生在自己身上的小情绪，似乎不值得牵挂，随他去吧。
有的时候会买一个平时舍不得的相对高配点的商品来满足自己，生活不易，对自己好一点。
总之，我个人没有感觉有什么特别的技巧，就是你感觉怎么让自己舒服就怎么来，当下感觉舒服了，情绪才能自然的流动起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
唱歌爬山。然后了吃饱了大睡一场。什么烦恼没有。
可是现在封控着。没法爬山。只能失眠耍手机。想哭一场。可能也是一种释放。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观地面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
1.多出去走走，多认识一些人，多和外面的人接触，看看不同地方的风景，让自己的心胸开阔了，心情就会跟着好起来，再做一些能够积聚心神的事情如下棋、做瑜伽、做手工等。
2、学会做自己情绪的主人，控制住自己的思想，记住，只有你自己才是你自己的主人，凡事要理智七分感性三分。
3、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
4、找朋友倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
5、自己可以从网上找一些相关的文章来读读，来开解一下自己。
6、凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会有心情不好的时候，心情不好的时候就转移注意力，放下此刻糟糕的情绪，因为糟糕的情绪会产生强烈的精神内耗！不利于身心健康和事情的发展。
摆脱负面情绪和糟糕的心情我们可以：
第一.去户外运动，散步走走，或则看看美丽的景色！
第二.洗个热水澡，让自己好好放松，享受热水爱的抚摸，冲走不开心和坏情绪。
第三.看一本好书。静下心❤️享受书本里的词句，享受书本里的曲折的故事情节！
第四.戴上耳机听音乐，听一些欢快的节奏感比较强的，瞬间感觉有没有很治愈？
第五.去看一场喜剧，或则恐怖电影！沉浸式观看！能带你走出不开心！
第六.跟朋友聊聊天，天南海北吹吹牛，给父母打打电话：
第七.和朋友去娱乐，去泡吧，去玩剧本杀！
第八.实在不行了，就来一趟说走就走的旅行！⛺！……
总之要让自己开心起来，一辈子不长，不为难自己，何必跟自己过不去，余生不长，开心是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心过好每一天？？？？
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