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打羽毛球能减肥嘛？
羽毛球,消耗,你的打羽毛球能减肥嘛？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持打羽毛球会瘦身的，记得饮食要控制好哈。
日常打羽毛球，也就是和常见的和朋友或者家人娱乐形式的打，大概是每小时270大卡。在锻炼里面来说，270大卡相当于跑步34分钟或者跳绳27分钟再或者健美操54分钟。
虽然光从时间和热量消耗的数值来看，打羽毛球算不上十分减肥的运动，不过有时候运动减肥也不能只考虑热量。就说羽毛球，它有它的优势。
羽毛球减肥优点：
1，简单
打羽毛球操作简单，技术含量不会太高，很容易上手。
2，趣味性强
除了单打还可以混合双打，这要比单一的跑步或者跳绳要丰富，也更容易坚持，毕竟有人陪着一起，不是一个人。
3，全身锻炼
再打羽毛球的过程中，涉及到弹跳、变速跑、手臂发力等。基本全身都运动起来了。
基于以上的几个有点，选择打羽毛球是一个能长期坚持下去的运动方式。而要知道，减肥就是再消耗人的意志力，最怕半途而废。所以想运动减肥，羽毛球是个不错的选择。
注意事项：
1，动作要正确
2，热身
无论是做什么运动，热身是有必要的，如果热身不够的话可能会对肌肉造成损失，对运动效果也会有一定的影响。
3，想瘦并不能只靠羽毛球
记得七分吃三分练，更甚者是八分吃两分练，所以一定要学会吃，控制好自己的饮食。
好了，最后提醒一下，“有氧+无氧+饮食”才能让你瘦的更快哈~
回答于 2019-09-11 08:43:50
不，打完吃的更多[可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是指一个人的总的能量吸收小于消耗的量才能达到的一种状态。打羽毛球肯定较不运动的情况，能量消耗更多，但是能不能减肥也取决于能量的吸收多少。总之减肥是一个综合吸收和消耗两个方面的内容，单看某一方面都得不出准确的结论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打羽毛球也是一种运动，坚持每天打羽毛球也可以达到减肥的效果，每天坚持运动不反能瘦身也可以强身健体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定会的
回答于 2019-09-11 08:43:50
会
回答于 2019-09-11 08:43:50
会，但是前提是必须坚持。
本人公司财务经理，女，今年已经55岁了，平时在公司举手投足端庄大气，不说她是55岁根本就看不出来。后来接触后才知道，她平时很少运动，除了打羽毛球，她对打羽毛球这项运动是喜欢的不得了，每星期必去羽毛球馆，有时候一周会去四次。
因为她的职务还有就是公司制度的原因，我们平时私人时间其实很少的，但是尽管如此，她也总能挤出时间去球类馆。
常年累月的把这项运动融入到生活当中，这也是她一直保持身材的秘诀。
除此之外，打羽毛球还有很多好处：
打羽毛球还可以使自己的心情变好，瘦脸，甚至有助于长高哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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