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晚上睡不着有什么解决办法吗？
睡不着,你的,睡眠晚上睡不着有什么解决办法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
首先睡觉不能太迟，太迟了就很难入睡。一般十点左右睡觉最容易入睡。
有些人由于长时间过度劳累，以及过大的心理压力，身体就会出现了各种问题，其中心肾阴虚就是最常见的问题之一。在发病之后如果没有及时的采取相对应的治疗措施，很容易就会对人体造成伤害。其中很多人就在出现心肾阴虚之后伴随着不同程度的失眠。有这种症状的人睡下后，可以两脚对搓脚底的涌泉穴。
另外全身放松，意守丹田，或者听轻音乐都有助于睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着能干的事情太多了。第一方案：冲上一杯浓浓的咖啡或者茶，闭目养神，正是“吾日三省吾身”的最佳时间。养成静坐的习惯最有利于修心养性。有的时候你会发现采用以毒攻毒的方式更有利于问题的解决。
第二方案：有强度的运动或者散步。晚上睡不着的时候就换上一身运动装量力而行，体力好的话就做有强度的运动，一直运动到无能为力的状态。体力不是很好的可以散步，什么都不要想，就这样一直漫无目的地向前走，迈出六亲不认的步伐，此刻你的世界只有你自己。据研究表明，适度的运动有助于缓解压力，促进睡眠。
第三方案：找个知己聊天。睡不着的时候，搜一下通讯录，找一个聊的来的，天南海北的聊上一夜，海上升明月，天涯共此时。一个不行再换另一个，总会有一个人因为不好意思拒绝或者是同你一样的感同深受而不得不和你聊。
第四个方案：追剧或者刷小视频。这是当前许多人都采用的最直接的方案，不用打扰别人，还能消磨时光。
第五个方案：读书。读书是消磨时间成本最低的一个方案，而且是受益最多的一个首选方案。开卷有益，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。
还有更多更多的方案可供参考，解决问题没有直接的方案，适合你的就是最好的。
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