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打羽毛球能减肥嘛？
羽毛球,消耗,你的打羽毛球能减肥嘛？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动的目的只是让你吃的时候有理由没有负罪感。如果想减肥的话节食是唯一出路。
回答于 2019-09-11 08:43:50
引起肥胖的原因除遗传因素影响外，不良的饮食习惯和少运动是二个主要原因。因此有效地减肥无外乎“管住嘴，迈开步”。
打羽毛球是一种全身性的有氧运动。一个小时运动消耗的热量为420大卡(以60kg体重为参考)，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。所以说打羽毛球会消耗全身大量的能量，有效地促进脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
当然，如果你每天的饮食摄入量大于消耗量，那么会大大降低减肥的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
准确来说，坚持打羽毛球是可以瘦身减肥的。但是要管住自己的嘴。
首先来说坚持打羽毛球为什么能减肥瘦身：
第一，打羽毛球是一种中等强度的运动，也是一种耐力运动。运动30—60分钟时，最大程度地消耗着身体脂肪。
第二，打羽毛球可以消耗总能量，坚持运动也可以让体重不上涨。
第三，打羽毛球是全身的运动，上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群
瘦身的原则：管住嘴，迈开腿
打羽毛球，确实是让你迈开腿了，但是你没有管住你的嘴，少吃甜的，少喝碳酸饮料，少点吃大餐。这样才能瘦身减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
单纯讲能或者不能的都是不科学的。
人体是一个复杂系统，决定身体状况的因素有很多，简单说能不能瘦我们就简单点举例。你的体重就像你的工资卡，一边打款一边取款。
那么热量就是你存取的款，你吃的大多数的东西都会转换成热量，你的呼吸心跳走路运动一切新陈代谢会消耗热量。所以说决定你瘦不瘦的不是你吃的多少，也不是你运动多少，而是要求你摄入的热量略小于你的消耗量。
为什么是略小于而不是绝对小呢，绝对小就是节食减肥，节食的时候你的身体会给你的大脑一个信号：这货没钱买面包了，少消耗一点。你的基础代谢率会大幅降低，到时候你稍微一恢复正常饮食就会迅速反弹。
打羽毛球无疑是有益的运动，但要结合合理饮食，少油少盐少糖低碳水（主食），多吃肉蛋奶豆和水果蔬菜。只要你的饮食结构合理，注意作息规律，那么配合一定的运动，瘦是没有问题的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打羽毛球必须可以瘦身，羽毛球属于全身性的运动，想要打好羽毛球，你首先必须能接住球，这就要求你必须多跑才能接近球，其次你接球肯定不会只有一个动作吧，这样又需要你的手臂挥舞球拍，相当于又锻炼了胳膊，据统计一场羽毛球赛下来跑步距离最多能有有2万多米，最少也有几千米，所以坚持打羽毛球会瘦身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要看是怎么打 站着打 打一年也不会瘦，要跑起来打 那就一定会瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会，全身性运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答这样的问题要有科学的依据，不可拿自己的经历来说事儿。为什么？是因为你的运动生活习性的混乱所致。可以肯定的讲，打羽毛球能够减体重。这是因为打球的过程会出很多的汗把体内的脂肪燃烧掉，体重自然就降下来了，有些人讲自己打球不但体重没减反增，这是因为你嘴上出了问题，吃的热量食物补充体能量超过消耗量的原因，因此，把不住自己的嘴，运动之后狂吃海喝体重不可能下来！所以，要想使体重降下来除了运动之外更主要的是不能过分过多的吃喝热量大的食品！
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