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有什么值得长期坚持的好习惯？
自己的,习惯,都是有什么值得长期坚持的好习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
4.坚持阅读。每天睡前留出半小时或者一定的时间进行阅读，缓解心理焦虑，在快餐化时代静下心来，缓解心理情绪，同时阅读也能够让你增长见识，丰富知识，提升气质。
5.饮水习惯。多喝水一天八杯水等等都是耳熟能详的建议了，保证身体状态的良好。
6.浏览新闻。保持对生活社会世界的关注和热爱，学会独立思考，日常活跃思维细胞，提升内在气质，丰富内在世界。
7.坚持护肤和管理自己。对于大部分人来说，良好的自身状态是会让自己心情愉悦，状态很好的。
8.旅游。躲到外面看看外面的世界，是一种心情的放松，也是见识的开阔，结识朋友，增长见识，愉悦心情。
……
值得坚持的好习惯有很多，重要的是是否能坚持下去。在这些习惯中，最重要的是要爱自己，爱自己的身体，爱自己的灵魂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我1978年从部队退伍回乡，体弱多病，就开始晨练，每天早晨跑步一个小时，再打太极拳四遍，有空抓几把哑铃，甩一会石锁。六十岁以后，主要以快走为主。从二十五岁开始锻炼，到今年七十岁，已经坚持四十五个年头了。我的感受就是，锻炼提高了我的生活质量，锻炼增强了我的体质！
回答于 2019-09-11 08:43:50
★①坚持每天早晚两次坐浴。目的:稳住已有的痔疮和前列腺增生，不致“晚节不保”。
早晨起床大便后坐浴，晚上临睡前坐浴。水温不宜过高，适宜为佳，否则不是促进血循环反而成了一种不良刺激，肿块、结节、息肉都是种种不良刺激造成的。身体任何器官都一个特性:爱舒适，恼惹，你逗它激怒它，它就反击你，给你好看。
★②一日三餐餐后漱口，用牙线。不光餐后，只要进食，只要产生残渣，都漱口清洗。进食特甜特酸食物，几乎同步漱口，不让牙体受到糖酸腐蚀。
★突发崩牙，即刻上口腔科镶补，第一时间保护起牙体、保护起牙髓牙神经，从而延长牙齿寿命，健康牙齿。
★一旦遇到牙出现冷、酸、疼过敏，说明牙体外层釉质层破坏了，内层本质层裸露了，其中牙小管神经抗议了。于是立刻用脱敏牙膏舒适达刷牙，达到深层修补目的。
★隆冬季节，只要天晴无风，坚持找窝风处晒太阳晒背。晒个40分钟，增补阳气，提高免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
浅谈如下：
1，饮食方面，早餐稀粥烂饭不伤人，要吃得好一点。午餐能丰富一点就尽量吃得饱一点。轻松应对下午高强度的工作。晚餐，能少吃就少吃一点，不给脏器添负担。酒能免则免。
2，穿着方面，不追求奢华靓丽。纯棉衣物为首选，既防风又御寒。出席正式场合，正装难免。西装革履看似光鲜，实则不然。宽鞋紧袜，善待脚丫，就是善待自己。
3，睡觉方面，在干净的床上光着睡，全身心放松，能给你舒服的睡眠。睡得好，精神自然好，最晚别过十一点。
4，出行方面，能骑车就不坐车，既能运动自己的身体，还能省下一笔钱，经济健康划算。
5，工作方面，睡前半小时，像放电影一样的预演一下明天。轻松面对明天的挑战。升职加薪，收获满满。
6，夫妻性生活，能不贪就不贪，色字头上一把刀。顺其自然！
7，儿女教育，把心放宽，管他宰相还是状元，把咱孝顺，余生的安。
就想到这些，朋友们评论区欢迎补充。
如果喜欢小编说的，关注点赞，咱们可以下次再见。余生很长，祝君身康体健每一天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
【1】多行善。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。日行一善，功满三千。
【2】勤思考。很多灵感来源于思考，多思才能多发现，能创造。
【3】多微笑。笑一笑十年少，乐观的人病生少，人缘好，健康到老。
【4】常照镜。相由心生，让自己看起来和谐、慈祥、友善。
【5】常运动。运动是健康的根本。每天运动一小时，吃饭咽得下，睡觉睡得香。。
【6】常喝水。水是生命之源。人体百分之七十都是水，不要等到渴了才喝。
【7】少八卦。祸出口出，人用一年学会说话，却用一生学会闭嘴。不该说的话不要乱喷。恶语伤人六月寒。
【8】多做事。活着干，死了算。人活着就要多为他人为祖国多做贡献，让生命更有意义。
【9】常回家。家人需要的不是你有多少钱，而是你能多陪他们说说话。
【10】常储蓄。钱是挣得，也是攒的。钱到用时方恨少，一分钱愁死英雄汉。
【11】定饮食。不能饥一顿饱一顿，更不可暴饮暴食。
【12】常看书。活到老学到老，书是我们了解世界的最便捷的途径。
【13】多忍让。得饶人处且饶人，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
【14】勤联系。交了新朋友，不忘老朋友，大家都是好朋友。老了不孤独。
【15】少喝酒。喝醉酒，最为丑。洋相百出，还伤了身体。
【16】不抽烟。百害而无一利就是烟，林则徐虎门为何硝烟?历史的教训你不会不知道。
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