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女性30岁以后睡眠质量差，入睡难且无法深入睡眠，是什么原因？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

女性30岁以后睡眠质量差，入睡难且无法深入睡眠，是什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多女性都会吗？个人觉得不一定，看每个人的心理状态了，有点的人遇到再大的事，也是平常心对待，反观一些人，日常生活中的小事情都会失眠，不要想太多，学会满足。

失眠能让人夜不能寐、无精打采的，因为一些人和事导致情绪的变化，陷入焦虑抑郁的情绪中，从而入睡困难，没有办法很快的进入睡眠状态来，没有得到正确的调理，反而乱用一些安眠药之类，这样做见效会很快，容易进入睡眠中，一旦停药，便很难入睡，甚至一夜不眠，导致病情愈发不可收拾，所以，安眠药之类的药物一定要谨慎使用。

多运动，听听安静的音乐，忙起来，抛开烦恼丝…

回答于 2019-09-11 08:43:50

谁是睡眠的主人？

你不是你睡眠的主人，所以你不必为睡眠做任何事。你想想，2岁前，你为睡眠做任何事了吗？你没有。为什么睡眠天天会来？因为睡眠是有个聪明的主人，当他觉得你需要睡眠时，他就来了。而你长大了，你的思想变了，你觉得你要为睡眠做点事，结果，你越做，睡眠越差，你越做睡眠越不来，为什么？因为你不是你睡眠的主人，你的所作所为都是睡眠障碍。只要你放弃一切为睡眠所做的事，无视睡眠，正常活着，睡眠就会自然到来。

怎样是正常活着？

1 早晨6点起床

2 白天不睡觉、不躺着、不打盹。

3 22点至6点随意躺着让睡眠自己到来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是因为焦虑吗？