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有什么值得长期坚持的好习惯？
自己的,习惯,都是有什么值得长期坚持的好习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
散步的时候的时候最好吃过饭半个小时后去散步，散步的时候最好是快走，让身体微微出汗最好。
太慢起不到锻炼的效果，太快了都变成跑步了，50多岁的人了，也不适合剧烈运动，怕心脏受不了。
不吃隔夜剩菜
特别是叶菜类的，我晚上做饭的时候炒菜都会少炒一点，宁愿吃的时候少吃一口，尽量不剩菜，要是剩下点菜，肉食放冰箱冷藏室，叶菜我一般都倒掉它。
我从一本养生书籍里看到，隔夜剩下的绿叶蔬菜中含有大量的致癌物质，吃了之后会对身体造成很大的伤害。绿叶蔬菜中含有大量的硝酸盐，放置时间过长会产生大量对身体有害的物质，这些物质即使加热也无法去除。
尽量不点外卖。自己买菜做饭
现在外卖很多都是预置菜，有人点外卖了打开包装放微波炉里加热一下就给客户送去了，干净不干净暂且不论，就是口味都是一个口味，吃多了也腻。
自己在家买菜做饭，干净又卫生，还能做好荤素搭配。健康省钱。
不要长时间玩手机
现在是一个网络时代，老老少少都手机不离手，手机成了哄娃神器，娃一哭调个动画片立马就不哭了，老年人带个老花镜整天刷短视频，两口子躺床上谁玩谁的手机连话都懒得说。
手机真是害死人。放下手机，一家人出去郊游，去看场电影多好。
不过不玩手机我也做不到，中毒太深了，以后尽量少玩吧。
养成勤俭节约的习惯
吃不穷穿不穷，打算不到辈辈穷。开源很重要，节流也很重要。
平时大手大脚，挣一个花两个，到老了也存不住钱。家里需要大笔的支出时，就会负债累累，现在社会借钱真的很难。
所以可以把自己的收入分三部分，每月强制自己存二分之一，剩下的二分之一，一半用于生活，一半当做备用金。
定期体检
现在癌症也不是不治之症，有的早期癌症经过治疗是可以痊愈的，要早发现，才能早治疗。
有的人长期不体检，身体不舒服挺不住了才去医院，结果小病拖成了大病。有的治好了也要多花钱，有的治不好了就嗝屁了。
身体是革命的本钱，祝愿大家都保持良好的习惯，人人都健康长寿，平安喜乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从本人自身的经历来看，我目前正在坚持的。
1.每天11点之前上床睡觉；
2.每天早上坚持吃早饭，哪怕是一个鸡蛋；
3.每天运动半个小时以上，我平常都是晚上出去走路或者打打羽毛球；
4.每天坚持学习半个小时以上，这个我做得断断续续的[捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、坚持锻炼的好处不必说，但有些人实在坚持不了，那就坚持走路吧，尽量不用代步工具；
2、坚持听音乐，舒缓的音乐能让你放松心情、卸下疲惫，可以让你安静下来；
3、坚持和爱人沟通，聆听彼此的心声，耐心解答对方的疑惑，夫妻感情会相对稳定；
4、坚持从小事做起，不要看不起点滴小事，比如护肤、收拾卫生等，把这些小事做好，内心会非常满足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 每天练声，每个人每天都要和别人交流，而口腔是人最重要的交流器官，那个男人不想有一口富有磁性的声音呢？那个女人不想拥有甜美动听的声音呢！
2 坚持每天做八段锦和站桩和打坐冥想，每天坚持做，你的肾无比强大，肾强百病消！
3 坚持每天学习点技术，有句话说得好，技多不压身，保持学习力与自己的成长！
4 每天做总结和时间规划，要想提高每天的工作效率，就需要不断地总结规划！不断地提高自己！
5 坚持戒色，戒Yy 戒SY ，这个非常关键，很多牛人都是因为戒不了这些，最终被反噬！
6 坚持全营养饮食，早餐吃十个鸡蛋，两种水果，再吃点坚果，吃的时候可以借助搅拌机！
7 坚持每天写作，就算写得很垃圾，也要写，写着写着就慢慢写好了，把写作当作习惯，慢慢就会习惯写作了！
8 坚持练习PUA ，这样就不怕自己变成光棍了，就算自己很穷，学会了这个，一样可以泡到妹子！
9 把演讲当作一种习惯，每天讲讲，不要害怕，最好到一些人多的地方讲，大不了别人把你当疯子，慢慢你就有胆量了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
值得长期坚持的好习惯是有很多的，重要的是要长期坚持下去。
0.坚持爱自己。我认为最重要的一个习惯，就是坚持爱自己。学会爱自己，坚持爱自己，一定要爱自己。爱护自己的身体状态，爱护自己的心理状态，爱护自己的灵魂。
1.早睡早起。根据自己的工作时间，确定好睡眠休息时间，固定时间睡觉固定时间起床，形成生物钟，保证充足的睡眠和休息，对身体状态真的非常有好处，包括精神状态，皮肤状态等等。
2.保证营养的一日三餐，坚持吃早饭，不要睡懒觉，保证良好的睡眠作息也保证良好的饮食习惯，要注意营养膳食，切忌不平衡饮食挑食。
3.每天锻炼。留出一定的时间，每天坚持锻炼，运动对身体状态和精神状态都有非常大的好处，促进多巴胺分泌，保证身体体脂等都处于良好状态等等，让你拥有健康体魄。
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