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晚上不吃饭，到底可以减肥吗？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
在婆婆家待了一天，窝得慌。到了晚上，就在小区里转几圈，算是活动活动筋骨。
这样的生活持续了1个月。然而，奇迹出现了，我一量体重，瘦了10斤，到现在一直保持着。
所以，晚上不吃饭确实可以减肥，但出于健康的考虑，建议晚上少吃些，多运动，肯定会达到减肥目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃能减肥！但是坚持不住就会反弹！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃饭，大部分人会瘦，因为没吃主食。但是不吃饭是很伤胃的，减肥先一步一步慢慢来，先少吃一点米饭，慢慢可以吃一些水果蔬菜代替，午餐可以吃的含蛋白质高一点，多吃点鸡胸肉，猪肉，鱼肉等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我分享一下我晚上坚持不吃饭，变瘦的感受。
首先说我反对为了变瘦整天不吃饭，饿得经常发晕，我的侄女平时不注意，胡吃胡喝，变胖了就减肥，减到自己发晕、营养不良。
要变瘦就要管住嘴、迈开腿，变瘦是个长期的过程 、慢慢的过程，但在必须保证健康的前提下，我的变瘦经历就是坚持晚上不吃饭，加上坚持锻炼。
因为我的体重稍微超标，坚持晚上不吃饭，只吃点水果，最近三年减重10斤，现在身高1米6，体重102斤，标准体重。我是每天早上和中午是正常吃，因为工作量不是很大，也就尽量减少主食摄入量，每天摄入的主食尽量减少，多吃蔬菜多吃水果适量吃些肉，同时还要少油少盐，再加上坚持锻炼身体，可加速减肥。当然你得坚持，再坚持，不能三天打鱼二天晒网，要有决心，才能成功。
变瘦不仅是为了美，更是为了健康，让我们一起在变瘦的道路上坚持、努力、加油。
我是@木槿花常开，让我们一起变美变健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定会瘦的！早晨吃碳水，是不会胖的。因为脂肪囤积期是在下午4：00以后。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说，晚上不吃饭是可以瘦下来的，但一般不建议采取这种节食的方法减肥。
一般认为晚上不吃饭或者少吃饭可以达到减肥的效果。建议在睡前的四小时不吃东西，否则吃的食物消化不了，容易造成肥胖。
短期来看，晚上不吃东西可以达到减肥的效果，但是，不吃饭减肥方式是不科学的，不仅对身体有害，而且不能完全减肥，容易反弹。
减肥群体，建议平时控制饮食，保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，减少碳水的摄入，增加蔬菜的摄入，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充代谢所需要的营养。
除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或室内瑜伽。通过控制饮食和运动，就能够消耗多余的脂肪，从而达到减重的目的。
建议养成健康的生活习惯，不要通过节食减肥。若减肥效果不佳，建议前往医院就诊，在医生指导下科学减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为了减肥而晚上不吃饭这样做可以吗？
为了减肥很多人选择晚上不吃饭。我觉得这样做短时间还能坚持，但不是长久之计。
因为产后补的营养太好了，我的体重上涨了四五十斤。为了减肥什么办法都用过了，不吃晚饭也是其中之一。
早饭、晚饭少量吃，晚饭基本不吃。还别说，一个月体重减轻了好几斤。但是坚持起来真的不容易。孩子长身体需要营养，老公晚上想喝喝小酒，我得下厨房做饭吧。看着一桌子的美食不能吃太痛苦了。忍不住开戒了体重迅速反弹了。
后来看了营养师范志红的《吃对你的家常菜》这本书，学会了怎样三餐吃饱饭而不长胖的方法。这本书不仅介绍了三餐的做法，还有上下午加餐的实用吃法，真的特别好。
饥饿减肥法对我这种毅力不足的人不太适用。吃好一日三餐，少油少盐健康饮食，长期坚持锻炼，总有一天我们会减肥成功的。
这是我自己减肥路上的一点经验，希望能帮到你。
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