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有什么值得长期坚持的好习惯？
自己的,习惯,都是有什么值得长期坚持的好习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、每天一把坚果。我从年轻的时候就喜欢吃坚果，尤其是开心果和巴达木、花生。可以获取维生素E，预防心脑血管疾病。但一定不要吃多了，也就每天2个核桃或者10粒左右开心果。
2、晚饭少吃或者不吃主食。直接的好处就是自己体重一直保持在标准范围内，没有大肚腩，穿衣有型。长相是爹妈给的，无法改变。但是身材是自己的，管理得当会给自己自信，也好买衣服。
3、饭后半小时从来不坐着。我认识的一个中年男士，一直比较瘦，我问他怎么保持的，他说，他晚上饭后30分钟内基本上就不闲着，刷碗、收拾厨房，吃饭的热量30分钟内也消耗得差不多了。
我上班时，午饭后就跟同事在单位附近散步，直到上班。退休后不出门的话，饭后收拾好后，我就靠墙站立30分钟。
4、坏情绪不过夜。跟老公、孩子生气，我们一般到晚上睡觉前就解决，我妥协的比较多，其实就是主动跟对方说话，要不然我睡不着觉，影响身体健康。
5、爱吃黑巧克力。黑巧克力含有丰富的天然抗氧化剂，每天适当吃点可以保护心血管、抗衰老等好处。黑巧克力含在嘴里，淡淡的苦味过后就是一种醇香。有的人受不了这个味道，可以选择吃80%左右的。
6、衣服买基本款。颜色呢就是黑、白、灰、驼色居多，这样可以保证不过时，而且比较好搭配衣服。
7、学会独处。少参与无聊的社交活动，一个人在家里看书、看电影、喝茶，每天都幸福感爆棚，感觉时间不够用，等待探知的未知领域很多。
疫情之前，我办了一个国家图书馆借书卡，每个月借三本，可以满足看书的需求。
8、坚持写日记。每个人都会有一些秘密或者不想跟别人分享的事情，写日记就是一个抒发自己情感的最好渠道。
我生娃小孩后在婆家住了一段时间，由于生活习惯不同，经常生气，由于我俩是一个单位的，我不想在同事面前说他家里的事情。跟娘家人也不敢说，怕他们担心我，因此，一度感觉自己都快抑郁了。后来我就开始记日记，开心的不开心的事情全都写出来，一吐为快。觉得它真是我自己最好的朋友。这个习惯一直延续至今。
9、不亏待自己。一个同事，对孩子、老公特别好，衣服总是给他们买名牌，而自己却买地摊货。有新鲜食材也是紧着他们吃，自己总是先吃剩菜、剩饭。一次他们带孩子去朝阳公园水上世界玩，中午吃饭，她给老公、孩子买了汉堡套餐，她嫌贵，谎称自己不饿，自己看着他们吃。我说你至于吗？也不差这点钱。你自己都对自己不好，还指望别人在意你，对你好？
10、坚持泡脚。我每天晚上都泡脚，做水时放一点花椒，再切上几片姜片，水开后再泡五分钟。然后兑上凉水莫过脚踝，泡到身上微微出汗为止。
11、坚持早睡。广州有一个女士，上学时生病差点休学。后来医生建议她早睡觉，她就开始晚上10点睡觉，一直坚持了286天。通过前后对比，她发现皮肤变亮了一些，黑眼圈、法令纹都变淡了。可见早睡还是有好处的。
12、不乱花钱。我不买彩妆，只买基本护肤品；双11从来不网购，我缺什么就直接去超市买；多数时间自己在家里做饭，剩余的钱就存大额存单，吃利息。
13、每年体检。3年前单位体检，有一位女同事检查出了乳腺癌，幸亏发现及时，经过手术后，目前她恢复得比较好。所以不要怕麻烦，还得坚持每年体检。
14、每周至少锻炼三次，每次半个小时以上。一般是打羽毛球、踢毽、健步走。锻炼出汗后，感觉特别舒服。
15、空腹一杯温开水。每天早上空腹一杯温开水，稀释血液、润肠，保持大便通畅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、坚持运动，平均每天一万两千步；
2、每天早上；
3、坚持读书；
4、孝敬父母；
5、坚持学习；
6、少喝酒、不抽烟；
7、厚德载物，与人为善；
8、勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
9、尊重领导、体恤下属；
10、爱岗敬业。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下面这15个好习惯值得长期坚持 :
1、晨起，吃早饭前，喝一杯温开水。
注意，不是咖啡，也不是茶，是温开水。温开水对身体没有任何刺激，提神养胃。
2、将每天需要做的事情，列出一个清单。
一方面可以提醒一天中需要做哪些事情，还可以根据轻重缓急来安排先后。
3、每天坚持阅读。
哪怕每天阅读30分钟，一年就可以阅读十几本书，这对个人的底蕴是一个积累。
4、每天适度运动40--60分钟
运动要适度，更需要要坚持，不能三天打鱼两天晒网，也不是运动一小会儿，拍照半小时，这样起不到运动的作用。
5、控制饮食
“吃饭八分饱，不往医院跑”，很多疾病都是因为“吃”而引起的，要防止“病从口入”。
6、少玩手机游戏，少刷视频。
过分地玩游戏和刷视频，不仅对身体健康不利，更是浪费了很多宝贵的时间。“时间就是生命”，浪费时间，就是浪费生命。
7、不熬夜，作息时间要有规律。
养成良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，并且做到保持充足的睡眠。
8、把自己的愉悦分享给大家。
自己遇到什么值得高兴的事情，比如遇到了好玩的、好吃的，分享给别人，不仅会让大家和你共同享受愉悦的心情，还会搞好相互之间的关系。
9、在公共场合不要做对别人有影响的事情。
在公共场合，不要大声喧哗，不要高声打电话，不要抽烟，或者将腥臭之物拿到公共财场合等，这会引起周围人的厌恶。
10、学会对别人说“谢谢”、“请”。
这是对别人的尊重，虽然只有一两个字，却显示出一个人的修养，会让对方感到温暖，也会增加个人魅力。学会说这些敬语，世界会更加美好。
11，每天的花销要记账。
每个人赚钱都不容易，记账，可以减少不必要的花销，学会精打细算地过日子。
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