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半夜持续性失眠怎么办？

氧气,消耗,睡眠半夜持续性失眠怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

半夜持续性失眠怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想弄懂为什么失眠，首先得弄懂人为什么要睡眠。

正常人失眠，由两大原因造成的，一是过于激动和过于烦恼引起的失眠。二是身体不需要睡眠而导致的失眠。

人体内需要大量的氧气，

人在白天的活动中会消耗大量的氧气，

人不停的呼吸，只能保障人体内一部分氧气，另一部分是靠晚上睡觉来完成，也就是人睡觉的目的是为了吸氧。

人白天活动量大，同时体内氧的也消耗也大，晚上睡眠就好，在睡眠中积极吸氧。

反之，白天活动量特小，体内的氧消耗也小，此时体内还储存不少的氧，在体内不怎么需要氧的情况下去睡觉，自然睡不着。

因此，解决失眠最正确，最有效的方法，就是白天的活动，在活动中消耗氧气，就需要晚上睡觉补充氧，不睡就范睏，失眠也就消失的无影无踪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以催眠啊！可以参看我的文章，晚上失眠应对之经验。觉得有用的话请多点赞，多加关注。