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晚上睡不着有什么解决办法吗？
睡不着,你的,睡眠晚上睡不着有什么解决办法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
困又睡不着，有什么好方法入睡？
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，睡前洗澡或泡脚，晚餐不要吃得过饱，睡前不要看刺激性大的影视节目和文字作品紧张神经，合理安排自己的作息时间，不瞻前顾后考虑问题避免劳累，思想放松不要经常熬夜；或数数入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝2两酒入睡最快一觉到天亮，有时候上班会迟到
回答于 2019-09-11 08:43:50
来我这儿逛逛，看看美食啥的，挺助眠的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我失睚七年多了吃了好多的中约调理没有多好的效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要强迫自己睡着！再说一遍，不要强迫自己睡着！
大脑放松，什么都别想，可以听点白噪音。不用特地去调整呼吸，忽视你的任何感官，不要去想我怎么还没睡着，起来看看现在几点了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去外面发泄一下，你属于精神压力大了[泪奔]
回答于 2019-09-11 08:43:50
看书
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠对人体健康影响很大，必须认真对待。
要治疗失眠
首先，要找到失眠的原因，是器质性病变导致的失眠还是其他原因，比如工作生活压力大，心理压力大，生活变故等外界影响。如果是器质性病变要先治疗原发疾病。如果其他因素引起，可以通过心理疏导，散步，旅游等减压，减轻心理负担，可能有助于睡眠。
其次，失眠可以借助安定类药物，但最好在医师或药师指导下服用，不能过量服用，过量会导致呼吸抑制等，严重时可致命。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这几天每到深夜，快要临盆的表姐就会在朋友圈发一条：“唉，可怜的宝妈，每到晚上都睡不着啊！”相信许多处于孕晚期的妈妈们都有这样的烦恼！
今天我们就来说说，到底是什么原因导致孕妇妈妈们到了孕晚期会出现睡眠质量下滑或失眠的现象。
将原因总结起来，有以下几点：
1.小便次数增多
①随着月龄逐渐增大，孕妇妈妈的子宫也逐渐变大，子宫压迫膀胱，导致妈妈们在孕晚期出现尿频的现象。而这一现象不仅在夜晚出现，白天也会有。
②到了孕晚期，临近生产，不少孕妇妈妈会感到有压力、紧张，往往要常跑厕所来缓解压力和紧张情绪。
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