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打羽毛球能减肥嘛？

羽毛球,消耗,你的打羽毛球能减肥嘛？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

羽毛球是一项速度的竞技项目，打羽毛球需要两个人以上进行运动，这种方式可以愉悦心情，可以更好的减少疲劳感，增加脂肪的消耗，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。可以鼓励患者，特别是肥胖患者定期、定时、定量的打羽毛球，保证脂肪的消耗。建议每周打3-5次羽毛球，每次最好坚持1-2小时，

回答于 2019-09-11 08:43:50

我直接说不会的，但是对身体是有好处的，那么如果你能搭配好科学饮食那么是可以达到瘦身效果，因为营养如果过剩怎么运动都不会瘦，所以安排自己饮食，早上最晚9点前食用，中午1点前，鸡鸭鱼肉都行吃饱，晚上7点后尽量不要吃东西的了，晚上清淡为主，坚持1到2个月会有预想不到的效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

打羽毛球是有利于减肥的，因为打羽毛球的过程中，会消耗身体的体力。

身体各个部位都会得到锻炼，而且也有一定的燃烧脂肪消耗脂肪的作用，所以就有利于体重的进一步下降。

平时可以适当的经常打羽毛球，同时还是需要做好饮食方面的调理，不要经常吃一些油炸的食物。

也要少吃一些热量过高的食物也就是少吃一些肉类，多吃一些清淡的蔬菜和水果，这样共同调理才有利于体重的下降。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥的关键是少吃

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