您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

打羽毛球能减肥嘛？

羽毛球,消耗,你的打羽毛球能减肥嘛？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

打羽毛球能减肥嘛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥第一是别乱吃产品，第二是别节食，第三是适当运动即可，打羽毛球是可以心情愉悦，减少疲劳，增加脂肪消耗。每周打四五次，每次1-2小时才会起到减肥的最用，建议可以结合跑步或者竞走，会更加燃烧脂肪消耗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打羽毛球真不减肥。本人球令十三年。最开始体重115斤内。现在是120斤左右。每周三到五次球。一直在控制体重。要想瘦还是要控制饮食的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以减肥的，因为打羽毛球也是运动，既然是运动，就在消耗能量，所以说只要您吃的食物热量不是很大，那么就能减掉身上的肉肉，也就是说，你所吃的食物的热量要小于基础代谢率，然后这样才能减掉，运动是能减肥的

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，可以达到减肥瘦身的效果。相比于其他的减肥运动，羽毛球操作起来比较简单，更容易接受。影响打羽毛球减肥的因素有很多，唯独有一点，一定要坚持、坚持、再坚持。需要注意的一点是想要通过打羽毛球减肥，每次的运动时间都必需保证在40分钟以上才能起到消耗脂肪的作用。而且还要特别注意，可以尝试着两只手臂换着打球，这样才不至于减肥之后让手臂一粗一细不协调。祝你成功，一定要坚持下去，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为是不可以的。作为一名有较长球龄的球友，以前每周至少打一次羽毛球，最多的时候是每周三次，每次2个小时。人多的时候打双打，人少的时候单打双打轮着来。由于打羽毛球是剧烈活动，出汗多，喝水也多，有时候还喝功能饮料。消耗大了，所以打完球回家吃饭一般胃口都很好，吃得较平时多，体重并没有减轻。当时一齐打球的球友一致认为打羽毛球只能锻炼体魄，并不可以减肥。但是同时我认为打羽毛球不能减肥是因为运动量还不够，打得太多的话又担心运动过量，身体得不到及时休息恢复反而有害健康。

综上，打羽毛球不能减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然会了，羽毛球️可以进行全身的训练

在打羽毛球的同时全身的肌肉都是可以参加进入的，跳跃，伸展，扭转！

同时也可以训练到运动功能性！

爆发力，弹跳力，反应能力，灵敏度，协调性，

相信经常打羽毛球的知道，一场下来大汗淋漓，减脂的同时呢可以锻炼到身体，人体的机体功能越来越好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人2008年打球到现在，几乎每天早晨都打一个多小时，178公分，体重从198斤到现在180斤，尤其近五年体重没有什么变化，就围绕着90公斤左右波动，运动量有，双打都能打十几局，我是野路子嘛，冒汗就好，体质增强了，但是我从来没有忌过嘴，该吃吃，该喝喝，虽然还是胖胖的，但体质率不算很高，就是显得壮实，主要是没有大肚子，打球也灵活，我个人觉得挺好的，如果管住嘴，一定能减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

会的，打羽毛球可以减肥的，对身体有很好的益处。不只是打羽毛球，其他的运动包括跑步、打篮球、乒乓球都可以起到锻炼的效果。当人体在运动以后，各个部位的肌肉需要协同作用，消耗大量的能量，能够促进机体脂肪的消耗，以达到减肥的目的。在运动以后，需要及时休息，并及时补充水，防止因为剧烈运动后出汗过多导致脱水。通过包括打羽毛球在内的各种运动达到减肥的目的，必须长时间的坚持下去，不可三天打鱼两天晒网，是没有效果的。在积极运动的同时，如果体重指数太高，达到了肥胖的标准时，需要适当节制饮食，少吃高脂肪的食物，能够保证日常机体所需就可以。

 1/6    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页