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晚上睡不着有什么解决办法吗？
睡不着,你的,睡眠晚上睡不着有什么解决办法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
所以真的很想安利一下。同时如果有小伙伴有更好的助眠神器也来跟我讨论啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
收了作业就睡着了[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着觉，用自己的左手右手的拇指食指、按摩自己的左右耳朵（几天就能有所改善睡眠不足情况）、左手按摩左耳，右手按摩右耳
回答于 2019-09-11 08:43:50
放弃一切杂念
回答于 2019-09-11 08:43:50
干脆就先不睡了。信佛的念佛，信上帝的祷告，啥都不信的更好办了，看电视，玩手机，打游戏，看书。。。反正睡不着，干脆做些自己想做的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有如下几种方法:
第一，吃安眠类药物
副作用大而且有耐药性
吃过药的都知道危害
第二，中药补气血
时间动辄几个月
熬药辛苦喝药嘴苦
没几个人能坚持
第三，推拿按摩打通穴位
费用昂贵名师难寻
普通人消费不起
第四，游老师的通心脉疗法
快速打通心脉3-15天
根除顽疾恢复睡眠
费用不超过1000元
如果是现实刺激事件
导致的偶然性失眠
通过数绵羊等转移注意力的方法
确实可以治疗失眠
但如果失眠已经根深蒂固
用这种方法就不行
因为顽固性失眠
或者长期失眠
是心脉堵塞不通导致的
这种失眠
最核心的就是打通心脉
心脉通则大脑养份足
大脑养份足则睡眠质量好
因此失眠疗愈
通心脉是关键
在我1000人次的疗愈案例中
99%都是心脉不通导致的
通心脉疗法
是治疗失眠最快速的方式
一般3-15天即可康复
作者简介，游老师，知名失眠康复师
康复失眠患者1000人次
独创通心脉疗法
关注我，查看更多失眠案例分享
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，我是鱼米硒地，谢谢大家的支持。
问：困又睡不着，有什么好方法入睡？
答：失眠一般发生在生活没有规律、生活压力大、内心不够强大的成年人身上，大多数是因为在睡觉前脑细胞高度活跃，心里急燥、焦虑、兴奋，翻来覆去的睡不着，其实要解决这个问题，并不是一件难事，但是却很难做到，就是人的自律能力太弱，很难管好自己，但如果做到了，对自己的帮助非常大，可以提高你的思维能力、记忆能力、快速反应能力。
应该怎么做呢？有几个小方法可以试下
1.先思考着做深呼吸，慢慢的平静后，保持平稳的呼吸，那时人会有点儿疲乏，这个时候很容易入睡，但是要提前把睡前准备工作做好，不要那个时候要上卫生间，那所有的努力就泡汤了。
2. 保持心里一片空灵，啥都不想，不知道跟打座是不是一样的？也能很快入睡。
3.强行给内心制定生活律，明天还要上班，如果没有精神，导致工作效率下降，可能会被淘汰，给以后的生活带来麻烦，现在必须马上入睡，才会有未来。
4.回想，把当天发生的事情像放电影一样再过一遍，思考这些处理过的事情如何还能做的更好，一天的过程结束，思考结束，该睡觉了，这样大脑会很快困乏，有了睡意，当然有些人会越思考越精神，那是因为心理素质太弱，就不要用这种方式了。
5.在安静的环境里，躺着不要动，那怕是一个小指头，保持着一个姿势。
6.有些人，会通过运动来让身体疲乏，但是我的感觉，越运动越精神，所以我觉得安静和平静重要一些，当然根据自身情况来选择。
总结：首先要放松自己，卸去所有的包袱，保持心里一片空灵，慢慢的给自己设置作息规律，到这点儿就要睡觉。大家可以根据自身情况来调整自己的心理状态，睡不好觉，对身体有一定的伤害，工作状态也会较差，要想有好的生活，先要学会睡觉。
我是鱼米硒地，在农村拍三农短视频，希望和大家一起交流三农、网店运营和自媒体，谢谢大家的支持。
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