您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
晚上不吃饭，到底可以减肥吗？
晚上,体重,不吃饭晚上不吃饭，到底可以减肥吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
但是你如果因为三餐变两餐，为防止晚上肚子饿，中餐吃太多高热量的食物，全天的运动量反而减少了，你可能就瘦不下去了。[捂脸]
现代人为什么胖子越来越多了？主要是老百姓生活水平越来越高，只要你喜欢吃，餐餐都可以大鱼大肉，这些食物所含热量都比较高，如果每天运动太少，所吸收的热量没有及时消耗掉，就会聚集在体内变成脂肪。日积月累，胖子就是这样养成的。[机智]
所以，想瘦身请记住这个公式：
每日运动消耗热量 \u003e= 每日饮食吸收热量
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己试过，晚餐少吃，尽量不吃肉，米饭可以少量，以汤，青菜为主。
如果配合跑步或跳绳运动瘦身效果会佳，
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定会瘦！但会诱发胃病，得不偿失！况且你还会吃别的零食，所以用不吃晚饭来减肥，不是好办法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定瘦。但是晚上散步回来的路上感到非常饿。又吃点心，吃夜宵。晚餐可以吃青菜黄瓜西红柿，或者燕麦什么的代餐。可以很好地控制体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定可以瘦，坚持几个月下来就有明显的效果，一个人住时，晚上从来不吃晚饭。十几年了我依然保持94-100斤的体重，生完每个宝宝后都是再百天后通过节食锻炼恢复体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说真的晚上不吃饭可以瘦一点，但是对身体是不负责的，减后易反弹。减肥要根据年龄，自家生活的条件结合，俗话说十胖九虚，所以家庭条件好的减肥有些困难，因为家里适应他自已的饮食较多，对自已有较强的吸引力，坚持力较弱，家庭条件差一点的，自觉性强，减肥条件基本据备不难。
健康生活一天安排：
1)，是早上吃饱，吃易流食易消化吸收有养胃补充晚上长时间消耗后不足营养的部分，所以早上饭是最重要的，
2)，中午吃好上午劳动体力的消耗需要补给，好接下午约体力用，所以要吃好。
3)，晚上吃早，晚上吃早，是为了早吃后还得休闲活动胃内食物早消化晚上不影响唾眠质量消化物不易停留体内产生脂肪堵塞发胖。
我推荐三点晚上饮食安排：
1)，晚上吃饭最佳时间在下午5~6点钟进食，量在5~7份饱。
1)，食物分主食，付食之分：主食玉米粥或米粥，加内加以仁粉白罗卜粒，藕粒。付食蔬菜空心菜，冬瓜汤，车前草汤。
2)，主食燕麦粥或黑米粥内加以仁粒少量土豆粒，或红薯粒。付食大白菜加豆腐，紫菜虾仁汤。
3)，小米粥或大米粥加青叶菜类，付食罗卜廋肉片汤。
总之食量严格控制在5~6伤饱。我想一定会减肥的。谢谢邀请！
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须晚上什么都不吃，管用。所有的胖子都是吃出来的，任何减肥方法只要减少吃的，绝对管用！如果不能坚持，管不住嘴，一会一个小零食，一会一个水果，一个酸奶都不行！为啥这样说我就是两个月吧，不吃晚饭减了五公斤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定会瘦。
我原来是120斤，一个月就瘦了10斤，现在一直保持110斤。原因就是晚上不吃，或者少吃。
2020年的春节前，我到新疆阿克苏婆婆家里探亲。孰料新冠肺炎疫情暴发了，我被隔离到了婆婆家里，由于小区封闭，哪里都去不了，只能在家里给国家做贡献。
阿克苏与郑州有2个小时的时差，早上9点天才亮，于是10点钟起来吃早饭。午饭下午4点多吃。于是晚饭不怎么饿，到晚上10点就喝点粥，有时候实在不饿，就不吃。
上一篇：黄渤代言的大众SUV，只卖8.48万，全系1.4T，你敢买吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |