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什么是良好的生活方式？
自己的,的人,身体什么是良好的生活方式？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
1、和谐的夫妻生活一直有。
2、每天提肛五十次，长期坚持下去。
3、每天清早按时排便，可以帮助人体有效的排毒。
4、从来不喝冷饮，也不暴饮暴食。
5、吃饭七成饱，少吃多餐。
6、坚持长期做有氧无氧运动。
7、每天早上坚持喝一杯温开水，可以有效补足身体里流失的水分。
8、每周安排一次郊外活动，可以更好地亲近大自然，淘冶自己的情操。
9、坚持裸睡的习惯，几十年依旧，有利于深度睡眠，使白天精力更充沛。
10、每天保持有个好心情，每天出门前对着镜子笑一笑，调整好自己的心态，乐观面对生活中的每一天。
11、不攀比，不嫉妒，更不会心态失衡。
12、坚持洗冷水澡，一年四季如此，睡前烫下脚，喝袋温牛奶。
13、日常生活中多吃新鲜水果蔬菜，多吃粗纤维的食品。
14、不吸烟，每天喝一小杯酒，对一些来历不明的物质从来不试吃。
15、在单位，善于处理和同事之间的关系，同事之间关系融洽，互帮互助。
16、不透支身体赚钱，更不会长期熬夜去赚钱，君子爱财，取之有道。
17、对自己不懂的投资，自己从来不参与，即便是别人说得再好也不行。
18、夫妻恩爱，互相包容，体贴，每天有说不完的情话。
19、想吃啥就吃啥，从不偏食也不贪食。
20、善于助人为乐，帮助弱势群体。
21、有病及时医，每年会安排一次健康体检。
22、学会断舍离，定时去清理一些无用的家具，无关紧要的人，余生很贵，要为自己而活。
23、坚持足部保温，百病从脚起。
24、不管做什么事，从来不会斤斤计较，知道吃亏是福。占小便宜吃大亏。
25、每天顺时针逆时针按摩腹部一百次。
26、从来不生气，也从来不生闷气。
27、不管遇到什么事，会站在对方的立场上去考虑，做到得饶处且饶人。
28、遇事不慌张，做到沉着冷静，三思而后行。
29、即使再渴也不会喝碳酸饮料，喝白开水最解渴。
30、平常不吃油炸食品，远离“痛风套餐”。
31、眼睛是心灵的窗户，平常做到爱眼，护眼，坚持做眼部保健操。
32、爱护自己的牙齿就像爱护自己的生命一样去爱护，如果牙齿不好的话，很容易对我们的饮食健康造成危害。坚持每天餐后刷牙相当重要。
码字不易，感觉写得还可以，就点个赞再走吧！再次谢谢大家的阅读！愿大家每天都有一个好心情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
良好的生活方式就是有利于健康的行为和做法，也是生活中的点点滴滴，都是对人体有益的行为习惯和生活内容，是值得学习借鉴和发扬光大的。
什么是良好的生活方式，我简明扼要地回答一下：
1、生活有规律可循，一日三餐定时定量，即使再美味再诱人的食物也要适可而止。
2、不熬夜，体内的“生物钟”很规律。不赖床，早睡早起养成习惯。
3、每天都会恰当地晒晒太阳，接受天地万物生发的阳气。
4、夫妻生活规律、恰到好处，彼此都感觉精神状态极佳。
5、经常洗澡、换衣服，身体无异味，给人感觉清爽干净。
6、不总是吃外卖、烧烤、熏制及腌制食品，而是每天都吃些新鲜应季的果蔬等食材。
7、水是人体最需要的营养物质，每天要保证摄入足够优质的水。少喝各种饮料，对自己负责，喝开水或淡茶水才健康。
8、少吃油腻、油炸物，不吃过期、发霉变质的东西。
9、不要透支体力，运动都要量力而行。
10、避免焦虑情绪，不要总是压抑自己，学会适当地给自己减压。
11、凡事要有好心态，知足常乐看得开，切忌心胸狭窄、斤斤计较。
12、尽量戒烟戒酒。
13、经常到野外亲近大自然，有氧运动和散步对身体好处多多。
14、每天保持午睡半小时。
15、时常闭目养神、静思。
16、常做提肛运动。
17、挺胸抬头走路，保持自信。
18、经常唱歌、开怀大笑。
19、喜欢读书、养花种菜、做美食，养成适当动脑、动手、丰衣足食的好习惯。
20、多与朋友交流，让自己保持着快乐的心情。
21、常喝茶，有益于促进健康。
22、平时重视小病，定期体检，及时了解自己的健康状况，在养生上做到有的放矢。
23、和同事、家人处理好关系，这会让自己的心情变好。
24、不争名夺利、没有嫉妒心理，以平常心看待问题。
25、家和万事兴。家庭成员之间和谐相处，尽享天伦之乐。
26、生活中尽量以步代车，坚持每天恰当走路才是健康的生活状态。
27、五谷杂粮最养人。
28、民以食为天，无论什么时候，都要好好吃饭。
29、预防未病的重要性大于治疗疾病，预防“病从口入”时常在心。
30、不可忽视老年慢病对健康的危害，要从预防“三高”开始。
31、食物对健康的作用不可小觑，有些食材药食同源，要充分利用好。
32、拥有了丰厚的物质生活，也要注重精神生活的提升。
33、恰当地吃点“苦”，会让自己变得越来越好。这种苦，既有苦味的食物，也有生活中的艰辛和磨砺。
34、尽量学会劳力不劳心。
35、要把“难得糊涂”四个字记在心里，让自己拥有好心态。
36、在哪个年龄段做什么事要遵循自然法则，否则颠倒了一定会吃苦头。
37、不要总是尝试去挑战自己做不来的事情，尤其是年龄大的人。
38、不要逼迫孩子去做自己都做不来的事，积极引导顺其自然才比较好。
39、不要攀比别人家比自己过得好，去贷款买房买车，成为车奴房奴过着“泰山压顶”的生活。
40、多看到别人身上的优点，你会感觉自己需要学习的东西很多，这也是激励自己走向完美的生活方式。
图片来自头条免费正版图库
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、早睡早起，养成习惯。
2、按时吃饭，一日三餐。
3、坚持运动，保持体型。
4、心态平稳，乐观向上。
5、戒烟限酒，多食果蔬。
6、早晚刷牙，热水泡脚。
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